Zapominanie o podstawowych słowach, trudności z koncentracją i wszechobecne uczucie „zamglenia” umysłu, to codzienność wielu kobiet przechodzących transformację hormonalną. W poszukiwaniu ratunku coraz więcej z nich sięga po kreatynę, okrzykniętą panaceum na mgłę mózgową. Czy nowoczesna suplementacja może jednak zastąpić podstawowe filary zdrowia, takie jak sen i zbilansowana dieta? Ewa Paciorek, edukatorka zdrowia odpowiada na to pytanie w podcaście „Pacjent w centrum” na kanale Pacjenci.pl.
Holandia zaktualizowała krajowe wytyczne żywieniowe, aby zachęcić obywateli do ograniczenia spożycia mięsa i sera oraz zwiększenia spożycia roślin strączkowych. Zmiany te mają na celu promowanie zdrowszych nawyków żywieniowych oraz wspieranie zrównoważonego rozwoju środowiska naturalnego.Redukcja maksymalnego zalecanego spożycia mięsa z 500 do 300 gramów tygodniowoObniżenie dopuszczalnej dziennej dawki sera z 40 do 20 gramówZwiększenie rekomendowanej podaży roślin strączkowych z poziomu 120-180 gramów do 250 gramów w ujęciu tygodniowym
