Odchudzanie

Badacze odkryli, że organizm w trakcie wysiłku fizycznego wytwarza substancję, która w naturalny sposób zmniejsza uczucie głodu. To odkrycie może pomóc zrozumieć, dlaczego ruch sprzyja nie tylko spalaniu kalorii, ale też ułatwia kontrolę nad ilością spożywanego jedzenia. Choć mechanizm ten dopiero zaczyna być poznawany, wyniki pierwszych badań są bardzo obiecujące i mogą w przyszłości otworzyć drogę do nowych metod walki z otyłością.Naukowcy odkryli związek, który naturalnie hamuje apetyt i powstaje podczas intensywnego wysiłku fizycznego Badania na myszach pokazały, że substancja zmniejsza łaknienie i wspiera utratę wagi bez skutków ubocznych Odkrycie może w przyszłości pomóc w opracowaniu naturalnych metod leczenia otyłości u ludzi

Nie trzeba wydawać fortuny na suplementy ani katować się na siłowni, by zauważyć efekty w walce z tkanką tłuszczową na brzuchu. Sekret tkwi w prostych, ale regularnych nawykach, które wspierają metabolizm i pomagają utrzymać równowagę w jelitach. Codzienna porcja kefiru przed południem w połączeniu z dwiema prostymi aktywnościami może zdziałać więcej, niż się wydaje. A pierwsze rezultaty mogą pojawić się szybciej, niż myślisz.Kefir pity do południa wspiera metabolizm i pracę jelit, co pomaga w redukcji tłuszczu z brzuchaJuż 3 tys. kroków dziennie może uruchomić proces spalania kalorii i wspierać krążenieProsta praktyka rozciągania mięśni brzucha rano dodatkowo poprawia napięcie skóry i wspomaga trawienie

Chińskie mikrogranulki na odchudzanie mają „łapać” tłuszcz w jelitach i ułatwiać utratę masy ciała – bez zastrzyków i bez działania ogólnoustrojowego. Brzmi jak rewolucja, ale na razie to wciąż wczesny etap badań. Sprawdzamy, jak działa ten pomysł, jak wypada na tle Ozempicu i dlaczego zdrowa dieta nadal jest kluczowa w epoce globalnej epidemii otyłości. Mikrogranulki z polifenoli zielonej herbaty i witaminy E, powleczone alginianem, wiążą tłuszcz w przewodzie pokarmowymU szczurów na diecie wysokotłuszczowej dały ok. 17% spadku masy ciała w 30 dni; trwają wstępne badania u ludziTo nie zamiennik zdrowych nawyków ani leków GLP-1 (np. Ozempicu), ale potencjalna opcja dla części pacjentów w przyszłości

Marzysz o zrzuceniu kilku zbędnych kilogramów, ale nie chcesz głodówek i drakońskich diet? Okazuje się, że pomoc masz na wyciągnięcie ręki – a dokładniej w swojej kuchni. Wystarczy sięgnąć po napój, który każdy z nas ma w domu i włączyć go do codziennej rutyny. Naukowcy udowodnili, że regularne picie tego napoju nie tylko wspiera odchudzanie, ale też przyspiesza metabolizm.Picie wody zwiększa ilość spalanych kalorii i wspiera metabolizmDowiedziono, że odpowiednie nawodnienie organizmu wspiera spalanie tkanki tłuszczowejOprócz wody warto sięgać także po inne napoje wspomagające odchudzanie, np. herbatę z pieprzem

Chcesz schudnąć z twarzy i wysmuklić rysy? Dobra wiadomość: kilka prostych nawyków pomaga odprowadzić nadmiar wody, spalić tkankę tłuszczową i ujędrnić mięśnie – bez kosztownych zabiegów. Efekt? Smuklejsza twarz, wyraźniej zaznaczone kości policzkowe i zniwelowanie drugiego podróbka.Twarz da się odchudzić bez drogich zabiegów, ale wiąże się to z dużą dyscyplinąWysmuklić twarz mogą ćwiczenia, picie odpowiedniej ilości wody i zdrowy senAlkohol, słodzone napoje i niedobór snu mogą skutkować pełniejszą twarzą

Dr Poonam Desai w mediach społecznościowych ostrzega, że jedzenie późnym wieczorem może zaburzać sen i utrudniać odchudzanie. Wyjaśnia, że wieczorne jedzenie wpływa na poziom hormonów sytości (leptyny) i głodu (greliny), a podwyższona insulina utrudnia spalanie tłuszczu. O której godzinie  najlepiej zamknąć kuchnię? Sprawdźmy, co ma do powiedzenia lekarka.Dr Poonam Desai ostrzega przed późnymi kolacjami i nocnym podjadaniemZdaniem lekarki jedzenie wieczorem powoduje problemy ze snemOsoby spożywające późno posiłki mogą mieć większy apetyt i problemy ze schudnięciem

Proces odchudzania wcale łatwy nie jest, wymaga motywacji, zbilansowanej diety, liczenia kalorii i ruchu. Niektórzy, idąc na łatwiznę i przyjmując leki na odchudzanie, tylko sobie szkodzą - ich wpływ na zdrowie nie jest obojętny, a po odstawieniu zbędne kilogramy (i jeszcze więcej) szybko wracają. Są jednak preparaty, nazywane zdrowym Ozempikiem lub naturalnym Ozempikiem, które rzeczywiście podkręcają metabolizm i są przy tym turbo zdrowe. 

