Woda to podstawa zdrowia, ale nie jedyny napój, który wspiera pracę nerek. Istnieją naturalne płyny pomagające w oczyszczaniu organizmu, zapobiegające infekcjom i zmniejszające ryzyko kamieni nerkowych. Dzięki nim można odciążyć nerki i poprawić ogólną kondycję całego układu moczowego.Woda to fundament zdrowych nerek, ale nie jedyny ich sprzymierzeniecZielona herbata dostarcza antyoksydantów i działa przeciwzapalnieSok z cytryny wspiera profilaktykę kamicy nerkowejSok żurawinowy chroni przed infekcjami dróg moczowychNapar z pokrzywy wspomaga naturalną detoksykację całego organizmuSok z marchwi poprawia pracę nerek i wspiera usuwanie toksynNiektóre napoje, jak cola czy energetyki, mogą szkodzić nerkom
Regularne sięganie po słodzone napoje może aż pięciokrotnie podnieść ryzyko raka jamy ustnej – wynika z najnowszych badań z serii Nurses’ Health Study. Wystarczy jedna puszka dziennie, by pojawiły się trzy dodatkowe zachorowania na 100 000 kobiet rocznie. Sprawdź, skąd bierze się to zagrożenie i jak proste zmiany nawyków mogą je ograniczyć.Picie jednego słodzonego napoju dziennie to 5,5 razy większe ryzyko raka jamy ustnej Efekt utrzymuje się nawet po wykluczeniu takich czynników jak palenie i alkohol Proste zmiany w diecie i higienie mogą istotnie ograniczyć to ryzyko
Lato rozgościło się na dobre, jest już bardzo ciepło, więc coraz chętniej sięgamy po coś zimnego do picia. Niestety, często wybieramy kolorowe, gazowane napoje, które – choć kuszące – zawierają mnóstwo cukru i sztucznych dodatków. A przecież istnieje zdrowsza, również musująca alternatywa, która nie tylko orzeźwia, ale i wspiera nasze zdrowie – zwłaszcza jelita. To kombucha – napój, który może zrewolucjonizować twoje letnie nawyki.Kombucha to naturalny napój probiotyczny – wzmacnia jelita i odporność Jest lekko gazowana, więc może zastąpić oranżadę czy colę Ten napój zrobisz nawet samodzielnie w domu – to prostsze, niż myślisz
Wybierasz się w dłuższą drogę i do samochodu zabierasz małą, kolorową puszkę? To jeszcze nie jest najgorzej. Ale jeśli sięgasz po napoje energetyczne częściej, bo ci smakują, bo czujesz, że pobudzają cię do działania, uważaj – możesz sobie zaszkodzić.Energetyki mogą prowadzić nie tylko do bólów głowy, wzrostu ciśnienia krwi i problemów z sercem, ale – jak pokazują badania – także do uszkodzenia jelit i depresji.Energetyki mogą chwilowo dodawać energii, ale niosą ze sobą poważne skutki zdrowotne Regularne picie zwiększa ryzyko depresji, problemów z sercem i układem nerwowym Niektóre objawy mogą pojawić się szybciej, niż się spodziewasz – nawet po jednej puszce dziennie
Podczas letnich upałów organizm domaga się nawodnienia i trzeba mu je zapewnić. Solidna dawka płynów wspiera naturalną termoregulację organizmu i prawidłową gospodarkę wodno-elektrolitową. Jednak nie każdy napój sprawdzi się w tej roli. Picie niektórych może przynieść odwrotne efekty.Nawet „lekkie” napoje alkoholowe odwadniają organizm Słodzone napoje mogą pogarszać samopoczucie w upały W gorące dni najlepiej pić wodę i naturalne napary
Woda jest niezbędna ludzkiemu ciału do prawidłowego funkcjonowania. Bierze udział w niemal wszystkich procesach życiowych – od pracy nerek, przez trawienie, po funkcjonowanie serca i mózgu. Specjaliści zalecają picie ok. 2 litrów płynów dziennie, co odpowiada mniej więcej 8 szklankom. Jednak ważne jest nie tylko ile, ale też co pijemy.
Żywy ocet to naturalny, niepasteryzowany i niefiltrowany ocet, który zawiera tzw. matkę octową – kolonię dobroczynnych bakterii i drożdży. Jest bogaty w enzymy, probiotyki oraz substancje bioaktywne, które wspierają zdrowie układu trawiennego, wzmacniają odporność i regulują poziom cukru we krwi.Najczęściej spotykanym żywym octem jest ocet jabłkowy, ale można znaleźć także żywe octy z innych owoców, ziół czy nawet miodu. W przeciwieństwie do komercyjnych octów żywy ocet nie jest poddawany procesom pasteryzacji ani filtracji, co pozwala zachować jego naturalne właściwości zdrowotne.
Te wyniki badań dobitnie pokazują, jak bardzo napoje gazowane są niezdrowe i szkodzą naszemu zdrowiu. Regularne spożywanie napojów gazowanych oraz soków owocowych, zwłaszcza tych z dodatkiem cukru lub konserwantów, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem udaru. Badanie, przeprowadzone na próbie prawie 27 tys. osób z 27 krajów, pokazało, że także nadmierne picie kawy (ponad cztery filiżanki dziennie) może podwyższyć to ryzyko. Z kolei regularne spożywanie czarnej i zielonej herbaty było powiązane z niższym ryzykiem udaru. Najbardziej pozytywny wpływ na zdrowie ma woda, a to dlatego, że spożywanie ponad siedmiu szklanek wody dziennie zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru. Sugeruje to, że woda może być najzdrowszym spośród wielu napojów.
