Dzięki tej kawie pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Sekretny dodatek migiem spala tłuszcz
Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Nie tylko ze względu na stymulujące właściwości tego napoju, ale i dlatego, że czas spędzony z aromatycznym kubkiem to wspaniały, przyjemny rytuał.
Już dawno nie posądzamy kawy o niekorzystne działanie na nasz organizm, przeciwnie – odkrywamy coraz to nowe jej właściwości prozdrowotne. Kawa może nawet wesprzeć proces redukcji nadmiernej masy ciała, zwłaszcza gdy zaparzymy ją według specjalnego przepisu.
Kawa – wpływ na organizm
Kofeina zawarta w kawie stymuluje układ nerwowy, poprawia koncentrację i dodaje energii. Przyspiesza także metabolizm, a więc organizm szybciej spala kalorie. Badania wykazały, że regularne picie kawy może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej , zwłaszcza w połączeniu z aktywnością fizyczną.
Kawa zawiera także polifenole, które mają działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne, hamują np. powstawanie zmian miażdżycowych . Co bardzo ważne, dzisiaj odchodzi się już od twierdzenia, że kawa powoduje nadciśnienie czy wrzody żołądka – to mity, w rzeczywistości ten napój może korzystnie wpływać na układ trawienny. Przyspiesza np. perystaltykę jelit i zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, co poprawia trawienie .
Jednak nadmiar – powyżej 3-4 filiżanek dziennie – kawy może prowadzić do problemów ze snem czy rozdrażnienia. Dlatego powinno się ją spożywać z umiarem i unikać picia tuż przed snem. Niezwykle istotne jest także to, jaką kawę wybieramy i co do niej dodajemy. To od tych dodatków zależy, w jaki sposób kawa wpłynie na nasz organizm.
Ta kawa to doskonały sposób na odchudzanie
Jeśli chcesz, aby kawa była sprzymierzeńcem na twojej drodze po szczuplejszą sylwetkę, wzbogać ją o kilka dodatków. Jednym z najlepszych jest kakao , które nie tylko poprawia smak, ale również dostarcza magnezu i antyoksydantów wspierających metabolizm. Co więcej, poprawia nastrój, dzięki czemu może pomóc w utrzymaniu zdrowych nawyków.
Innym znakomitym dodatkiem jest cynamon . Ta przyprawa pomaga stabilizować poziom cukru we krwi, a tym samym zmniejsza ochotę na słodycze i zapobiega nagłym skokom insuliny. Cynamon jest taką magiczną substancją, która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Dodany do kawy, nie tylko wzbogaci jej smak, ale również przyczyni się do lepszego kontrolowania masy ciała.
Jak przyrządzić odchudzającą kawę?
Aby przygotować odchudzającą kawę, potrzebujesz:
- 1 filiżanki świeżo zaparzonej kawy,
- ½ łyżeczki cynamonu,
- 1 łyżeczki kakao (bez cukru, czarnego, naturalnego),
- opcjonalnie: kilka kropli ekstraktu waniliowego.
Wystarczy dodać cynamon i kakao do gorącej kawy, dokładnie wymieszać i gotowe! Możesz również dolać odrobinę mleka roślinnego, np. migdałowego lub owsianego (bez dodatku cukru!), aby uzyskać bardziej kremową konsystencję. Zrezygnuj jednak z tradycyjnego mleka krowiego , które może zaburzać proces spalania tkanki tłuszczowej.
Tak nigdy nie pij kawy
Niektóre dodatki do kawy sprawiają, że efekt jest odwrotny – kawa, zamiast odchudzać, powoduje przybieranie na wadze. Znasz je na pewno. Najgorszy jest cukier , ponieważ powoduje gwałtowne skoki glukozy i insuliny, co sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. Notoryczne picie słodzonej kawy może prowadzić do insulinooporności i zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2.
Unikaj również mleka, śmietanek smakowych i syropów, które są pełne sztucznych dodatków i utwardzonych tłuszczów. Dodają kalorii i z pewnością nie przyczyniają się do odchudzania!
Źródło: mp.pl/pacjent/dieta/zasady/161799,kawa-i-herbata-a-utrata-masy-ciala
Zobacz także:
Ten napój zwiększa ryzyko udaru. Badanie zaskoczyło nawet naukowców
Stulatkowie kochają ten napój. Oto sekret do długowieczności z “niebieskich stref”
Zdziwisz się, jakie mogą być skutki picia kawy na pusty żołądek
