<?xml version="1.0" ?>
      <rss xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" version="2.0">
      <channel>
        <title>Zdrowie – najnowsze informacje ze świata zdrowia i medycyny - Pacjenci.pl</title>
        <link>https://pacjenci.pl</link>
        <description>Codzienne wiadomości ze świata zdrowia i medycyny - leczenie, odżywianie</description>
        <generator>pacjenci.pl</generator>
        <atom:link href="https://pacjenci.pl/rss" rel="self" type="application/rss+xml"/>
        <language>pl</language>
        
            
            <item>
                <title>Metoda „GNOM” i reguła 10 minut. Psychodietetyk wyjawia skuteczne sposoby na powstrzymanie nagłego głodu</title>
                <link>https://pacjenci.pl/metoda-gnom-i-regula-10-minut-psychodietetyk-wyjawia-skuteczne-sposoby-na-powstrzymanie-naglego-glodu-ab-wds-010626</link>
                <pubDate>Mon, 01 Jun 2026 08:54:31 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ W zderzeniu z pędzącą rzeczywistością, przewlekłym stresem i permanentnym brakiem snu nasz organizm nierzadko traci zdolność chłodnej, racjonalnej oceny sytuacji. W efekcie głód emocjonalny bywa błędnie interpretowany jako fizyczny, a to najkrótsza droga do kompulsywnego objadania się i zrujnowania wielomiesięcznych postępów. Jak skutecznie zablokować ten destrukcyjny mechanizm? Z pomocą przychodzą sprawdzone techniki autoanalizy i wyciszenia układu nerwowego, o których na łamach serwisu Pacjenci.pl opowiedział Mikołaj Choroszyński, uznany psychodietetyk i ekspert w dziedzinie psychologii żywienia. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/metoda-gnom-i-regula-10-minut-psychodietetyk-wyjawia-skuteczne-sposoby-na-powstrzymanie-naglego-glodu-ab-wds-010626</guid>
                
                    <dc:creator>Anna Badurska</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Dieta ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Sposoby_na_powstrzymanie_naglego_glodu_86a27ce754.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Sposoby_na_powstrzymanie_naglego_glodu_86a27ce754.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Metoda „GNOM” i reguła 10 minut. Psychodietetyk wyjawia skuteczne sposoby na powstrzymanie nagłego głodu </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Słoneczne poparzenia to krzyk rozpaczy organizmu. Prof. Rafał Płoski: Jak promieniowanie UV uszkadza DNA skóry?</title>
                <link>https://pacjenci.pl/sloneczne-poparzenia-to-krzyk-rozpaczy-organizmu-prof-rafal-ploski-jak-promieniowanie-uv-uszkadza-dna-skory-ab-wds-310526</link>
                <pubDate>Sun, 31 May 2026 12:26:35 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Lato, plaża i beztroskie kąpiele słoneczne nader często kończą się zaczerwienioną, piekącą skórą i schodzącym naskórkiem. Z reguły traktujemy to jako niewinny skutek uboczny wakacyjnego urlopu, ratując się chłodzącymi kosmetykami. Prawda o tym procesie jest jednak dużo bardziej drastyczna. Poparzenie słoneczne to w rzeczywistości zlokalizowana odmiana ostrej choroby popromiennej, a fizyczny ból to nic innego, jak krzyk rozpaczy organizmu, którego kod genetyczny właśnie uległ masywnemu zniszczeniu. Kulisy tych niszczycielskich mechanizmów w wywiadzie na łamach serwisu medycznego Pacjenci.pl obnażył prof. dr hab. n. med. Rafał Płoski – wybitny ekspert w dziedzinie genetyki medycznej i wieloletni kierownik Zakładu Genetyki Medycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/sloneczne-poparzenia-to-krzyk-rozpaczy-organizmu-prof-rafal-ploski-jak-promieniowanie-uv-uszkadza-dna-skory-ab-wds-310526</guid>
                
