W aptekach nie brakuje preparatów „na serce i ciśnienie” dostępnych bez recepty, lecz żaden z nich nie zastąpi farmakoterapii nadciśnienia rekomendowanej w wytycznych Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Niektóre suplementy mogą łagodnie wspierać układ krążenia, ale nie obniżają skutecznie ciśnienia tętniczego. Sprawdź, czego można się po nich spodziewać i kiedy niezbędna jest konsultacja z lekarzem.
Leki na nadciśnienie przyjmuje w Polsce ponad 10 mln osób. Większość pacjentów stosuje terapię latami, dlatego pytania o działania niepożądane regularnie pojawiają się w gabinetach i na forach pacjentów. Które preparaty ordynuje się najczęściej i na jakie skutki uboczne trzeba uważać? Sprawdzamy najnowsze dane oraz komentarze kardiologów.
W ostatnich latach lekarze alarmują: nadciśnienie u młodych dorosłych rośnie w zastraszającym tempie. Najnowsze badania pokazują, że problem nie dotyczy już tylko osób po czterdziestce — coraz częściej diagnozuje się je nawet u osób w wieku 18–30 lat. Co gorsza, znacząca część przypadków ma konkretną, często poważną przyczynę, której nie wolno ignorować.Poniżej przedstawiamy najważniejsze wyniki badań oraz sygnały ostrzegawcze, na które trzeba zwrócić uwagę.
Wysokie ciśnienie tętnicze to problem powszechny, ale nie zawsze rozpoznawany jako bezpośrednie zagrożenie. Wyjaśniamy, gdzie przebiega krytyczny próg, dlaczego liczby na ciśnieniomierzu mają znaczenie większe niż chwilowe samopoczucie oraz jakie kroki podjąć, gdy wynik wykracza poza bezpieczny zakres.
Wędliny są szybkie, smaczne i często traktowane jako „bezproblemowe” źródło białka. Jednak regularne jedzenie szynki, kiełbasy czy parówek może wpływać na ciśnienie tętnicze bardziej, niż wielu osobom się wydaje. Sprawdzamy, co dokładnie dzieje się z organizmem i dlaczego warto zachować umiar.Osoby jedzące dużo produktów przetworzonych — w tym wędlin — częściej mają problemy z podwyższonym ciśnieniem. Wynika to z obecności soli, azotynów i ukrytych tłuszczów nasyconych. Ograniczenie wędlin bywa jednym z najprostszych kroków zmniejszających ryzyko nadciśnienia i chorób serca.
Sięgamy po „fit” produkty, przekonani, że nam służą – przynajmniej tak ma to wynikać z różnych haseł zamieszczanych na opakowaniach. Tymczasem to jedzenie może podnosić ciśnienie równie skutecznie – a czasem nawet bardziej – niż klasyczna sól. Ukryty sód w lekkich wędlinach, chrupkim pieczywie czy mieszankach przypraw to coś, z czym stykamy się każdego dnia, zwykle zupełnie nieświadomie.W wielu „fit” produktach znajduje się duża ilość sodu, choć nie kojarzymy ich z soląKonsumenci rzadko sprawdzają zawartość sodu, koncentrując się tylko na słowie lightNajwięcej ukrytego sodu jest w wędlinach light, pieczywie chrupkim, mieszankach przypraw i gotowych sosachIstotna jest świadomość konsumencka – trzeba wiedzieć, jak rozpoznać tę ukryta sól na etykiecie
Otyłość wśród dzieci i młodzieży staje się coraz poważniejszym problemem zdrowotnym na całym świecie. Naukowcy alarmują, że nadmierna masa ciała w młodym wieku nie tylko zwiększa ryzyko chorób metabolicznych, ale także prowadzi do podwyższonego ciśnienia krwi, które może mieć długofalowe konsekwencje dla serca i naczyń krwionośnych. Najnowsze badania pokazują, że wczesna interwencja może realnie zmniejszyć ryzyko rozwoju nadciśnienia i chorób sercowo-naczyniowych w dorosłym życiu.
Nadciśnienie tętnicze dotyczy już ponad jednej trzeciej dorosłych Polaków – to około 10 mln osób. Nieleczone lub źle kontrolowane prowadzi do udaru, zawału i niewydolności nerek. Dieta ma tu kluczowe znaczenie, bo określone składniki bezpośrednio podnoszą ciśnienie i nasilają stan zapalny naczyń. Eksperci podkreślają, że nie chodzi tylko o sól – równie groźne są tłuszcze trans, cukier oraz produkty wysoko przetworzone.
