Odchudzanie

Przyjęło się, że miód jest zdrowszy od cukru, ale nie oznacza to, że nie ma w nim kalorii. Mało tego - miód, po dodatku do wrzątku traci swoje właściwości odżywcze i staje się po prostu słodzikiem. Czy lepszym od cukru? Ile kalorii a miód i czy jest wskazany u osób będących na diecie odchudzającej?

Gdy wyszło na jaw, że wiele znanych osób z Polski i z zagranicy zażywa lek o nazwie Ozempic, nikt nie wiedział, o co chodzi. Teraz już wiadomo, że mowa o środku, który wykorzystywany jest podczas leczenia cukrzycy typu 2. Okazało się, że jego zażywanie przez osoby zdrowe może przyspieszyć utratę masy ciała. Ma to jednak swoje konsekwencje, które dopadają coraz więcej osób. Jak nagłe odstawienie Ozempicu wpływa na organizm?

Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to ostatnio jeden z najpopularniejszych trendów w odchudzaniu. Jego zwolennicy twierdzą, że to najskuteczniejszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. Tylko czy faktycznie działa? I na czym dokładnie polega ta metoda? 

Rosnącą popularnością cieszy się sok z selera. Przejawia zbawienne właściwości, szczególnie na cerę i jelita. Nie brakuje również głosów, że jest on eliksirem młodości. Jest także sporo sceptyków, szczególnie oryginalnego smaku koktajlu. Czy zatem pić sok selera codziennie? Takie właściwości prozdrowotne ma seler naciowy, sam sprawdź, jak wpłynie na twoje zdrowie.

Wiele osób marzy o tym, by do lata zrzucić zbędne kilogramy. Jest to spore wyzwanie, jednak nie niemożliwe. Doskonale wiemy, że napoje, które pijemy, mogą zrujnować całą naszą redukcję. Są też takie, które pomagają schudnąć i zyskać płaski brzuch. Oto napoje, które należy wypić zaraz po przebudzeniu, by móc pochwalić się upragnioną sylwetką. 

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków poinformowała o zatwierdzeniu nowego leku do stosowania u pacjentów zmagających się z nadwagą bądź otyłością i co najmniej jedną chorobą związaną z nadmierną masą ciała. Zatwierdzony preparat to Zepbound, którego substancją czynną jest tirzepatyd. Wszystko wskazuje na to, że ma szansę powtórzyć sukces Ozempicu. 

Nadwaga i otyłość to prawdziwa plaga dzisiejszych czasów. Te problemy zdrowotne prowadzą do poważnych schorzeń, w tym cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Najprostszym sposobem, by im zapobiegać, jest prawidłowa, bogata w składniki odżywcze dieta. Warto włączyć do niej prostą i niedrogą miksturę, którą bez wysiłku przygotujesz w domu.Jak usprawnić trawienie, przyspieszyć odchudzanie i wzmocnić odporność? To proste! Wystarczy regularnie sięgać po pyszny napój z niedrogich składników, które znajdziesz w każdym sklepie spożywczym. Do przygotowania tego eliksiru zdrowia i witalności wystarczą dwa składniki.

Tomasz Sekielski zaskoczył swoich fanów nie tylko nowym programem, ale również spektakularną metamorfozą. Dziennikarz wzbudził mnóstwo emocji, po tym, jak zaprezentował się na antenie szczuplejszy o blisko 100 kilogramów! Jak udało mu się przejść tak ogromną przemianę? 

Czasami za uśmiechem aktora kryje się osobisty dramat, którego nie dostrzegają widzowie. Tak było w przypadku jednego z aktorów serialu "M jak Miłość". Bartłomiej Nowosielski, aktor znany z roli Tadeusza Kiemlicza podzielił się przykrą nowiną na temat swojego zdrowia. Diagnoza, którą usłyszał, nie pozostawia złudzeń – czeka go długa i trudna walka z podstępną chorobą.

Otyłość to jedna z najczęstszych chorób. Nie oznacza to jednak, że jest jak wyrok. Pomóc w leczeniu tej podstępnej choroby może lekarz podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) i to w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Przekonuje o tym "Doktor Michał", który sam schudł 20 kg.

Popularny aktor teatralny i telewizyjny przez wiele lat zmagał się z poważną otyłością. I chociaż niełatwo mu było zrzucić zbędne kilogramy, w końcu się udało, a efekt jest spektakularny. 

