Lekarze ostrzegają. Nocne drętwienie rąk to nie tylko zmęczenie, przyczyna może być poważna

Najczęstsza przyczyna: zespół cieśni nadgarstka

Głównym podejrzanym w przypadku drętwienia kciuka, palca wskazującego i środkowego jest zespół cieśni nadgarstka. Wynika on z ucisku na nerw pośrodkowy, który przebiega przez wąski kanał w nadgarstku. Gdy dochodzi do obrzęku tkanek w tym rejonie, nerw zostaje ściśnięty, co objawia się bólem i mrowieniem (parestezjami) nasilającym się właśnie w nocy, gdy dłonie spoczywają w zgięciu.

Problem ten dotyczy nie tylko osób pracujących przy komputerze, ale także pracowników fizycznych, fryzjerów czy kobiet w ciąży (ze względu na obrzęki i zmiany hormonalne). Nieleczona cieśń nadgarstka może prowadzić do zaniku mięśni kłębu kciuka i utraty precyzji w dłoniach.

– Mówiąc o cieśni nadgarstka mamy na myśli zespół objawów, a nie jedną przyczynę – mówi Pacjentom Jakub Wasilewski, fizjoterapeuta. – Przyczyny mogą być różne, często złożone z kilku czynników. Wspólnym mianownikiem jest jednak ucisk na nerw pośrodkowy, który odpowiada za przewodzenie impulsów nerwowych od szyi aż po palce dłoni. Kiedy ten nerw zostaje ściśnięty lub nie ma wystarczająco miejsca, aby swobodnie się poruszać, pojawiają się objawy – wyjaśnia. 

Dlaczego drętwienie pojawia się właśnie w nocy?

Mechanizm nocnych parestezji jest złożony. Podczas snu często nieświadomie zginamy nadgarstki lub kładziemy ręce pod głowę, co mechanicznie blokuje przepływ impulsów nerwowych. Dodatkowo w nocy zwalnia krążenie krwi, a w tkankach może gromadzić się więcej płynu limfatycznego, co zwiększa ciśnienie w kanałach nerwowych.

Jeśli jednak drętwienie dotyczy całej ręki aż do łokcia lub barku, przyczyna zazwyczaj leży wyżej – w kręgosłupie szyjnym. Zmiany zwyrodnieniowe lub dyskopatia w tym odcinku mogą powodować ucisk na korzenie nerwowe, co objawia się drętwieniem promieniującym aż do palców.

Kiedy drętwienie dłoni to sygnał poważnej choroby?

Zdrętwiałe dłonie bywają “maską”, pod którą kryją się schorzenia metaboliczne lub niedobory. Warto zwrócić uwagę na ten objaw, jeśli towarzyszy mu ogólne zmęczenie lub osłabienie siły uścisku.

• Cukrzyca: Przewlekle podwyższony poziom cukru niszczy włókna nerwowe (neuropatia cukrzycowa). Drętwienie rąk i stóp to jeden z jej klasycznych objawów.
• Niedobory witamin: Brak witamin z grupy B (szczególnie B12) oraz magnezu i wapnia zaburza prawidłowe przewodnictwo nerwowe.
• Problemy z krążeniem: Miażdżyca lub zespół Raynauda mogą ograniczać dopływ krwi do dłoni, co powoduje ich drętwienie i bolesne marznięcie.

Jak sobie pomóc? Diagnostyka i profilaktyka

Jeśli drętwienie wybudza Cię ze snu częściej niż dwa razy w tygodniu, czas na wizytę u specjalisty (neurologa lub ortopedy). Podstawą jest wywiad lekarski oraz badanie fizykalne. Lekarz może zlecić badanie EMG (elektromiografię), które precyzyjnie oceni przewodnictwo w nerwach i wykaże, w którym miejscu dochodzi do ucisku.

Co możesz zrobić już teraz?

• Zadbaj o ergonomię: Jeśli pracujesz przy komputerze, używaj podkładek pod nadgarstki i dbaj o neutralną pozycję dłoni.
• Ćwiczenia rozciągające: Regularnie wykonuj proste ćwiczenia dłoni i odcinka szyjnego kręgosłupa.
• Ortezy nocne: W przypadku podejrzenia cieśni nadgarstka, specjalne szyny stabilizujące dłoń w pozycji neutralnej podczas snu mogą przynieść natychmiastową ulgę.
• Suplementacja: Po konsultacji z lekarzem warto sprawdzić poziom witaminy B12, magnezu oraz kwasu alfa-liponowego, który wspiera regenerację nerwów.

Nie czekaj, aż drętwienie zamieni się w stały niedowład lub utratę czucia. Wczesna reakcja to szansa na pełny powrót do sprawności bez konieczności interwencji chirurgicznej.

 

Źródło: Pacjenci.pl, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/carpal-tunnel-syndrome/symptoms-causes/syc-20355603, Neurologia.pl