Przez lata wbijano nam do głów, że bez 10 tysięcy kroków dziennie nie mamy co marzyć o zdrowym sercu, jednak najnowsze oficjalne dane całkowicie wywracają teorię. Okazuje się, że miliony Polaków niepotrzebnie zamartwiały się brakiem czasu na długie spacery, bo klucz do długowieczności leży znacznie bliżej. Prestiżowy magazyn The Lancet opublikował wyniki, które są jasnym sygnałem dla każdego Polaka w każdym wieku: wystarczy znacznie mniej, by uratować swoje zdrowie.Dlaczego mityczne 10 tysięcy kroków to wynik starego marketingu, a nie medycyny?Ile dokładnie musisz przejść, by zmniejszyć ryzyko demencji o niemal 40%?Dlaczego robienie „nadgodzin” na spacerze powyżej pewnej granicy przestaje mieć sens?
