Nocna owsianka zyskuje coraz większą popularność jako szybki, wygodny i zdrowy posiłek na śniadanie. Pozwala na przygotowanie wartościowego dania już wieczorem, które rano jest gotowe do spożycia bez konieczności spędzania czasu w kuchni. W niniejszym artykule przyjrzymy się korzyściom zdrowotnym płynącym z jedzenia nocnej owsianki oraz podpowiemy, jak ją przygotować w kilku prostych krokach.
Płatki owsiane to stały element diety wielu osób. Przygotowuje się je na różne sposoby. Dużo różnych przepisów nie zakłada jednak poddawania ich obróbce cieplnej. Czy można jeść płatki owsiane na surowo? Dietetyczka odpowiada. Płatki owsiane produkowane są z owsa zwyczajnego. Zawierają ok. 68% węglowodanów, 13% białka, 7% tłuszczów i 10% błonnika. Są częstym wyborem śniadaniowym Polaków. Nic dziwnego, bo świetnie smakują z różnorodnymi dodatkami. Ale jak je jeść, by nam nie zaszkodziły? Sprawdźmy.
