Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Zdrowie > Dlaczego warto jeść pestki dyni? Wspierają płodność u mężczyzn i nie tylko!
Joanna Kamińska
Joanna Kamińska 04.09.2023 10:57

Dlaczego warto jeść pestki dyni? Wspierają płodność u mężczyzn i nie tylko!

pestki dyni
canva.com

Pestki dyni to jedne z najzdrowszych nasion posiadających wiele właściwości leczniczych. Są cennym składnikiem diety osób z cukrzycą, nadciśnieniem, miażdżycą i innymi chorobami układu krążenia. Są też szczególnie zalecane w diecie mężczyzn, ponieważ wykazują korzystny wpływ na płodność. Dlaczego warto włączyć pestki dyni do codziennego jadłospisu?


 

Co zawierają pestki dyni?

Pestki dyni są bogatym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy i kwasy fenolowe. Ponadto zawierają białko, cynk, magnez, żelazo, a także witaminy E, K, A i witaminy z grupy B. Pestki dyni to także bogate źródło błonnika oraz nienasyconych tłuszczów, w tym kwasu alfa-linolenowego (ALA). Pestki dyni wspierają pracę układu odpornościowego, nerwowego i hormonalnego. 

Projekt bez nazwy - 2023-09-03T140935.460.png

Dieta osoby z nadciśnieniem tętniczym - co jeść, a czego unikać? Nigdy nie łącz wapnia z żelazem! Na to trzeba uważać w diecie

Korzystny wpływ na układ krążenia i układ odpornościowy

Pestki dyni dzięki bogactwu nienasyconych kwasów tłuszczowych, pomagają regulować poziom cholesterolu we krwi i zapobiegają miażdżycy. Istnieją dowody naukowe na to, że spożywanie pestek dyni pomaga zapobiegać chorobom układu krążenia, przynosi korzyści zdrowotne dla serca i zmniejsza ryzyko wystąpienia zawału. 

Pestki dyni ze względu na wysoką zawartość cynku mają korzystny wpływ na odporność i pomagają zmniejszyć ryzyko infekcji. Warto je spożywać w celach profilaktycznych, a także podczas przeziębienia.

Korzystny wpływ na układ płciowy u mężczyzn

Pestki dyni wspierają pracę układu płciowego mężczyzn. Suplementacja olejem z pestek dyni może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji, poprawić jakość życia seksualnego u mężczyzn i przeciwdziałać przerostowi prostaty.

Pestki dyni pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju niektórych nowotworów, m.in. raka piersi, raka prostaty i raka jelita grubego.

Wsparcie dla osób z cukrzycą

Spożywanie pestek dyni pomaga regulować poziom glukozy poprzez poprawę wrażliwości komórek na insulinę i hamowanie aktywności enzymów odpowiedzialnych za wytwarzanie glukozy. 

Pestki dyni dzięki wysokiej zawartości cynku oraz obecności witaminy A i witamin z grupy B wykazują pozytywne działanie na stan skóry, włosów i paznokci.