Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Żywienie > Co pić na przejedzenie? 3 napoje, które wesprą trawienie
Daria  Siemion
Daria Siemion 01.05.2024 15:08

Co pić na przejedzenie? 3 napoje, które wesprą trawienie

Napar z imbirem
fot. Shutterstock / Jetsadaphoto

Przejedzenie to uczucie, które zna chyba każdy człowiek. Nieprzyjemne rozpieranie w żołądku, nudności. Pomóc w takiej sytuacji mogą trzy napoje, które przygotujesz samodzielnie w domu.

Kiedy zaczyna się majówka, bardzo trudno odmówić sobie skosztowania wielu potraw. Sezonowe owoce i warzywa, mięso z grilla, wypieki – kuszą wszystkie pyszności przygotowane przez nas i naszych bliskich. Kiedy skutkuje to uczuciem przejedzenia, warto wiedzieć, jak sobie z tym radzić. Oto przepisy na napoje, które mogą pomóc.

Jak objawia się przejedzenie?

Przejedzenie może pojawić się już kilka minut po zjedzeniu posiłku. To charakterystyczne uczucie rozpierania w żołądku połączone z uczuciem wstrętu na widok jedzenia. U każdego objawia się nieco inaczej, ale pewne symptomy są typowe.

Objawy przejedzenia:

  • uczucie ciężkości,
  • senność,
  • zgaga,
  • wzdęcia,
  • nudności,
  • ból brzucha,
  • zaparcia.

W przypadkach skrajnego przejedzenia może dojść do wymiotów. Z kolei u osób mających problemy z pęcherzykiem żółciowym, może pojawić się kolka wątrobowa będąca następstwem skurczu pęcherzyka lub dróg żółciowych. Jak z tym walczyć?

przejedzenie.png
Każdy z nas kiedyś się przejadł Fot. Freepik
Dietetyk tłumaczy, jak rozpoznać przejedzenie i uniknąć wzdęć Działa cuda na trawienie i zawiera masę cennych substancji. Ten zdrowy specyfik z uwielbianego owocu zrobisz bez trudu w domu

Trzy najlepsze napoje na przejedzenie

1. Filiżanka ciepłej herbaty lub ziółek
Filiżanka ciepłej herbaty (najlepiej czarnej lub zielonej, koniecznie bez cukru) może wesprzeć trawienie. Jeszcze bardziej skuteczne są napary z mięty, rumianku czy dziurawca – mają one działanie przeciwzapalne. Pomóc mogą też gotowe mieszanki ziół dostępne w aptekach.

Herbata
Herbata dobra na wszystko Fot. Freepik / stockgiu

2. Woda z cytryną
Sok z połówki cytryny wyciśnięty do szklanki letniej  niegazowanej (to ważne!) wody może zdziałać cuda. Ten napój pomaga w walce niestrawnością, wspiera produkcję soków trawiennych, zmniejsza uczucie ciężkości.

cytryna.png
Woda z cytryną – idealny napój na przejedzenie Fot. Freepik

3. Wrzątek z imbirem
Imbir to warzywo znane ze zbawiennego wpływu na układ trawienny. Można dodawać go do potraw albo pokroić w plastry i zaparzyć w kubku wrzącej wody. Taki napój należy przykryć na 5 minut, następnie wypić – wesprze trawienie i ukoi podrażnioną śluzówkę żołądka.
 

sliced-ginger-roots-wooden-piece.jpg
Imbir może zmniejszyć uczucie ciężkości Fot. Freepik / azerbaijan_stockers

Inne sposoby na przejedzenie

  • Nie kładź się po jedzeniu – powoduje to cofanie treści żołądkowej i zwiększa uczucie ciężkości. Zamiast tego idź na spacer lub potańcz.
  • Posiłek popij octem jabłkowym zmieszanym z wodą (jedna łyżka na szklankę gorącej wody) – taki napój przyspiesza trawienie.
  • Zjedz kleik z mielonego lnu – łyżkę zmielonego lnu zalej szklanką gorącej wody i odstaw mieszankę na 15 minut, następnie wypij. Złagodzi ona ból żołądka i zgagę.
     

Zobacz też:

Lekarz porównał to mięso do azbestu. Nie kupuj go na grilla

Nowalijki - tak wybierzesz te najzdrowsze. Czy każdy może je jeść?

Olej z czarnuszki - na odporność, na zdrowe serce. Właściwości i zastosowanie