Koktajl, który pomaga na nerwy i wątrobę. Jego przygotowanie jest banalnie proste

zdrowie koktajl
unsplash.com/Eiliv-Sonas Aceron
Autor Natalia Niewczas31.12.2020

Koktajl z kurkumy i banana to świetny sposób na wzmocnienie zdrowia. Prozdrowotne właściwości zawdzięcza głównym składnikom - kurkuma działa przeciwzapalnie, a banan zawiera dużo cennych pierwiastków, w tym potas. Jego regularne spożywanie wzmacnia organizm, działa kojąco na nerwy i wspiera wątrobę.

Koktajle to prawdziwa, skoncentrowana dawka zdrowia. Najbardziej wartościowe są te przygotowywane samodzielnie w domu ze składnikami naturalnego pochodzenia. Wśród licznych dostępnych przepisów na zdrowy, smaczny napój, znajdziemy także ten z kurkumy i banana. Koktajl wspiera wątrobę w jej pracy (narząd wytwarza i wydziela żółć, magazynuje żelazo i witaminy A, D, K czy neutralizuje toksyny) i wspomaga detoksykację organizmu.

Codzienna dawka zdrowia w formie koktajlu

Sekret koktajlu z kurkumy i banana tkwi w korzyściach dla zdrowia, jakie płyną ze spożywania jego poszczególnych, bazowych składników. Banan to bogactwo cennych pierwiastków i beta karotenu.

Jak podaje portal poradnikzdrowie.pl, banany stanowią źródło beta karotenu - przeciwutleniacza. Antyoksydanty hamują szkodliwe procesy utleniające, które zachodzą na poziomie komórkowym organizmu, co przyczynia się do zapobiegania chorobom nowotworowym.

Banany zawierają potas, magnez i żelazo; pierwiastki te wpływają korzystnie na działanie układu nerwowego. Dodatkowo banany usprawniają usuwanie nadmiaru toksyn zgromadzonych w organizmie.

4-latek znalazł w domu petardę. Materiał wybuchł w jego rękach, ostrzeżenie dla wszystkich rodziców4-latek znalazł w domu petardę. Materiał wybuchł w jego rękach, ostrzeżenie dla wszystkich rodzicówCzytaj dalej

Nawet deszcz nie powstrzymał go przed przekraczaniem dozwolonej prędkości. Jakby tego było jeszcze mało, Szczepan W. uważał, że dobrym pomysłem jest czytanie w tym czasie SMS-ów.

Kurkuma to drugi bazowy składnik napoju, który wspiera zdrowie. Jest znana ze swych właściwościprzeciwzapalnych, potrafi niwelować również działanie wolnych rodników i przeciwdziałać uszkadzaniu komórek przez patogeny.

Kurkumę podejrzewa się również o działanie o pobudzanie organizmu do pracy, co wpływa na zwiększone spalanie kalorii. Z tego powodu warto sięgnąć po nią w trosce o utrzymanie prawidłowej masy ciała, a więc i dobrego zdrowia.

Dodatkowo koktajl można urozmaicić imbirem, który również jest cenny dla zdrowia. Wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne; potrafi łagodzić dokuczliwe dolegliwości menstruacyjne i migreny.

Składniki niezbędne do przygotowania zdrowego koktajlu to: 1 szklanka mleka kokosowego, 2 plastry ananasa, 3 banany, 2 łyżki oleju migdałowego, 1 łyżeczka kurkumy, pół łyżeczki imbiru oraz 1 łyżeczka nasion chia.

Przygotowanie koktajlu należy zacząć od krojenia ananasa i bananów w plastry. Owoce należy następnie zblendować razem z mlekiem kokosowym, olejem migdałowym, kurkumą i imbirem. Należy blendować wszystkie składniki do utrzymania gładkiej, jednolitej konsystencji. Na sam koniec do mikstury należy wrzucić do napoju nasiona chia (opcjonalnie można je także zblendować razem z pozostałymi składnikami).

Artykuły polecane przez redakcję Pacjenci.pl:

Następny artykuł