Coraz więcej osób chce wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki. Jednym z takich, które zasługują na uwagę, jest poranny koktajl, który jednocześnie zastępuje śniadanie, jak i dodaje energii, podobnie do filiżanki kawy.To rozwiązanie sprawia ponadto, że poranki stają się po prostu łatwiejsze. Nie trzeba nawet otwierać lodówki, by przygotować to cudo.

Wiosna w tym roku przyszła wcześnie, a pogoda na Wielkanoc zapowiada się obiecująco. Martwisz się brzuszkiem, który teraz wciąż chowa się pod ciepłym swetrem? Jest sposób, żeby szybko zgubić oponkę i wzmocnić mięśnie brzucha. Zacznij już teraz!Coraz dłuższe dni i wyższe temperatury motywują do wzięcia się za wygląd i kondycję. Jeśli chcesz szybko wrócić do dobrej formy po zimie, podejdź do zadania kompleksowo. 

Wielkimi krokami zbliża się lato, a wraz z nim - sezon na odchudzanie przed wakacjami. Co jeść lub pić, żeby przyspieszyć metabolizm, a więc i odchudzanie? Niektóre produkty pomagają zatrzymać przybieranie na wadze, a nawet - wytapiają tłuszcz z organizmu! Do takich cudów należą m. in. buraki, które w odpowiednim towarzystwie działają cuda. 

Co pić, żeby pomóc sobie w odchudzaniu, albo przynajmniej zahamować przybieranie na wadze? Przede wszystkim dużo wody i żadnych napojów słodzonych. Jeśli jednak chcesz razem z napojem dostarczyć sobie energii i wielu cennych składników odżywczych, mamy dla ciebie jeszcze jedną propozycję.Rozcieńczony ocet jabłkowy? Napój imbirowy? Woda z cytryną na czczo? Nie! Modne napoje-cud na odchudzanie odkładamy do lamusa. 

Ziemniaki, ziemniaczki, kartofle, pyry… Ulubione warzywo Polaków gości na stołach nie tylko podczas niedzielnych obiadów, ale praktycznie przez cały rok, nawet kilka razy w tygodniu. Ziemniaki, mizeria i schabowy to już tradycja. Pomijając fakt, że ziemniaków nie powinno się łączyć z mięsem czy z masłem, to nie powinno się także pewnych ziemniaków jeść. Przede wszystkim - zielonych. A co z kiełkami? Czy kiełkujące ziemniaki można jeść? 

Swoim wyglądem może odstraszać, więc pewnie dlatego jest sprzedawana w formie filetów. Delikatna i sycąca jest idealnym wyborem dla miłośników lekkostrawnych potraw. Ta ryba, chociaż sporo kosztuje, jest czymś, czego warto spróbować. Bez problemu kupisz ją w Polsce.

Ponad 80 proc. Polaków pije kawę regularnie, a 60 proc. codziennie. A co gdyby dodać do niej pewien składnik, który nie tylko doda energii, ale również pomoże w zgubieniu zbędnych kilogramów? Jeżeli jesteś ciekawa, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Dowiesz się z niego, co dodawać do kawy, aby schudnąć. Poznasz także przepis na odchudzającą kawę z pikantnym dodatkiem.

Szukasz skutecznego wsparcia w walce ze zbędnymi kilogramami? Mam dla ciebie świetną wiadomość. „Smocza herbata” nie tylko jest wrogiem nr 1 dla tkanki tłuszczowej, ale też świetnie smakuje! Najlepsze jest to, że możesz ją pić bez ograniczeń.

Czy odchudzanie musi oznaczać super restrykcyjną dietę? I ciągle towarzyszące uczucie głodu? Wcale nie. Czasem wystarczy jeden prosty trik, by podkręcić spalaniu tłuszczu i poprawić trawienie. Tu sprawdzi się odżywczy koktajl z zaledwie trzech składników, ale jest jeden warunek – trzeba pić go regularnie.Co więcej, ten napój, choć odchudza, to również syci, a w dodatku dostarcza cennych składników odżywczych i wspomaga metabolizm. Z nim kilogramy same polecą w dół! Chcesz się przekonać?

