Jak poprawnie mierzyć ciśnienie? Większość z nas popełnia podstawowe błędy
Samodzielne pomiary ciśnienia krwi są bardzo ważne w diagnozowaniu nadciśnienia tętniczego. Dzięki nim możemy na bieżąco monitorować swój stan zdrowia i podjąć szybkie działania w przypadku wykrycia ewentualnych nieprawidłowości.
Wydawałoby się, że pomiar ciśnienia to bardzo prosta czynność, jednak wielu z nas popełnia podstawowe błędy, które mogą mieć duży wpływ na miarodajność badania. Jak poprawnie mierzyć ciśnienie w warunkach domowych? Jakich błędów unikać?
Kiedy mówimy o nadciśnieniu?
Ciśnienie tętnicze ma swoją wartość skurczową i rozkurczową. Wartość skurczowa związana jest ze skurczem serca i wypompowaniem fali krwi do tętnic, natomiast wartość rozkurczowa odpowiada rozkurczowi serca, kiedy serce jest w spoczynku. W sytuacji, kiedy wartości te przekraczają przyjęte normy, wówczas mówimy o nadciśnieniu.
Prawidłowe ciśnienie krwi u osoby dorosłej nie powinno przekraczać 140 mm Hg w przypadku ciśnienia skurczowego oraz 90 mm Hg ciśnienia rozkurczowego.
- Za górną granice normy przyjmujemy wartości 139/89. Gdy wartość ciśnienia tętniczego jest równa lub wyższa niż 140 milimetrów słupa rtęci, dla ciśnienia skurczowego, mówimy o nadciśnieniu. Podobnie, w przypadku wartości rozkurczowych, o nadciśnieniu mówimy przy wartości 90 mmHg i wyższych - wyjaśnił w rozmowie z Pacjentami dr hab. n. med. Marcin Wełnicki.
Jak poprawnie mierzyć ciśnienie?
- Najprostszą metodą zdiagnozowania nadciśnienia tętniczego jest wykonywanie pomiarów ciśnienia tętniczego. Normy różnią się trochę w zależności, czy ciśnienie mierzone jest w gabinecie lekarskim, domu lub zakładamy „holtera ciśnieniowego”, czyli całodobowy ambulatoryjny monitoring wartości ciśnieniea – powiedział dr hab. n. med. Marcin Wełnicki.
Najlepszym, a zarazem najprostszym sposobem na sprawdzenie, czy wartości ciśnienia mieszczą się w normie, są regularne pomiary za pomocą ciśnieniomierza. Aby jednak wynik pomiaru był miarodajny, należy przestrzegać podstawowych zasad.
Ciśnienie mierzymy w spoczynku, w spokoju, w pozycji siedzącej. Jeśli jesteśmy zdenerwowani lub też świeżo po jakieś aktywności fizycznej, powinniśmy trochę odczekać, aż uspokoimy się i odpoczniemy. Przed pomiarem nie należy także pić alkoholu, palić papierosów i objadać się.
Przed pomiarem ciśnienia należy unikać:
- nerwowych sytuacji,
- wysiłku fizycznego,
- palenia papierosów,
- spożywania alkoholu,
- objadania się.
Przeczytaj też: Centralna Informacja Emerytalna pod znakiem zapytania. Projekt utknął w martwym punkcie
Czym jest nadciśnienie "białego fartucha"?
Nadciśnienie “białego fartucha”, nazywane także syndromem białego fartucha, jest zjawiskiem, w którym pacjent ma wyższe ciśnienie krwi mierzone w warunkach gabinetowych.
Część osób w trakcie mierzenia ciśnienia w gabinecie lekarskim odczuwa stres, co przekłada się na podwyższoną wartość ciśnienia tętniczego. Z kolei podczas samodzielnych, domowych pomiarów, ciśnienie u nich jest prawidłowe.
W takiej sytuacji zaleca się założenie holtera, który pozwala monitorować pracę mięśnia sercowego przez 24 godziny na dobę w różnych, “naturalnych” warunkach, m.in. w trakcie codziennych aktywności, wysiłku fizycznego, spożywania posiłków oraz kiedy pacjent odpoczywa czy śpi.
- Czasem należy założyć holter i sprawdzić wynik, ponieważ występują sytuacje nadciśnień białego fartucha, gdy ciśnienie wzrasta z powodu zdenerwowania na widok lekarza lub lekarki, podczas gdy w domu jest prawidłowe. Zdarza się również sytuacja odwrotna – nadciśnienie maskowane, a więc ujawniająca się właśnie w domowych pomiarach, podczas gdy te gabinetowe są prawidłowe - wyjaśnił dr hab. n. med. Marcin Wełnicki.
Przeczytaj też:
Nadciśnienie tętnicze - rodzaje, objawy, leczenie, profilaktyka. Ekspert tłumaczy
Przy nadciśnieniu nie można pić kawy - fakt czy mit? Lekarz odpowiada
Przyjmujesz leki na nadciśnienie? Uważaj na popularny preparat ziołowy!