U zdrowego człowieka ciśnienie tętnicze obniża się podczas snu o około 10–20 %. To tzw. „dipping”, ważny dla regeneracji serca i naczyń. Gdy spadek nie następuje lub – co gorsza – ciśnienie rośnie, mamy do czynienia z nocnym nadciśnieniem. Zjawisko to dotyczy nawet co trzeciej osoby z rozpoznanym nadciśnieniem tętniczym – częściej u pacjentów z otyłością brzuszną, cukrzycą typu 2, obturacyjnym bezdechem sennym czy przewlekłą chorobą nerek.
Nadciśnienie tętnicze stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia, ponieważ może prowadzić do wielu stanów bezpośrednio zagrażających życiu, w tym przede wszystkim zawału serca i udaru mózgu. Mimo to wiele osób je lekceważy, nie przestrzega zaleceń lekarza i nie kontroluje ciśnienia tak często, jak byłoby to wskazane.Tymczasem zauważając „epizody” wyższego ciśnienia – nawet tylko nieznacznie przekraczającego wzorcowe 120/80 mmHg – powinniśmy poinformować o tym lekarza. Jest to szczególnie ważne teraz, gdy wprowadzono nową kategorię związaną z nadciśnieniem, tzw. podwyższone ciśnienie tętnicze.Nowe wytyczne ESC zmieniają podejście do „podwyższonego” ciśnienia i mogą wpłynąć na sposób leczenia milionów pacjentówSprawdź, dlaczego nawet pozornie prawidłowe ciśnienie może oznaczać wyższe ryzyko chorób sercowo-naczyniowychDowiedz się, kto trafia do grupy ryzyka i jakie zmiany w stylu życia zalecają kardiolodzy, zanim pojawi się pełnoobjawowe nadciśnienie
Ciśnienie krwi – zarówno bardzo niskie, jak i bardzo wysokie – jest niezwykle niebezpieczne. Wiele osób bagatelizuje jednak otrzymane pomiary. Takie ciśnienie krwi powinno poważnie zaniepokoić i skłonić do wezwania karetki lub wizyty w szpitalu.
Niektóre codzienne wahania w organizmie potrafią po cichu odbijać się na pamięci i skupieniu — nawet gdy wyniki badań wyglądają „w normie”. Stabilność działania układu nerwowego może stać się realnym celem profilaktyki, wspieranym prostymi nawykami i rozmową z lekarzem. Co kryje się za tym mechanizmem i od czego zacząć?Wahania ciśnienia krwi mogą wpływać na mózg nawet wtedy, gdy średnie wartości wyglądają dobrzeKrótkotrwałe skoki ciśnienia obciążają wrażliwe struktury odpowiedzialne za pamięć i skupienie, co może przyspieszać wczesne zmiany neurodegeneracyjneStabilność przepływu krwi staje się więc praktycznym celem profilaktyki, który możesz wspierać na co dzień prostymi krokami i rozmową z lekarzem
Główny Inspektorat Farmaceutyczny (GIF) wycofał z obrotu siedem serii popularnego leku na nadciśnienie – Cozaar (losartan). Powodem jest ryzyko uszkodzenia opakowań, co może obniżać skuteczność terapii. Co to oznacza dla pacjentów i jakie są dostępne zamienniki?Wycofane zostały konkretne partie leku Cozaar 50 mg (losartan).Problem dotyczy uszkodzeń blistrów, które mogą prowadzić do utraty działania leku.W aptekach dostępne są zamienniki z tą samą substancją czynną – m.in. Lorista, Losagen, Losargamma.
Wahania ciśnienia krwi mogą osłabiać drobne naczynia krwionośne i zaburzać równowagę pracy mózgu. To nie tylko kwestia pojedynczego pomiaru, ale stabilności wartości w czasie, która decyduje o stałym dopływie krwi i tlenu. Jak rozumieć zmienność ciśnienia, kiedy stan jest bezpieczny, a kiedy wymaga pilnej reakcji, i jak praktycznie dbać o stabilność każdego dnia?
