dieta: owoce i warzywa jesienne
unsplash.com/ Timothy Eberly
Autor Klaudia Gaicka - 19 Września 2020

Prawdziwy skarb jesieni. Najzdrowsze warzywa i owoce, po które można sięgnąć w nadchodzącym sezonie

Dieta bogata w owoce i warzywa zbierane jesienią pomoże wzmocnić nie tylko twój organizm, ale również twojego dziecka. To właśnie w początkowych fazach życia człowiek najintensywniej się kształtuje. Warto wiedzieć, które jesienne przysmaki są szczególnie prozdrowotne.

Dieta nie powinna mieć na celu jedynie odchudzania. Co więcej, z powodzeniem można stosować dietę nawet wtedy, kiedy nie chcemy schudnąć. Świeże, zdrowe produkty są idealne dla ludzi w każdym wieku, jednak szczególnie powinniśmy dbać o to, czym żywią się najmłodsi członkowie naszych rodzin. To właśnie w początkowych fazach życia najintensywniej kształtuje się człowiek.

Papież Franciszek ma bardzo pilny apel do lekarzy. Prosi ich, aby pamiętali o jednej, arcyważnej rzeczyPapież Franciszek ma bardzo pilny apel do lekarzy. Prosi ich, aby pamiętali o jednej, arcyważnej rzeczyCzytaj dalej

Dieta bogata w owoce i warzywa zbierane jesienią pomoże wzmocnić nie tylko twój organizm, ale również twojego dziecka

Wiele owoców i warzyw zbieranych jest właśnie w okresie jesiennym, to sprawia, że jedzone na przestrzeni tej pory roku, są szczególnie zdrowe i pożywne. Jak podaje portal Parenting.pl, jesienne skarby natury pomagają nam wzmocnić układ odpornościowy dzieci i zadbać o ich prawidłowy rozwój.

Jednym z takich warzyw jest papryka. Dzieci ją uwielbiają, ponieważ jest bogata w witaminy (szczególnie w witaminę C i beta-karoten) oraz sole mineralne (przede wszystkim potas, wapń). Również dorosłym spożywanie papryki może przynieść wiele dobrego. Warzywo pomaga obniżyć ciśnienie krwi oraz chroni przed chorobami układu krążenia. Zawarte w niej polifenole działają przeciwnowotworowo.

Dynia to warzywo, o którym przypominamy sobie wraz z nadchodzącym świętem Halloween. Badania wykazują, że warto pamiętać o niej nieco dłużej. Dynia działa antynowotworowo i przeciwzapalnie oraz wzmacnia odporność. Dodatkowo witaminy A, C i E pomagają nam zadbać o zdrową cerę.

Pierwszym zdrowym owocem z listy są śliwki. Należy jednak uważać na ich działanie przeczyszczające. Spożywać je mogą dopiero dzieci po 10 miesiącu życia. Śliwki posiadają witaminę A, C, K i E, dodatkowo również potas, magnez, miedź i mangan. Mają także sporo witamin z grupy B, dzięki czemu wpływają kojąco na nerwy i poprawiają samopoczucie.

Dzisiaj grzeje: 1. Masowe groby odnalezione w Warszawie. Az 12 pochowanych osób, do kogo należą szczątki?
2.Podatek od spadku do zmiany. Chcą rozszerzyć listę zwolnionych, wiemy już o kogo
3.Pamiętacie Marusię z serialu "Czterej pancerni i pies"? Co dziś dzieje się z legendarną Polą Raksą?

Gruszki mogą pomóc nam się wzmocnić przed sezonem zachorowań. Sok z tych owoców, wraz z miodem leczy zapalenie strun głosowych oraz pomaga usunąć z dróg oddechowych nadmiar śluzu. Dodatkowo gruszki zawierają dużą ilość błonniku, który ma zbawienny wpływ na trawienie.

ZOBACZ TAKŻE:

  1. Zrobili sobie zdjęcie na granicy Polski. Nie przewidzieli konsekwencji, będą żałować do końca życia
  2. Na Marsa polecą wyłącznie kobiety? Powód jest prozaiczny
  3. Kiedy w Polsce będzie dostępna szczepionka na koronawirusa? Minister Zdrowia zapowiada
  4. Rój szerszeni zaatakował rowerzystów z Wrocławia. Kobieta dostała nagłej reakcji alergicznej
  5. Rząd ogłosił nowe zasady w szkołach. Mają chronić uczniów, wielu rodziców jest jednak niezadowolonych
  6. Czemu wyjmujemy z zup liście laurowe? Jest ważny powód

Następny artykuł