Wystarczy 5 fioletowych kulek przed snem. Rano od razu zauważysz zmianę

• Badania opublikowane w “Journal of the Science of Food and Agriculture” potwierdzają obecność melatoniny w skórce.
• Obecność błonnika wspiera trawienie i zapobiega zaparciom.
• Wystarczy 5 sztuk, by dostarczyć cennych makroelementów bez wchłaniania niepotrzebnych ilości cukru. 

Naturalny sposób na lepszy sen. Wystarczy garść

Ciemne odmiany winogron zaczynają dojrzewać już na początku września. Warto jak najszybciej zacząć cieszyć się ich właściwościami, bo działają na zdrowie jak mało co. Zawierają naturalną melatoninę, czyli hormon odpowiedzialny za regulację dobowego rytmu snu i czuwania. Wystarczy zjeść pięć kulek, by zaobserwować proces wyciszania się i zapewnić sobie lepszy sen. 

Obecność melatoniny w skórce i nasionach winogron (szczególnie odmian Vitis vinifera) została potwierdzona m.in. w badaniach opublikowanych w Journal of the Science of Food and Agriculture. 

Naukowcy wykazali, że melatonina, którą zawierają ciemne winogrona, jest dobrze przyswajalna przez ludzki organizm i może wspomagać regulację cyklu dobowego. Dodatkowo wysoka zawartość antyoksydantów wspiera regenerację komórkową, która zachodzi najintensywniej właśnie w nocy.

Sprawdź również: Przełom w wizytach na NFZ. Koniec z telefonami do przychodni

 

Zjedz wieczorem, rano zauważysz różnicę. Pierwszy sygnał w toalecie

Błonnik i woda, których jest dużo w ciemnych winogronach, zapewniają lepszą pracę jelit. Winogrona zjedzone przed snem zmuszają jelita do delikatnych ruchów perystaltycznych oraz nawadniają treść jelitową. Dzięki temu poprawia się konsystencja stolca, a poranne wypróżnianie się jest łatwiejsze i pozbawione podrażnień. 

Owoce na dobry sen i sprawne trawienie

Nie tylko winogron ma taki wpływ na nasz organizm. Warto również jeść inne owoce:

• kiwi,
• czereśnie i wiśnie,
• banany,
• ananasy,
• jabłka
• śliwki (świeże i suszone).