Od stycznia 2025 r. osoby z nadciśnieniem i powikłaniami zdrowotnymi mogą ubiegać się o stały zasiłek pielęgnacyjny w wysokości 215,84 zł miesięcznie. Świadczenie przysługuje niezależnie od dochodu, ale tylko po spełnieniu określonych warunków formalnych. Sprawdź, kto kwalifikuje się do pomocy i jak złożyć wniosek.215 zł co miesiąc dla chorujących na nadciśnienieDochody nie mają znaczeniaWniosek składasz w MOPS lub urzędzie gminy, a decyzja zapada na podstawie orzeczenia
Dobry sen to nie tylko odpoczynek. To także jeden z najprostszych sposobów, by pomóc tętnicom i sercu pracować w stabilnym rytmie. Wyjaśniamy, jak długo spać, co decyduje o jakości nocnej regeneracji i dlaczego regularność snu przekłada się na wartości ciśnienia w ciągu dnia.
Z końcem września 2025 r. Główny Inspektorat Farmaceutyczny (GIF) nakazał natychmiastowe wycofanie z rynku popularnego preparatu obniżającego ciśnienie. Październik dopiero się zaczął, ale specjaliści ostrzegają, że to może nie być ostatnia taka decyzja tej jesieni.Decyzja dotyczy siedmiu serii leku Cozaar (losartan 50 mg) – sprawdź numery opakowańPowodem są uszkodzone blistry, mogące obniżyć stabilność dawki i skuteczność terapiiGIF zaleca natychmiastowy zwrot wadliwych partii do apteki i konsultację z lekarzem w sprawie zamiennika
Gwałtowny wzrost ciśnienia krwi o poranku to problem, który dotyka wiele osób. Chociaż lekkie wahania są naturalne, to regularne, znaczne skoki mogą być sygnałem ostrzegawczym i zwiększać ryzyko poważnych problemów sercowo-naczyniowych. Dowiedz się, co powoduje to zjawisko i kiedy należy skonsultować się z lekarzem, aby zadbać o swoje zdrowie.Naturalne wahania ciśnienia krwi są związane z rytmem dobowym i często występują w godzinach porannychNa ciśnienie w ciągu dnia mają wpływ liczne czynniki, w tym dieta, poziom stresu i aktywność fizycznaNagłe skoki ciśnienia krwi mogą być niebezpieczne i mogą świadczyć o istnieniu “porannego gwałtownego wzrostu ciśnienia”Regularne pomiary i konsultacje z lekarzem są kluczowe, aby odpowiednio monitorować zdrowie serca
USA od kilku lat leczą nadciśnienie wcześniej niż Europa: już przy 130/80 mm Hg u osób z wysokim ryzykiem sercowo-naczyniowym. Europa i Polska trzymają próg rozpoznania 140/90 mm Hg, ale cel terapii coraz częściej schodzi do 120–129 mm Hg. Co to oznacza dla pacjentów, kiedy wystarczą zmiany stylu życia, a kiedy potrzebne są leki? USA: u chorych z dużym ryzykiem leki już od 130/80; u niskiego ryzyka najpierw 3–6 mies. stylu życia. Europa/Polska: rozpoznanie od 140/90 (gabinet), cele terapii zwykle 120–129/70–79, jeśli dobrze tolerowane. Diagnozę potwierdza się pomiarami domowymi/ambulatoryjnymi (HBPM/ABPM); w domu progi to ≥135/85 mm Hg.
Stan przedrzucawkowy to nie tylko „wysokie ciśnienie w ciąży”. To powikłanie, które może w ciągu kilku godzin doprowadzić do zagrożenia życia matki i dziecka. Choć medycyna zna skuteczne metody profilaktyki oraz leczenia, kluczowe jest szybkie rozpoznanie i działanie.Stan przedrzucawkowy dotyka 2–8 proc. wszystkich ciąż i odpowiada za ok. 46 000 zgonów matek rocznieRozwija się po 20. tygodniu ciąży; jego pierwszym sygnałem bywa niepozorny wzrost ciśnienia tętniczegoWczesne przyjmowanie małej dawki kwasu acetylosalicylowego obniża ryzyko u kobiet z grupy podwyższonego ryzyka
Nadciśnienie tętnicze to poważny problem zdrowotny — często nie daje objawów, ale po cichu wyniszcza organizm. Zbyt wysokie wartości ciśnienia prowadzą do zawałów, udarów i przedwczesnej śmierci. Dlatego Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne opublikowało w sierpniu 2025 roku nowe wytyczne. Normy ciśnienia nie zmieniły się, ale eksperci mocno podkreślają wagę profilaktyki i wczesnego leczenia.Normy ciśnienia pozostają takie same jak w wytycznych z 2017 rokuWczesna interwencja obejmuje zmianę stylu życia i w razie potrzeby lekiEksperci podkreślają związek wysokiego ciśnienia z ryzykiem demencjiNowością są zmiany w diagnostyce, m.in. obowiązkowa ocena funkcji nerekKalkulator SCORE pozwala ocenić indywidualne ryzyko sercowo-naczyniowe
