Prozdrowotny składnik, który pomaga komórkom wytwarzać energię. Ten związek działa cuda
Czy jedna substancja potrafi zadbać zarówno o skórę, jak i serce? Badacze są przekonani, że nie może jej zabraknąć w naszym organizmie. Dlaczego jest tak ważna? Ponieważ wpływa na poziom energii w każdej komórce naszego ciała.
Ten związek to koenzym Q10, który naturalnie występuje w błonach komórkowych naszego organizmu. Jego produkcja spada jednak wraz z wiekiem. Dlatego, aby zadbać o zdrowie układu sercowo-naczyniowego i kondycję skóry – warto wiedzieć, jak uzupełniać jego zapasy.
Wspiera nie tylko zdrowie układu krążenia
Koenzym Q10 to sprzymierzeniec prawidłowej pracy naszego serca. Jego działanie można porównać do naturalnego rozrusznika, ponieważ dba o prawidłową pracę naszych komórek , pomagając im wytwarzać energię. Według badań, koenzym Q10 to związek, który wspiera zdrowie całego organizmu, pozytywnie wpływa na układ układ krążenia, reguluje ciśnienie krwi oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia stanów zapalnych . Osobom, którym brakuje witalności, czują się zmęczone, mają mało energii powinna pomóc dieta bogata w Q10 lub jego prawidłowa suplementacja.
Naturalne odmładzanie bez skalpela
Układ sercowo-naczyniowy to niejedyne pole działania koenzymu Q10. Jest on bardzo popularnym składnikiem wielu kosmetyków o działaniu anty-aging i regenerującym – i nic w tym dziwnego. Zwalcza bowiem wolne rodniki, niwelując wpływ stresu oksydacyjnego, pomaga w regeneracji skóry i zapobiega uszkodzeniom komórek. Regularne stosowanie kremów lub suplementów z koenzymem Q10 doskonale wspiera kondycję skóry, czyniąc ją bardziej jędrną, nawilżoną i odporną na upływ czasu. Badania dowodzą, że koenzym Q10 chroni również skórę przed negatywnym wpływem promieniowania UV, a sam składnik pobudza aktywność komórek w skórze, wspierając produkcję kwasu hialuronowego, kolagenu i elastyny. Przyczynia się tym samym do zmniejszenia widoczności drobnych zmarszczek.
Wsparcie dla każdej komórki i uzupełnianie niedoborów
Jako antyoksydant koenzym Q10
chroni komórki przed stresem oksydacyjnym
, który może prowadzić do wielu schorzeń. Rola Q10 jest więc podwójna: nie tylko dodaje energii i dba o wygląd, ale chroni również nasze zdrowie.
W jaki sposób możemy uzupełniać niedobory tego związku? Dbając o to, aby w diecie nie zabrakło m.in. tych składników:
- tłuste ryby – makrela, sardynki, łosoś
- mięso i podroby – wątroba i nerki
- orzechy i nasiona – orzechy włoskie, pistacje i sezam
- warzywa – brokuły, szpinak i kalafior
- produkty sojowe i pełnoziarniste
W razie potrzeby i poczucia, że składniki naszej diety nie uzupełniają niedoborów Q10, warto sięgnąć po suplementy ( polecana forma to ubichinol, który rozpuszcza się w tłuszczach, więc przyjmujmy go w czasie lub po posiłku ). Pamiętajmy o tym, zwłaszcza jeśli doskwiera nam zmęczenie i słaba wydolność organizmu.
Nie tylko serce i skóra
Pamiętajmy też, że działanie koenzymu Q10 nie kończy się na sercu i skórze, ma on znacznie więcej właściwości :
- chroni serce i pomaga w regulacji ciśnienia krwi
- może zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych
- wspiera układ odpornościowy , pomagając organizmowi skuteczniej bronić się przed infekcjami i chorobami
- chroni przed stresem oksydacyjnym, neutralizując wolne rodniki (działanie przeciwstarzeniowe)
- dodaje energii, wspierając witalność organizmu w sytuacjach stresu i przemęczenia
- wspomaga wytrzymałość i regenerację mięśni po wysiłku (np. po treningu)
- korzystnie wpływa na zdrowie dziąseł i zębów
- wspomaga zdrowie neurologiczne, wykazując działanie ochronne na komórki nerwowe
- niektóre badania wykazują, że może łagodzić migreny , wspierając pracę mitochondriów
Zobacz także:
Androlog, proktolog czy urolog? Czym zajmują się ci specjaliści?