                    <dc:creator>Anna Badurska</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Zdaniem ekspertów ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Opalanie_uszkadza_DNA_c995c7a1b5.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Opalanie_uszkadza_DNA_c995c7a1b5.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Słoneczne poparzenia to krzyk rozpaczy organizmu. Prof. Rafał Płoski: Jak promieniowanie UV uszkadza DNA skóry? </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Kosztuje 4 zł w aptece. &#34;Wyżre&#34; czarny osad i pleśń w łazience co do milimetra</title>
                <link>https://pacjenci.pl/kosztuje-4-zl-w-aptece-wyzre-czarny-osad-i-plesn-w-lazience-co-do-milimetra-ab-wds-310526</link>
                <pubDate>Sun, 31 May 2026 11:58:18 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Czarne kropki na silikonie i ciemny osad na fugach to problem, z którym spotykamy się w wielu łazienkach. Są to kolonie grzybów pleśniowych (z rodzaju Aspergillus lub Cladosporium). W wilgotnym środowisku uwalniają one do powietrza zarodniki, których wdychanie może przyczyniać się do infekcji dróg oddechowych czy alergii. Zamiast sięgać po popularne wybielacze chlorowe, które często działają tylko powierzchownie, warto zastosować tani środek z apteki, pozwalający trwale usunąć pleśń z łazienki. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/kosztuje-4-zl-w-aptece-wyzre-czarny-osad-i-plesn-w-lazience-co-do-milimetra-ab-wds-310526</guid>
                
                    <dc:creator>Anna Badurska</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Zdrowie ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Osad_i_plesn_w_lazience_3b9fa38767.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Osad_i_plesn_w_lazience_3b9fa38767.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Kosztuje 4 zł w aptece. &#34;Wyżre&#34; czarny osad i pleśń w łazience co do milimetra </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Pijesz herbatę z takich torebek? Każdy łyk to miliony rakotwórczych cząsteczek wędrujących do nerek</title>
                <link>https://pacjenci.pl/pijesz-herbate-z-takich-torebek-kazdy-lyk-to-miliony-rakotworczych-czasteczek-wedrujacych-do-nerek-ds-wds-310526</link>
                <pubDate>Sun, 31 May 2026 11:42:24 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Codzienny rytuał parzenia ulubionej herbaty wiąże się z aspektem zdrowotnym, na który coraz częściej zwracają uwagę badacze. Choć przezroczyste torebki typu „piramidki” kojarzą się z produktem wysokiej jakości, kanadyjscy naukowcy z McGill University wykazali, że zalanie tylko jednej sztuki wrzątkiem uwalnia do naparu około 11,6 miliarda cząsteczek mikroplastiku i 3,1 miliarda nanoplastiku. Te mikroskopijne drobiny mogą przenikać do układu krążenia, a stamtąd trafiać do narządów wewnętrznych, takich jak nerki czy wątroba. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/pijesz-herbate-z-takich-torebek-kazdy-lyk-to-miliony-rakotworczych-czasteczek-wedrujacych-do-nerek-ds-wds-310526</guid>
                
                    <dc:creator>Daria  Siemion</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Dieta ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Torebki_herbata_piramidki_5fc0125140.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Torebki_herbata_piramidki_5fc0125140.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Pijesz herbatę z takich torebek? Każdy łyk to miliony rakotwórczych cząsteczek wędrujących do nerek </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Zwykłe przebarwienie czy czerniak? Reguła ABCDE w 5 krokach ułatwia rozpoznanie groźnej choroby</title>
                <link>https://pacjenci.pl/zwykle-przebarwienie-czy-czerniak-regula-abcde-w-5-krokach-ulatwia-rozpoznanie-groznej-choroby-ab-wds-310526</link>
                <pubDate>Sun, 31 May 2026 11:34:14 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Czerniak złośliwy to agresywny nowotwór, który we wczesnym stadium rozwoju niezwykle często przypomina niewinne pieprzyki lub drobne przebarwienia skóry. Z najnowszych danych naukowych wynika, że wykrycie zmiany w pierwszej fazie rozwoju, dzięki odpowiedniej samoobserwacji, daje pacjentom ponad 90 procent szans na całkowite wyleczenie.Dlaczego nawet drobne zmiany skórne mogą stanowić zagrożenie życia?Czym jest reguła ABCDE i jak identyfikuje najwcześniejsze objawy nowotworu?Jakie pytania należy zadać specjaliście podczas kontroli dermatoskopowej? ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/zwykle-przebarwienie-czy-czerniak-regula-abcde-w-5-krokach-ulatwia-rozpoznanie-groznej-choroby-ab-wds-310526</guid>
                