Po raz pierwszy od 2017 American Heart Association i American College of Cardiology zaktualizowały zalecenia dotyczące walki z nadciśnieniem. Dokument, który właśnie wchodzi w życie, zmienia podejście lekarzy do diagnozowania i leczenia wysokiego ciśnienia krwi. Eksperci podkreślają, że kluczowe znaczenie mają zmiany stylu życia – zwłaszcza ograniczenie alkoholu, redukcja soli w diecie i regularna aktywność fizyczna.Nowe wytyczne przesuwają granice diagnozy i leczenia nadciśnienia, obejmując pacjentów z ciśnieniem od 130 mm HgGłównym zaleceniem stało się ograniczenie alkoholu – najlepiej do minimumEksperci wskazują na dietę DASH i redukcję soli jako skuteczne sposoby kontroli ciśnieniaZalecana jest także regularna aktywność fizyczna – od 75 do 150 minut tygodniowoWytyczne mają na celu zmniejszenie liczby chorób serca, udarów, cukrzycy i demencji
Sen i ciśnienie tętnicze są ze sobą ściśle powiązane. Najnowsze badanie zespołu z Wrocławia wykazało, że osoby z nadciśnieniem częściej doświadczają bezdechów, wybudzeń i gorszej saturacji nocnej. Analiza potwierdza też znaczenie jakości snu w kontroli ciśnienia oraz w profilaktyce sercowo-naczyniowej.Polskie badanie z Wrocławia pokazuje, że osoby z nadciśnieniem śpią inaczej niż zdrowi.Międzynarodowe wytyczne coraz częściej zwracają uwagę na jakość snu w kontroli ciśnienia.Kiedy objawy nocne powinny być sygnałem do wizyty u lekarza?
Kioski profilaktyczne dostępne w oddziałach wojewódzkich NFZ oferują szeroki wachlarz pomiarów, które pozwalają na monitorowanie stanu zdrowia i szybką ocenę wyników. Dzięki nowoczesnym urządzeniom możemy samodzielnie zmierzyć wzrost, wagę, skład ciała, ciśnienie i inne parametry. Otrzymane wyniki nie pozostają bez odzewu – można je omówić z doradcą, który dodatkowo podpowie nam, jak działać profilaktyczne i gdzie szukać informacji, np. w sprawie diety. Warto wiedzieć, że kioski NFZ są przyjazne osobom z niepełnosprawnościami, a pomoc doradcy jest dostępna dla każdego.
Samodzielne mierzenie ciśnienia krwi w domu pozwala na stałe monitorowanie zdrowia, kiedy tylko coś nas zaniepokoi. Czujemy się słabiej, rozboli nas głowa, mamy zawroty – mierzymy ciśnienie i możemy, mniej więcej, określić, czy problem jest przejściowy, czy poważniejszy. Jeśli wynik nam się nie podoba, jeśli pojawia się częściej, wiemy, że szybko powinniśmy odwiedzić lekarza. Jednak domowe pomiary ciśnienia czasem nie są wiarygodne, a to wynika często z tego, że... nieprawidłowo się do nich zabieramy.
Naukowcy od lat spierają się o to, jakie jest idealne ciśnienie krwi. Nowe światło na sprawę rzucają badania koreańskich naukowców, którzy odkryli, że zalecane ciśnienie dla chorych z nadciśnieniem może być wyższe niż sądzimy. O jakich wartościach mowa?
Nadciśnienie tętnicze to choroba, która bardzo długo rozwija się bezobjawowo. Nieleczone może prowadzić do poważnych schorzeń, jak np. zawał serca. Dlatego bardzo ważne jest, aby prawidłowo rozpoznać wczesne objawy nadciśnienia i wdrożyć odpowiednią terapię.
Samodzielne pomiary ciśnienia krwi są bardzo ważne w diagnozowaniu nadciśnienia tętniczego. Dzięki nim możemy na bieżąco monitorować swój stan zdrowia i podjąć szybkie działania w przypadku wykrycia ewentualnych nieprawidłowości. Wydawałoby się, że pomiar ciśnienia to bardzo prosta czynność, jednak wielu z nas popełnia podstawowe błędy, które mogą mieć duży wpływ na miarodajność badania. Jak poprawnie mierzyć ciśnienie w warunkach domowych? Jakich błędów unikać?
