Wykonywanie tych prac domowych może uchronić przed nowotworem! Zdziwisz się, które z nich są najkorzystniejsze dla zdrowia
Mówi się, że sport to zdrowie. Jednak powiedzenie to można zmodyfikować - zdrowiem jest również sprzątanie! Okazuje się, że codzienne sprzątanie, nawet przez kilka minut, zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Spośród wszystkich domowych czynności możemy wyróżnić kilka szczególnie cennych. Które to są? Odpowiedź wielu zaskoczy. O opinię poprosiliśmy eksperta.
Prace domowe chronią przed nowotworem
Regularna aktywność fizyczna jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania chorobom nowotworowym np. rakowi piersi, jelit i płuc. Dzięki niej o zapobiegamy również chorobom serca, cukrzycy i otyłości. Osoby, które nie zaniedbują tej sfery życia, wolniej też się starzeją. Jednak nie są to korzyści zarezerwowane wyłącznie dla osób uprawiających sport. Odczują je również wszyscy ci, którzy… regularnie sprzątają w domu.
Naukowcy z Uniwersytetu w Sydney odkryli, że energiczne wykonywanie prac domowych ma korzystny wpływ na zdrowie. Dzięki temu wzrasta tętno i szybkość oddechu – a regularne sprzątanie domu powoduje również, że poprawia się wydolność organizmu.
Te aktywności są szczególne cenne!
Jedną z prac domowych, która poprawia kondycję, jest... odkurzanie. Mimo iż jest to obowiązek domowy, który mało kto lubi, to jest to aktywność fizyczna, dzięki której traci się sporo kalorii. Pomaga również kondycji i może wpływać na lepsze samopoczucie. Sprawia to, że zmniejsza się także ryzyko zachorowania na chorobę serca. Kolejną aktywnością korzystną dla zdrowia jest mycie okien, również będące intensywną formą ruchu.
Pozytywny wpływ na zdrowie może mieć nawet noszenie toreb z zakupami i zabawa z dziećmi.
Według naukowców z Sydney codzienne intensywne sprzątanie domu, nawet przez 4 minuty dziennie, korzystnie wpłynie na stan organizmu.
Sprzątanie to aktywność fizyczna jak każda inna. A aktywność fizyczna, dieta i unikanie używek są podstawą profilaktyki nowotworowej:
„Czynnikami modyfikowalnymi, na które mamy wpływ to przede wszystkim dieta i aktywność fizyczna. Ruch i zdrowe nawyki żywieniowe to podstawa! Powinniśmy spożywać dużo warzyw i owoców bogatych w antyoksydanty, unikać z kolei czerwonego mięsa i produktów wysoko przetworzonych. Niedobory pewnych składników pokarmowych mogą przyczyniać się do rozwoju nowotworów układu pokarmowego, co zostało potwierdzone badaniami. Mowa tutaj o witaminie D, wapniu i kwasie foliowym”. - powiedział specjalistaonkologii klinicznej lek. med. Olga Urbanowska - Domańska
Brak ruchu – jedna z głównych przyczyny chorób nowotworowych
Nadmierna masa ciała jest jednym z czynników rozwoju choroby nowotworowej. Otyłość to problem już co piątego Polaka. Jedną z jej przyczyn jest brak ruchu. Aktywność fizyczna działa ochronie ze względu, że w trakcie wysiłku mięśnie pobierają energię ze spalania glukozy, znajdującej się w organizmie. Dzięki temu w tkance tłuszczowej nie gromadzi się tłuszcz. Ruch powoduje, że układ odpornościowy zostaje pobudzony – a trzeba wspomnieć, że to właśnie układ odpornościowy odgrywa ważną rolę w ochronie przeciwnowotworowej.