                    <dc:creator>Anna Badurska</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Profilaktyka ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Zdjecie_glowne_1600x900_81c1f839f9.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Zdjecie_glowne_1600x900_81c1f839f9.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Zwykłe przebarwienie czy czerniak? Reguła ABCDE w 5 krokach ułatwia rozpoznanie groźnej choroby </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>&#34;Ozempic dla ubogich&#34; bije rekordy popularności. Na czym polega ten apteczny trik?</title>
                <link>https://pacjenci.pl/ozempic-dla-ubogich-bije-rekordy-popularnosci-na-czym-polega-ten-apteczny-trik-ds-wds-300526</link>
                <pubDate>Sat, 30 May 2026 10:56:57 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Szał na analogi GLP-1, takie jak Ozempic czy Wegovy, doprowadził do globalnych braków w aptekach, a koszt miesięcznej kuracji potrafi zrujnować portfel. Świat medycyny i dietetyki klinicznej od dawna zna jednak znacznie tańsze, naturalne alternatywy, które zyskały miano &#34;Ozempiku dla ubogich&#34;. To nie chwyt marketingowy, lecz oparty na fizjologii mechanizm dwutorowego oszukiwania układu pokarmowego. Połączenie odpowiedniej frakcji błonnika rozpuszczalnego (np. glukomannanu) oraz berberyny wyzwala kaskadę reakcji: fizycznie wypełnia żołądek, spowalnia opróżnianie jelit i stymuluje wydzielanie hormonów sytości.Za ułamek ceny słynnych zastrzyków możesz mechanicznie zablokować głód i wyrównać poziom cukru we krwi, pod warunkiem że wiesz, jak prawidłowo połączyć te dwa potężne składniki. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/ozempic-dla-ubogich-bije-rekordy-popularnosci-na-czym-polega-ten-apteczny-trik-ds-wds-300526</guid>
                
                    <dc:creator>Daria  Siemion</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Profilaktyka ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_ozempic_1f530b3759.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/ozempic_1f530b3759.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> &#34;Ozempic dla ubogich&#34; bije rekordy popularności. Na czym polega ten apteczny trik? </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Bierzesz leki na nadciśnienie? Nigdy nie łącz z nimi tych produktów</title>
                <link>https://pacjenci.pl/bierzesz-leki-na-nadcisnienie-nigdy-nie-lacz-z-nimi-tych-produktow-ds-wds-300526</link>
                <pubDate>Sat, 30 May 2026 10:51:42 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Kęs tego produktu albo nawet jedna szklanka niewinnego soku z grejpfruta wypita do śniadania może drastycznie zmienić sposób, w jaki twój organizm przyswaja leki kardiologiczne, zwiększając ich biodostępność we krwi o ponad 100 procent.To zjawisko to tykająca bomba dla osób leczących nadciśnienie tętnicze. Zamiast powoli stabilizować parametry krążenia, pacjent funduje sobie niekontrolowane uderzenie gigantycznej dawki leku, co prowadzi do zagrażającej życiu hipotensji i zapaści. Dowiedz się, dlaczego farmakologia nazywa ten cytrus &#34;cichym zabójcą&#34; i z czym jeszcze nigdy nie wolno łączyć porannej garści tabletek. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/bierzesz-leki-na-nadcisnienie-nigdy-nie-lacz-z-nimi-tych-produktow-ds-wds-300526</guid>
                
