Brak witamin jest dla naszego organizmu męką. Na szczęście często daje nam sygnały, których nie powinniśmy pod żadnym pozorem przegapiać. Niedobory możemy zauważyć na naszych paznokciach. Warto więc się im przyjrzeć.
Jest jednym z najważniejszych elementów zdrowej diety, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym, gdy wzrasta ryzyko infekcji. Jej wpływ na układ odpornościowy i urodę jest olbrzymi, jednak niewiele osób – nawet tych, które ją suplementują – nie zdaje sobie sprawy z tego, że nie można jej łączyć z kawą. Mowa o witaminie C. Dlaczego to zakazane połączenie? Wyjaśniamy.
Używamy go zwykle jako dodatek do koktajli, smoothie i innych napojów, a także do wielu różnych dań. Podkręca ich smak, nadaje cytrusowej nuty i wzbogaca w witaminę C oraz cenne dla zdrowia minerały.Jednak niektóre osoby piją ten sok także „solo”, czyli bez rozcieńczenia. I tu pojawiają się kontrowersje – bo ten sposób może z kolei doprowadzić do zgagi, a nawet zniszczyć zęby.
Wszyscy doskonale wiemy, że palenie papierosów nie jest korzystne dla zdrowia. Nałogowi palacze, którzy nie widzą możliwości zerwania z nałogiem, powinni chociaż zadbać o suplementację odpowiednich witamin. Podpowiadamy, które witaminy powinniśmy brać – nawet jeśli nie jesteśmy palaczami.Zawarte w dymie tytoniowym substancje toksyczne szkodzą organizmowi od chwili inhalacji dymu przez usta i nos. Uszkadzają tkanki i komórki przez całą drogę, aż do płuc, gdzie są wchłaniane. W rezultacie powodują choroby płuc.
Naukowcy z Uniwersytetu Toronto przedstawili druzgocący raport, z którego wynika, że w ciągu ostatnich czterech lat liczba dzieci chorujących na szkorbut wzrosła trzykrotnie. Jak tłumaczą, najczęściej chorują dzieci z ubogich rodzin, zwłaszcza chłopcy. Czym jest “choroba marynarzy” i jak ją rozpoznać?
W Polsce nie brakuje owoców, które są bardzo zdrowe. Warto jednak czasem pójść o krok dalej i postawić na egzotykę, która zaskakuje nie tylko smakiem, ale i wspaniałymi właściwościami. Kantalupa, bo o tym owocu mowa, rosła m.in. w papieskich ogrodach.Owoce i warzywa są podstawą każdej zdrowej diety. Najzdrowsze z nich, które mamy na wyciągnięcie ręki, to m.in. jagody, maliny, borówki, truskawki i poziomki. Kantalupa, czyli papieski owoc, to jedna z mało znanych w Polsce propozycji, jednak zdecydowanie warta uwagi. Jakie ma właściwości i na co działa? Sprawdźmy.
Słyszeliście kiedyś o napoju switchel? Pokochały go gwiazdy Hollywood! Możesz przygotować go w domu samemu, potrzebujesz tylko kilku składników i szklanki wody!
Przygotowując posiłki, warto łączyć produkty zawierające żelazo z tymi, które są bogate w witaminę C. Jest to szczególnie istotne w przypadku osób niespożywających mięsa. Dlaczego jest to ważne połączenie? Tłumaczy dietetyk kliniczny mgr Magdalena Kartasińska – Kwaśnik.
