Maryla Rodowicz ujawnia, dlaczego wygląda tak młodo. Przyczyną nie są drogie zabiegi
8 grudnia Maryla Rodowicz obchodziła swoje urodziny. Sama jednak przyznaje, że nie jest to jej ulubione święto. Artystka ma 78 lat i nie zamierza przechodzić na emeryturę. Wciąż czuje się świetnie i jak na swój wiek wygląd wciąż młodo. Niejedna osoba zastanawia się, co jest sekretem witalności i wyglądu Rodowicz?
Maryla Rodowicz dba o jakość snu
W rozmowie z „Twoje Imperium” Rodowicz powiedziała: „ Najważniejszy dla mnie jest sen, on mi gwarantuje urodę. Poza tym śpię w niskiej temperaturze, otwieram obydwa okna niezależnie od pogody. Czasem pada na mnie śnieg. Moja mama mi powtarzała, że generałowa Zajączkowa miała pod łóżkiem bryły lodu i w wieku 95 lat miała młodych kochanków. Poza tym używam dobrych kosmetyków ”.
8 godzin snu to niezbędne minimum, dzięki któremu twarz będzie wypoczęta. Mięśnie twarzy najbardziej odpoczywają właśnie w nocy. Wtedy też zaczynają się procesy odnowy komórkowej. Im sen jest lepszej jakości, tym wypoczynek mięśni jest efektywniejszy – warto zadbać, b pomieszczenie, w którym śpimy, było ciche i maksymalnie zaciemnione.
Spanie w zimnym pomieszczeniu sprzyja produkcji melatoniny, zwanej hormonem snu. Jest to przeciwutleniacz, usuwający z organizmu nadmiar wolnych rodników. Przeciwutleniacze spowalniają też starzenie organizmu i chronią przed rozwojem chorób cywilizacyjnych . Osoby, które nie wyobrażają sobie spania w zimnym pomieszczeniu podczas zimy, warto by pilnowały, by temperatura w pokoju nie przekraczała 20 stopni Celsjusza – w przeciwnym wypadku mogą pojawić się problemy z zasypianiem, pogorszy się jakość snu i zaburzony zostanie proces regeneracji organizmu.
Artystyka nie zaniedbuje aktywności fizycznej
Maryla Rodowicz uwielbia sport. Już w 1959 r. zdobyła trzecie miejsce w biegu na 80 metrów przez płotki podczas Mistrzostw Polski Młodzików. W 1962 r. zdobyła złoty medal w sztafecie 4 × 100 metrów.
Rodowicz wciąż interesuje się sportem i nie zaniedbuje aktywności fizycznej. Mimo iż z powodu operacji kolana musiała zrezygnować z gry w tenisa, to wciąż pozostaje to jej pasją – podczas oglądania meczów ustawia przed telewizorem rowerek treningowy i „pokonuje” wiele kilometrów.
Aktywność fizyczna sprzyja oczyszczaniu organizmu. Usuwane są wówczas wolne rodniki, które powodują starzenie skóry. Ruch zwiększa przepływ krwi. Dzięki temu skóra dłużej zachowuje młody wygląd.
Jak wynika z nowych rekomendacji osoby między 18-64 rokiem życia powinny wykonywać aktywność fizyczną przez 150-300 minut tygodniowo o umiarkowanej intensywności.
Dieta
Wokalistka ujawniła, że korzysta z cateringu dietetycznego. W jej menu nie znajdują się jednak wyłącznie tego rodzaju dania – Rodowicz je to, na co ma ochotę, lecz jednocześnie dba o umiar.
Składniki diety sprzyjające zdrowiu i korzystnie wpływające na stan skóry to: świeże warzywa, owoce, orzechy i pełnoziarniste produkty zbożowe i oleje roślinne np. oliwa z oliwek, olej rzepakowy.
Na cerę świetnie wpływają m.in. truskawki. Sok z owoców truskawki działa ściągająco, oczyszcza i zwęża pory. Ma też działanie antyoksydacyjne i ujędrnia suchą cerę.
„ Truskawka to prawdziwa bomba witaminy C, a oprócz tego zawiera spore ilości wapnia i żelaza. Znajdziemy w niej dużo wody, dzięki czemu pełni funkcje nawadniające. Ponadto działa moczopędne i wspiera układ moczowy ”. - powiedziała dietetyk kliniczny Magdalena Kartasińska – Kwaśnik.