Woda z cytryną na odchudzanie to już przeżytek. Ten azjatycki hit, wypijany każdego ranka, sprawi, że szybko zauważysz różnicę. Odświeża, wspiera trawienie i przynosi ulgę przy wzdęciach. Ważne jest jednak, by pić tę miksturę regularnie.Wspiera odchudzanie i przyspiesza metabolizmPomaga obniżyć cholesterol i stabilizuje poziom cukruDostarcza antyoksydantów i wspomaga oczyszczanie organizmu

Po 40. roku życia metabolizm zwalnia, a utrata wagi staje się trudniejsza, jednak nie niemożliwa. Ważne jest wprowadzenie pewnych nawyków, które zapewnią nam zdrowie i utratę kilogramów. Podpowiadamy, co wprowadzić do codziennej rutyny, by skutecznie i zdrowo schudnąć po czterdziestce.Zmniejsz porcje i ogranicz przetworzone jedzenie, postaw na warzywa i białkoPij kawę, herbatę lub matchę – naturalnie przyspieszają metabolizmWybierz aktywność, którą lubisz – liczy się regularność, nie intensywność

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, cieszy się w ostatnim czasie ogromną popularnością. Jej zwolennicy chwalą się szybkimi efektami, jednak eksperci z Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej alarmują – długoterminowe stosowanie diety ketogenicznej może niszczyć wątrobę.

Szukasz napoju, który przyspieszy trawienie, wyciszy nerwy i sprawi, że obudzisz się z z płaskim brzuchem? Dobrze się składa. Takie właściwości ma uwielbiany w Polsce kefir. Pij go wieczorem, a szybko zauważysz efekty w postaci płaskiego brzucha, lepszej odporności i samopoczucia.Kefir zawiera wiele probiotykówPobudza pracę jelit i zapobiega wzdęciomKefir wpływa pozytywnie również na mózg

Kiedyś uchodziła za jedzenie dla biedoty, dziś wraca na salony – i to z przytupem. Na talerzach dietetyków, lekarzy i kucharzy zyskała miano "kawioru dla ubogich", bo choć tania i łatwo dostępna, zachwyca bogactwem składników odżywczych i wyśmienitym smakiem. Wspomaga odchudzanie, obniża ciśnienie i wzmacnia serce. Sprawdź, dlaczego warto włączyć soczewicę do swojej diety, która odmiana jest najzdrowsza i kto powinien jej unikać.

Co pić wieczorem, żeby schudnąć? Na pewno nie słodzone napoje, ani drinki. Jest jednak pewien napój, który może wspomóc proces odchudzania. Kupisz go w każdym sklepie za około 2 zł. Dzięki niemu poprawisz swoją odporność i wesprzesz zdrowie jelit. O jakim napoju mowa i jakie są jego właściwości? Zostańcie z nami.

Ozempic jest znany nie tylko jako lek na cukrzycę, ale przede wszystkim jako cudowny lek do błyskawicznego zrzucenia wagi. To, że ludzie (w tym gwiazdy) stosują go bez wskazań medycznych, rodzi pytania o jego skutki uboczne. "Ozempic face", nudności, wymioty – te znamy bardzo dobrze. Nowe doniesienia naukowe sugerują kolejne, które... mogą prowadzić do osłabienia organizmu przypominającego niedożywienie w przebiegu nowotworu.Sformułowanie, że Ozempic "niszczy jak nowotwór”, jest oczywiście metaforą – jednak niepozbawioną podstaw. Podobnie jak nowotwory, lek może prowadzić do znacznej utraty masy ciała, spadku masy mięśniowej, zaburzeń metabolicznych i stanu ogólnego osłabienia. W obu przypadkach skutkiem może być zespół niedożywienia, który może mieć opłakane skutki.

Przyjęło się, że miód jest zdrowszy od cukru, ale nie oznacza to, że nie ma w nim kalorii. Mało tego - miód, po dodatku do wrzątku traci swoje właściwości odżywcze i staje się po prostu słodzikiem. Czy lepszym od cukru? Ile kalorii a miód i czy jest wskazany u osób będących na diecie odchudzającej?

Gdy wyszło na jaw, że wiele znanych osób z Polski i z zagranicy zażywa lek o nazwie Ozempic, nikt nie wiedział, o co chodzi. Teraz już wiadomo, że mowa o środku, który wykorzystywany jest podczas leczenia cukrzycy typu 2. Okazało się, że jego zażywanie przez osoby zdrowe może przyspieszyć utratę masy ciała. Ma to jednak swoje konsekwencje, które dopadają coraz więcej osób. Jak nagłe odstawienie Ozempicu wpływa na organizm?