                    <dc:creator>Daria  Siemion</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Dieta ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_korzen_lukrecji_a_nadcisnienie_76bac89cd1.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/korzen_lukrecji_a_nadcisnienie_76bac89cd1.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Bierzesz leki na nadciśnienie? Nigdy nie łącz z nimi tych produktów </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Jeden z najbardziej zdradliwych objawów w medycynie. Pojawia się nagle na jednej z nóg</title>
                <link>https://pacjenci.pl/jeden-z-najbardziej-zdradliwych-objawow-w-medycynie-pojawia-sie-nagle-na-jednej-z-nog-rp-wds-300526</link>
                <pubDate>Sat, 30 May 2026 10:45:51 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Wracasz z długiej podróży samochodem, spędzasz cały dzień za biurkiem albo po prostu wstajesz rano z łóżka i zauważasz, że Twoja lewa lub prawa noga stała się dziwnie ciężka. Gdy ściągasz skarpetkę, prawda okazuje się niepokojąca: jedna kostka lub łydka jest wyraźnie większa od drugiej, skóra jest napięta, cieplejsza w dotyku i czerwona.Jeśli doświadczasz nagłego, asymetrycznego obrzęku nogi, natychmiast odłóż domowe sposoby na bok i jedź na Szpitalny Oddział Ratunkowy (SOR). Zakrzepica żył głębokich (ZŻG) rozwija się gwałtownie i bezlitośnie. Każda godzina zwłoki zwiększa ryzyko, że niewidzialny skrzep oderwie się od ściany naczynia i wraz z prądem krwi pogna prosto do płuc, wywołując śmiertelny zator. W tym przypadku czas to dosłownie życie. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/jeden-z-najbardziej-zdradliwych-objawow-w-medycynie-pojawia-sie-nagle-na-jednej-z-nog-rp-wds-300526</guid>
                
                    <dc:creator>Redakcja Pacjenci.pl</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Choroby i leczenie ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_nogi_7e2b5fb0da.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/nogi_7e2b5fb0da.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Jeden z najbardziej zdradliwych objawów w medycynie. Pojawia się nagle na jednej z nóg </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
            
            <item>
                <title>Prof. Rafał Płoski o wpływie środowiska i używek na nasze geny. Czy sami uszkadzamy swoje DNA?</title>
                <link>https://pacjenci.pl/prof-rafal-ploski-o-wplywie-srodowiska-i-uzywek-na-nasze-geny-czy-sami-uszkadzamy-swoje-dna-ab-wds-300526</link>
                <pubDate>Sat, 30 May 2026 10:41:48 +0200</pubDate>
                <description><![CDATA[ Każdego dnia, często zupełnie nieświadomie, ingerujemy w najbardziej intymną sferę naszego organizmu – materiał genetyczny. Oddychając zanieczyszczonym powietrzem, sięgając po używki czy odkładając decyzję o rodzicielstwie na późniejsze lata, gramy w niebezpieczną ruletkę. Stawką w tej grze jest nie tylko nasze własne życie, ale również zdrowie i przyszłość kolejnych pokoleń. O tym, jak systematycznie dewastujemy własne DNA, w rozmowie na łamach portalu Pacjenci.pl, opowiada prof. dr hab. n. med. Rafał Płoski, wybitny genetyk i kierownik Zakładu Genetyki Medycznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. ]]></description>
                <guid isPermaLink="true">https://pacjenci.pl/prof-rafal-ploski-o-wplywie-srodowiska-i-uzywek-na-nasze-geny-czy-sami-uszkadzamy-swoje-dna-ab-wds-300526</guid>
                
                    <dc:creator>Anna Badurska</dc:creator>
                
                <category>
                <![CDATA[ Zdaniem ekspertów ]]>
                </category>
                
                    <media:thumbnail url="https://images.iberion.media/images/thumbnail/thumbnail_Choroba_zapisana_w_genach_20b8071466.png"/>
                
                <media:content url="https://images.iberion.media/images/origin/Choroba_zapisana_w_genach_20b8071466.png" medium="image">
                    <media:title type="html"> Prof. Rafał Płoski o wpływie środowiska i używek na nasze geny. Czy sami uszkadzamy swoje DNA? </media:title>
                </media:content>
            </item>
            
        
    </channel>
</rss>