To najlepsze zioło na stres i zasypianie. Wcale nie melisa. Jego nazwa to hit

• Męczennica cielista (Passiflora incarnata) redukuje lęk i wydłuża fazę snu głębokiego
• Skuteczność zioła potwierdzają badania naukowe oraz raporty Europejskiej Agencji Leków (EMA).
• Susz z męczennicy kosztuje kilkanaście złotych i jest łatwo dostępny w aptekach i sklepach zielarskich

Męczennica cielista – piękna roślina z tropików

Męczennica cielista (Passiflora incarnata) to pnąca bylina wywodząca się z tropikalnych rejonów Ameryki Południowej, Środkowej oraz Północnej. W medycynie naturalnej od setek lat stosowana jest jako naturalny środek uspokajający i nasenny.

W celach prozdrowotnych zbiera się nadziemne części rośliny, czyli ziele passiflory. Zawiera ono m.in. flawonoidy i alkaloidy odpowiadające za redukcję napięcia. Po przekwitnięciu męczennica rodzi jadalne owoce, przypominające sporawe, żółtozielone jagody.

Idealne zioło na stres

Passiflora to roślina o niezwykle wszechstronnym i udokumentowanym działaniu na ośrodkowy układ nerwowy. Badania kliniczne wykazują, że zawarte w niej związki nasilają neuroprzekaźnictwo GABA-ergiczne, co hamuje nadmierną aktywność neuronów.

Główną właściwością męczennicy cielistej jest silne działanie przeciwlękowe i uspokajające.

Najważniejsze korzyści ze stosowania naparu:

• szybka redukcja napięcia, stresu i rozdrażnienia,
• skuteczne ułatwienie zasypiania i wydłużenie fazy snu REM,
• rozluźnienie mięśni i łagodzenie stanów skurczowych.

Na sen lepsza niż melisa

Choć melisa od lat króluje w polskich domach, to właśnie męczennica cielista wykazuje znacznie skuteczniejsze właściwości w walce z bezsennością, szczególnie tą wywołaną przewlekłym stresem.

Co ważne, w przeciwieństwie do wielu silnych ziół uspokajających, męczennica nie powoduje porannego otumanienia, uczucia "kaca" ani spadku koncentracji w ciągu dnia.

Raport Europejskiej Agencji Leków (EMA) potwierdza, że ziele Passiflora incarnata jest oficjalnie uznanym tradycyjnym produktem leczniczym, stosowanym w łagodzeniu objawów stresu psychicznego oraz jako środek ułatwiający zasypianie.

Testy przeprowadzone na ochotnikach wykazały, że u osób pijących przed snem napar z liści passiflory, jakość i parametry odpoczynku nocnego są znacznie wyższe niż w grupach przyjmujących placebo.

Passiflora nie dla każdego

Mimo że męczennica cielista jest ziołem bezpiecznym i bardzo dobrze przebadanym pod kątem toksyczności, niektóre osoby powinny zachować ostrożność.

Zrezygnuj z naparu lub skonsultuj się z lekarzem, jeśli:

• jesteś w ciąży lub karmisz piersią,
• przyjmujesz leki psychotropowe, nasenne lub uspokajające (zioło może niekontrolowanie nasilać ich działanie),
• planujesz zabieg chirurgiczny wymagający narkozy.

Ciekawostka: 

Męczennica zawiera alkaloidy harmalowe (działające jako inhibitory MAO). W skrajnie wysokich dawkach mogą one wywołać efekty psychoaktywne. Na szczęście wywołanie halucynacji za pomocą tej herbaty ziołowej wymagałoby wypicia absurdalnych jej ilości.

Gdzie kupić męczennicę i ile kosztuje?

Produkty z męczennicą można kupić w aptekach i sklepach zielarskich w formie suszu do zaparzania, a także gotowych suplementów w tabletkach, ekstraktach czy kroplach. 

Najlepiej szukać ich pod nazwami: ziele męczennicy cielistej lub Passiflora incarnata.

To niezwykle tania i naturalna kuracja. Opakowanie 100 g suszu kosztuje zazwyczaj około 18-20 zł.

Aby przygotować napar wystarczy zalać 1-2 łyżeczki suszu wrzątkiem i wypić jedną szklankę wieczorem.