Jesień to czas, kiedy wielu z nas zaczyna intensywniej myśleć o odporności – w końcu infekcje to nic przyjemnego. Co robić, by nie chorować? Można np. zacząć się hartować. Zahartowany organizm jest mocniejszy i nie daje się tak łatwo atakować wirusom. Od kilku lat bardzo modne jest morsowanie. „Morsy” chwalą to sobie i twierdzą, że odkąd wystawiają się na działanie niskich temperatur, prawie nie chorują. Wielu z nich zanurza się w lodowatej wodzie tuż po wyjściu z sauny! Te praktyki nie tylko poprawiają odporność, ale także samopoczucie. Czy jednak są bezpieczne dla każdego?Hartowanie ma długą historię – zimne kąpiele zalecał już HipokratesW Skandynawii praktykuje się hartowanie dzieci od najmłodszych latBadania pokazują, że zimna woda i prysznice mogą zmniejszać absencję chorobową w pracyPierwsze efekty regularnych praktyk widać już po kilku tygodniachMorsowanie i sauna wzmacniają odporność, ale nie każdy może z nich korzystać – istnieją łagodniejsze sposoby hartowania, np. naprzemienne prysznice czy codzienne spacery nawet zimą