Nawyki żywieniowe oraz dieta odgrywają kluczową rolę w profilaktyce zdrowotnej. Coraz więcej badań wskazuje, że sposób odżywiania może mieć istotny wpływ na ryzyko rozwoju nowotworów. I choć nie ma jednego, uniwersalnego sposobu żywienia, który na 100% chroniłby przed rakiem, jest pewne, że niektóre produkty wspierają organizm w walce z rakotwórczymi czynnikami. Jeden z nich każdy znajdzie w swojej szafce kuchennej.

Spektakularnej przemiany Jacka Sasina trudno nie zauważyć. Polityk PiS schudł aż 40 kg. Jak tego dokonał? O swoim sposobie na skuteczne zrzucenie wagi i trzech składnikach, które wyeliminował z diety, opowiedział w wywiadzie na antenie Radia Zet.

Ziemniaki to jedno z najpopularniejszych warzyw na całym świecie. Stanowią podstawowy składnik wielu tradycyjnych potraw, od purée po frytki. Jednak w kontekście diety, wokół ziemniaków narosło wiele mitów. Wiele osób zadaje sobie pytanie: czy ziemniaki tuczą? Poznaj fakty i mity, które pozwolą rozwiać wątpliwości na temat tego niepozornego, a jednak kontrowersyjnego warzywa.Ojczyzną ziemniaków jest Ameryka Południowa, gdzie były uprawiane już 7 tysięcy lat temu. Do Europy trafiły w XVI wieku za sprawą hiszpańskich konkwistadorów, początkowo jako roślina ozdobna, a później jako podstawowy produkt spożywczy. Szybko zyskały popularność, stając się kluczowym elementem diety wielu narodów, szczególnie w Europie Środkowo-Wschodniej. Dziś ziemniaki są jednym z najważniejszych upraw rolnych na świecie.

Wielu z nas nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Nie tylko ze względu na stymulujące właściwości tego napoju, ale i dlatego, że czas spędzony z aromatycznym kubkiem to wspaniały, przyjemny rytuał.Już dawno nie posądzamy kawy o niekorzystne działanie na nasz organizm, przeciwnie – odkrywamy coraz to nowe jej właściwości prozdrowotne. Kawa może nawet wesprzeć proces redukcji nadmiernej masy ciała, zwłaszcza gdy zaparzymy ją według specjalnego przepisu.

Z początkiem roku robimy sobie różne postawienia. Te najbardziej popularne dotyczą rzucenia palenia i zmiany diety na zdrowszą, ale wiele osób stawia sobie za cel po prostu odchudzenie się. Zapisujemy się na basen, na siłownię i mamy nadzieję, że wiosną uda nam się zadać szyku.Jedną z najbardziej efektywnych metod na wyszczuplenie sylwetki jest trening EMS. Polega na elektrostymulacji mięśni, która sprawia, że ćwiczymy intensywniej, kalorie spalamy szybciej, a wszystko w czasie krótszym niż tradycyjny trening. Mało tego – EMS sprawia, że poprawia się nasza kondycja, wzrasta siła i odporność, ustępują przeróżne bóle. O tym, jak to działa, opowiada nam trener tej metody, Bartek Lisiowski.

Czujesz, że trochę ci przybyło tu i ówdzie po świętach? No to najwyższa pora, by zrzucić kilka zbędnych kilogramów! To najlepszy moment, bo, żeby zdrowo schudnąć, potrzeba czasu. Jeśli dziś zaczniesz, wiosną z pewnością zadasz szyku!Zdrowe odchudzanie to nie tylko dieta, ale i ruch, nie zapomnij więc o aktywności fizycznej. A tym, co dopełni cały proces, może być miła chwila z filiżanką pysznej herbaty. A dokładniej – czerwonej herbaty, która wspomaga trawienie oraz spalanie tłuszczu.

Por to warzywo dobrze znane w polskiej kuchni. Dodajemy go do wielu dań, nie wiedząc, jak jest zdrowy. Niskokaloryczny, pełen błonnika i cennych przeciwutleniaczy, wspiera metabolizm, poprawia trawienie i... pomaga w utrzymaniu szczupłej sylwetki. 

Wielu z nas chce schudnąć, lecz bez nadmiernego liczenia kalorii. Mówi się, by zamiast liczenia kalorii, które może być obciążające, skupić się na komponowaniu posiłków z odpowiednich składników i wsłuchać się w potrzeby swojego ciała -to pomoże wprowadzić zdrowsze nawyki na co dzień. Co na to dietetycy? Dietetyczka Aneta Łańcuchowska zdradziła, czy da się chudnąć, bez liczenia kalorii?