Post przerywany (ang. intermittent fasting, IF) to ostatnio jeden z najpopularniejszych trendów w odchudzaniu. Jego zwolennicy twierdzą, że to najskuteczniejszy sposób na utratę zbędnych kilogramów. Tylko czy faktycznie działa? I na czym dokładnie polega ta metoda? 

Rosnącą popularnością cieszy się sok z selera. Przejawia zbawienne właściwości, szczególnie na cerę i jelita. Nie brakuje również głosów, że jest on eliksirem młodości. Jest także sporo sceptyków, szczególnie oryginalnego smaku koktajlu. Czy zatem pić sok selera codziennie? Takie właściwości prozdrowotne ma seler naciowy, sam sprawdź, jak wpłynie na twoje zdrowie.

Wiele osób marzy o tym, by do lata zrzucić zbędne kilogramy. Jest to spore wyzwanie, jednak nie niemożliwe. Doskonale wiemy, że napoje, które pijemy, mogą zrujnować całą naszą redukcję. Są też takie, które pomagają schudnąć i zyskać płaski brzuch. Oto napoje, które należy wypić zaraz po przebudzeniu, by móc pochwalić się upragnioną sylwetką. 

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków poinformowała o zatwierdzeniu nowego leku do stosowania u pacjentów zmagających się z nadwagą bądź otyłością i co najmniej jedną chorobą związaną z nadmierną masą ciała. Zatwierdzony preparat to Zepbound, którego substancją czynną jest tirzepatyd. Wszystko wskazuje na to, że ma szansę powtórzyć sukces Ozempicu. 

Nadwaga i otyłość to prawdziwa plaga dzisiejszych czasów. Te problemy zdrowotne prowadzą do poważnych schorzeń, w tym cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Najprostszym sposobem, by im zapobiegać, jest prawidłowa, bogata w składniki odżywcze dieta. Warto włączyć do niej prostą i niedrogą miksturę, którą bez wysiłku przygotujesz w domu.Jak usprawnić trawienie, przyspieszyć odchudzanie i wzmocnić odporność? To proste! Wystarczy regularnie sięgać po pyszny napój z niedrogich składników, które znajdziesz w każdym sklepie spożywczym. Do przygotowania tego eliksiru zdrowia i witalności wystarczą dwa składniki.

Tomasz Sekielski zaskoczył swoich fanów nie tylko nowym programem, ale również spektakularną metamorfozą. Dziennikarz wzbudził mnóstwo emocji, po tym, jak zaprezentował się na antenie szczuplejszy o blisko 100 kilogramów! Jak udało mu się przejść tak ogromną przemianę? 

Czasami za uśmiechem aktora kryje się osobisty dramat, którego nie dostrzegają widzowie. Tak było w przypadku jednego z aktorów serialu "M jak Miłość". Bartłomiej Nowosielski, aktor znany z roli Tadeusza Kiemlicza podzielił się przykrą nowiną na temat swojego zdrowia. Diagnoza, którą usłyszał, nie pozostawia złudzeń – czeka go długa i trudna walka z podstępną chorobą.

Otyłość to jedna z najczęstszych chorób. Nie oznacza to jednak, że jest jak wyrok. Pomóc w leczeniu tej podstępnej choroby może lekarz podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) i to w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia. Przekonuje o tym "Doktor Michał", który sam schudł 20 kg.

Popularny aktor teatralny i telewizyjny przez wiele lat zmagał się z poważną otyłością. I chociaż niełatwo mu było zrzucić zbędne kilogramy, w końcu się udało, a efekt jest spektakularny. 

Coraz więcej osób chce wprowadzać do swojego życia zdrowe nawyki. Jednym z takich, które zasługują na uwagę, jest poranny koktajl, który jednocześnie zastępuje śniadanie, jak i dodaje energii, podobnie do filiżanki kawy.To rozwiązanie sprawia ponadto, że poranki stają się po prostu łatwiejsze. Nie trzeba nawet otwierać lodówki, by przygotować to cudo.

Wiosna w tym roku przyszła wcześnie, a pogoda na Wielkanoc zapowiada się obiecująco. Martwisz się brzuszkiem, który teraz wciąż chowa się pod ciepłym swetrem? Jest sposób, żeby szybko zgubić oponkę i wzmocnić mięśnie brzucha. Zacznij już teraz!Coraz dłuższe dni i wyższe temperatury motywują do wzięcia się za wygląd i kondycję. Jeśli chcesz szybko wrócić do dobrej formy po zimie, podejdź do zadania kompleksowo. 

Wielkimi krokami zbliża się lato, a wraz z nim - sezon na odchudzanie przed wakacjami. Co jeść lub pić, żeby przyspieszyć metabolizm, a więc i odchudzanie? Niektóre produkty pomagają zatrzymać przybieranie na wadze, a nawet - wytapiają tłuszcz z organizmu! Do takich cudów należą m. in. buraki, które w odpowiednim towarzystwie działają cuda.