To najlepsze zioło na stres i zasypianie. Wcale nie melisa. Jego nazwa to hit
Ten napar to jeden z najlepszych naturalnych sposobów na stres i bezsenność. Jest skuteczniejszy od melisy, a do tego nie ma po nim efektu porannego otumanienia. Sprawdź, dlaczego warto zainteresować się męczennicą cielistą i jak działa.
- Męczennica cielista (Passiflora incarnata) redukuje lęk i wydłuża fazę snu głębokiego
- Skuteczność zioła potwierdzają badania naukowe oraz raporty Europejskiej Agencji Leków (EMA).
- Susz z męczennicy kosztuje kilkanaście złotych i jest łatwo dostępny w aptekach i sklepach zielarskich
Męczennica cielista – piękna roślina z tropików
Męczennica cielista (Passiflora incarnata) to pnąca bylina wywodząca się z tropikalnych rejonów Ameryki Południowej, Środkowej oraz Północnej. W medycynie naturalnej od setek lat stosowana jest jako naturalny środek uspokajający i nasenny.
W celach prozdrowotnych zbiera się nadziemne części rośliny, czyli ziele passiflory. Zawiera ono m.in. flawonoidy i alkaloidy odpowiadające za redukcję napięcia. Po przekwitnięciu męczennica rodzi jadalne owoce, przypominające sporawe, żółtozielone jagody.
Idealne zioło na stres
Passiflora to roślina o niezwykle wszechstronnym i udokumentowanym działaniu na ośrodkowy układ nerwowy. Badania kliniczne wykazują, że zawarte w niej związki nasilają neuroprzekaźnictwo GABA-ergiczne, co hamuje nadmierną aktywność neuronów.
Główną właściwością męczennicy cielistej jest silne działanie przeciwlękowe i uspokajające.
Najważniejsze korzyści ze stosowania naparu:
- szybka redukcja napięcia, stresu i rozdrażnienia,
- skuteczne ułatwienie zasypiania i wydłużenie fazy snu REM,
- rozluźnienie mięśni i łagodzenie stanów skurczowych.
Na sen lepsza niż melisa
Choć melisa od lat króluje w polskich domach, to właśnie męczennica cielista wykazuje znacznie skuteczniejsze właściwości w walce z bezsennością, szczególnie tą wywołaną przewlekłym stresem.
Co ważne, w przeciwieństwie do wielu silnych ziół uspokajających, męczennica nie powoduje porannego otumanienia, uczucia "kaca" ani spadku koncentracji w ciągu dnia.
Raport Europejskiej Agencji Leków (EMA) potwierdza, że ziele Passiflora incarnata jest oficjalnie uznanym tradycyjnym produktem leczniczym, stosowanym w łagodzeniu objawów stresu psychicznego oraz jako środek ułatwiający zasypianie.
Testy przeprowadzone na ochotnikach wykazały, że u osób pijących przed snem napar z liści passiflory, jakość i parametry odpoczynku nocnego są znacznie wyższe niż w grupach przyjmujących placebo.
Passiflora nie dla każdego
Mimo że męczennica cielista jest ziołem bezpiecznym i bardzo dobrze przebadanym pod kątem toksyczności, niektóre osoby powinny zachować ostrożność.
Zrezygnuj z naparu lub skonsultuj się z lekarzem, jeśli:
- jesteś w ciąży lub karmisz piersią,
- przyjmujesz leki psychotropowe, nasenne lub uspokajające (zioło może niekontrolowanie nasilać ich działanie),
- planujesz zabieg chirurgiczny wymagający narkozy.
Ciekawostka:
Męczennica zawiera alkaloidy harmalowe (działające jako inhibitory MAO). W skrajnie wysokich dawkach mogą one wywołać efekty psychoaktywne. Na szczęście wywołanie halucynacji za pomocą tej herbaty ziołowej wymagałoby wypicia absurdalnych jej ilości.
Gdzie kupić męczennicę i ile kosztuje?
Produkty z męczennicą można kupić w aptekach i sklepach zielarskich w formie suszu do zaparzania, a także gotowych suplementów w tabletkach, ekstraktach czy kroplach.
Najlepiej szukać ich pod nazwami: ziele męczennicy cielistej lub Passiflora incarnata.
To niezwykle tania i naturalna kuracja. Opakowanie 100 g suszu kosztuje zazwyczaj około 18-20 zł.
Aby przygotować napar wystarczy zalać 1-2 łyżeczki suszu wrzątkiem i wypić jedną szklankę wieczorem.
