Bóle w przypadku lumbalgii – czym jest lumbago i jak sobie z nim radzić? Przyczyny, objawy, leczenie postrzału

Bóle w przypadku lumbalgii – czym jest lubago?

Lumbago to powszechnie używany termin na określenie silnego bólu pojawiającego się w okolicy lędźwiowo–krzyżowej kręgosłupa. Ból ten promieniuje do pośladków oraz ud, uniemożliwiając swobodne poruszanie się. Dolegliwości w przypadku lumbalgii wynikają z przykurczu mięśni i blokady spowodowanej nadmiernym ich napięciem.

Lumbago nazywa się często postrzałem, ponieważ ból pojawia się nagle, gwałtownie, bez wcześniejszych sygnałów ostrzegawczych. Jest na tyle silny, że uniemożliwia wykonywanie codziennych czynności.

Bóle w przypadku lumbalgii – przyczyny

Bóle w przypadku lumbalgii są spowodowane przykurczem mięśni, do którego dochodzi najczęściej w wyniku wykonania gwałtownego ruchu, choć lumbago może również wystąpić nawet po niewielkim wysiłku.

Czynnikami ryzyka mogącymi spowodować atak postrzału są:

• zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa lędźwiowego,

• dyskopatia lędźwiowa,

• wady postawy, np. skolioza,

• przyjmowanie nieprawidłowej, wymuszonej postawy ciała,

• niewygodna pozycja podczas spania,

• nadwaga i otyłość przyczyniające się do nadmiernego obciążenia stawów,

• niski poziom aktywności fizycznej,

• ciężka praca fizyczna czy praca wymagająca ciągłego schylania się,

• nieprawidłowe podnoszenie ciężkich przedmiotów (z wyprostowanymi kolanami),

• zapalenie kości i stawów.

Bóle w przypadku lumbalgii – objawy

Bóle w przypadku lumbalgii są zawsze bardzo silne i pojawiają się niespodziewanie, choć mogą nieznacznie się różnić w zależności od przyczyny, która je spowodowała. Do najczęściej występujących objawów lumbago zalicza się:

• ostry, rozpierający ból pojawiający się nagle, samoistnie lub w trakcie wykonywania jakiejś obciążającej kręgosłup lędźwiowy czynności,

• promieniujący ból w kierunku pośladka i uda,

• osłabienie mięśni,

• trudności z wykonywaniem codziennych czynności,

• drętwienie kończyn dolnych i mrowienie,

• przykurcze mięśniowe.

Bóle w przypadku lumbalgii – leczenie i domowe metody

Leczenie bólu w przypadku lumbalgii polega na podawaniu środków przeciwbólowych, przede wszystkim niesteroidowych leków przeciwzapalnych (NLPZ). Leczenie farmakologiczne ma służyć zmniejszeniu silnego bólu w okolicy krzyżowo–lędźwiowej i rozpoczęcie rehabilitacji, która jest podstawą w walce z lumbago. Z dobrym skutkiem stosuje się następujące metody fizjoterapeutyczne:

• kinezyterapia – ćwiczenia wykonywane pod okiem terapeuty, przede wszystkim czynne rozciągające, wzmacniające, a także relaksacyjne i rozluźniające,

• terapia manualna – zespół działań diagnostycznych i terapeutycznych, w których stosuje się takie techniki, jak np. trakcja, mobilizacje, manipulacje,

• krioterapia,

• laseroterapia,

• magnetoterapia,

• elektroterapia,

• hydroterapia.

Wśród domowych metod walki z bólem w przypadku lumbalgii znajdują się ciepłe kąpiele z dodatkiem soli Epsom i olejków eterycznych, kompresy typu ciepło/zimno, używanie średnio twardego materaca oraz małej poduszki do spania, unikanie przeciążania kręgosłupa, odpowiednio dobrana aktywność fizyczna (np. jazda na rowerze, pływanie, nordic walking).