Mikrofalówka sama w sobie nie jest wrogiem zdrowia — i to warto powiedzieć jasno już na początku. Problemem nie jest samo podgrzewanie jedzenia mikrofalami, ale to, w czym i jak to robimy. Eksperci od lat uspokajają: prawidłowo używana kuchenka mikrofalowa nie „napromieniowuje” żywności i nie niszczy jej bardziej niż inne metody obróbki. Ale jest jeden błąd, który naprawdę lepiej wyeliminować od razu, ponieważ coraz więcej więcej badań pokazuje, że właśnie wtedy do posiłku mogą przenikać niepożądane związki i drobiny plastiku. Mikrofalówka nie szkodzi sama z siebieNajgorszy błąd podczas podgrzewania? To warto wiedziećNie każdy pojemnik „do mikrofali” daje pełne bezpieczeństwoSą też inne rzeczy, których do mikrofalówki wkładać nie wolno
Wieczorna rutyna ma znacznie większy wpływ na kondycję naszego układu krwionośnego, niż mogłoby się wydawać. To właśnie błędy popełniane tuż przed snem, szczególnie w okresie wiosennego przesilenia, stają się sprzymierzeńcami nadciśnienia i miażdżycy. Z kolei właściwa higiena ostatnich godzin dnia pozwala sercu na regenerację, której nie zastąpią żadne suplementy diety.Późne kolacje zmuszają organizm do nocnego trawienia, co podnosi poziom cukru i tłuszczów we krwiOstre światło LED oraz ekrany emitujące niebieskie światło blokują wydzielanie hormonów stabilizujących ciśnienieEmocjonujące filmy i stresujące rozmowy po godzinie 19:00 nadmiernie pobudzają układ nerwowyIntensywny wysiłek fizyczny późnym wieczorem powoduje wyrzut kortyzolu, który uniemożliwia wyciszenie sercaSpożywanie alkoholu przed snem zaburza naturalny rytm uderzeń serca i podnosi tętno w trakcie wypoczynku
Zdrowie psychiczne i zdrowie fizyczne są ze sobą ściśle powiązane. Dziś coraz więcej mówi się o chorobach psychosomatycznych, czyli takich, których podłożem jest nasza psychika, emocje, stres. Istnieje cała lista chorób fizycznych, które w większym lub mniejszym stopniu zależą od naszej "głowy". Dlatego tak ważne jest, by dbać o siebie całościowo. Nie tylko wykonywać systematycznie zalecane przez lekarzy badania, ale także pamiętać o odpoczynku, o swoim hobby, o tym, by otaczać się pozytywnymi ludźmi i nie tkwić w relacjach, które sprawiają, że cierpimy.
