Z wiekiem pamięć może zacząć płatać figle, to naturalne, ale nie jesteśmy wobec tych procesów całkiem bezbronni. Ogromne znaczenie dla kondycji mózgu ma aktywność umysłowa – rozwiązujmy krzyżówki! – zdrowy styl życia i oczywiście dieta. Wśród produktów, które wykazują wyjątkowo korzystne działanie, wyróżniają się owoce jagodowe. I choć sezon na nie trwa krótko, warto wykorzystać go do maksimum – nie tylko dla smaku, ale i dla zdrowia.Starzenie mózgu zaczyna się wcześniej, niż myślisz – nawet po 25. roku życia By zachować dobrą kondycję mózgu, trzeba się wysypiać, ograniczać stres, wykonywać ćwiczenia umysłowe, a najważniejsza jest dieta Owoce jagodowe – borówki, truskawki, maliny, jagody – chronią mózg przed degeneracją. Zawarte w nich flawonoidy działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie Dwie porcje borówek lub truskawek tygodniowo mogą spowolnić pogorszenie pamięci nawet o 2,5 roku
Wszyscy wiemy, że nieprawidłowa dieta szkodzi, ale wielu z nas nie wie, jak bardzo. Najnowsze odkrycia naukowców dowodzą, że spożywanie dużej ilości cukrów i tłuszczy niszczy pamięć i zwiększa ryzyko choroby Alzhaimera. Niestety zmiany spowodowane “śmieciowym jedzeniem” mogą być nieodwracalne.
Wakacje za nami, dzieci wróciły do szkoły. Przed nimi wiele wyzwań, w tym bardzo dużo pracy i nauki. A tu kluczowa jest dobra pamięć i koncentracja. Gdy nie zawodzą, przyswajanie wiedzy idzie jak z płatka. Funkcje dziecięcego mózgu można wspierać na wiele sposobów. Jednym z nich, wręcz kluczowym, jest zdrowa, dobrze zbilansowana dieta. Jest kilka takich produktów, które mają tu szczególnie znaczenie. Pediatra wskazuje, co teraz warto podawać dzieciom.
Jest liderem wśród diet. Wie chyba każda nasza Czytelniczka i Czytelnik. Teraz naukowcy zbadali jej wpływ akurat na mózgi kobiet w średnim wieku. A korzyści z jej stosowania jest więcej. Dzięki diecie DASH mamy większą szansę na uniknięcie jednego z najdotkliwszych objawów starzenia. O czym mowa? Odpowiedź poniżej.
