dieta bogata w owoce
Fot. pixabay.com/ silviarita
Autor Klaudia Gaicka - 26 Czerwca 2020

Najzdrowsze owoce na świecie. Zdecydowanie warto włączyć je do swojej diety

Dieta bogata w owoce pomoże nam zadbać o zdrowy dobrze funkcjonujący. Warto wiedzieć, które z dostępnych w sklepach owoców są dla nas najlepsze. Eksperci radzą, aby sięgać po nie każdego dnia.

Dieta bogata w owoce i warzywa jest niesamowicie korzystna dla całego organizmu. Dostarczane w ten sposób witaminy i minerały, przekładają się w znaczącym stopniu na wszystkie układy organów. Zdrowsze jest nie tylko Ciało, ale i duszę, ponieważ dużo lepiej się czujemy psychicznie. Owoców jest mnóstwo i wszystkie są zdrowe, jednak warto wiedzieć, które będą dla nas najlepsze. Zmiany w diecie najlepiej zacząć od razu.

Wypadek autobusu w Warszawie. Znamy szczegóły tragicznego zdarzeniaWypadek autobusu w Warszawie. Znamy szczegóły tragicznego zdarzeniaCzytaj dalej

Dieta pełna owoców to klucz to zdrowia

Jak podaje serwis Ofeminin.pl, ananas stanowi źródło mnóstwa witamin, np. C, A, B oraz PP. Dodatkowo zawiera cenne żelazo oraz wapń. Co więcej, niektórzy twierdzą, że ananas korzystnie wpływa na zmniejszenie się cellulitu. Pomaga również sercu, nerkom oraz naczyniom wieńcowym.

Banany są cennym źródłem magnezu potasu witaminy C i błonnika. Ten ostatni daje nam uczucie sytości, co jest szczególnie przydatne przy diecie odchudzającej. Zawarty w nich cukier dostarczy nam energii.

Grejpfruty prawie całkowicie składają się z wody, dzięki temu są świetne dla ludzi, chcących dbać o sylwetkę. Poza tym mają w sobie kwasy organiczne oraz witaminy B, P, C oraz E. Co więcej, świetnie wpływają na pracę jelit.

Jabłka zawierają mnóstwo ze znanych witamin i minerałów, a do tego mają dużą ilość błonnika.

Z kolei w jagodach znajdziemy największą spośród wszystkich owoców ilość antocyjanów. Wpływają świetnie na wzrok oraz pomagają oczyścić cały organizm.

Dzisiaj grzeje: 1. Nie mógł poradzić sobie z wyśmiewaniem. Nie żyje bohater "Pamiętników z wakacji"

2. Biedronka wzywa swoich klientów. Mogą odzyskać część pieniędzy z nienaliczonego rabatu, który im się należał

Jeżyny pomagają poprawić krążenie krwi, co przyczynia się do zmniejszonego ryzyka wystąpienia miażdżycy. Dodatkowo chronią przewód pokarmowy przed stanami zapalnymi.

Maliny dostarczają nam wiele witamin, między innymi C, E, K, B1, B2, B6 i B9. Dodatkowo w ich wnętrzu możemy znaleźć żelazo fosfor magnez miedź potas oraz wysoce korzystne pektyny. Eksperci zauważają również korzystny wpływ malin na skórę, zwłaszcza tę tłustą.

Niezależnie od tego, na które owoce się zdecydujemy, dobrze jest co jakiś czas dokonywać zmiany tego wyboru. Choć każdy owoc jest zdrowy, jest również trochę inny i dostarcza naszemu organizmowi innych wartości odżywczych.

ZOBACZ TAKŻE:

  1. Polska legenda sportu zginęła w wypadku. Widok grobu zapiera dech w piersiach. Wszystko niemal 30 lat od śmierci
  2. Pogrzeb Emila Karewicza. Padły słowa, których nikt nigdy się nie spodziewał, prezydent również skomentował
  3. IMGW wydało pilne ostrzeżenie. Dwa województwa z najwyższym stopniem zagrożenia, lepiej zostać w domu
  4. Tragiczne wiadomości o śmierci 25-latki. Przedawkowała popularne napoje
  5. Sygnały, które daje nasze serce, gdy ma już dosyć. Nie wolno ich lekceważyć
  6. Wujek Adama Małysza nagle przekazał informacje o zdrowiu mistrza. Ważne słowa członka rodziny byłego skoczka

Następny artykuł