Wyszukaj w serwisie
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja
Pacjenci.pl > Odchudzanie

Odchudzanie

4 kobiety w strojach sportowych
17.06.2024 16:43 Bezpłatna analiza składu ciała w siłowniach Well Fitness. Co nam powie i dlaczego warto ją zrobić?

Od 13 do 23 czerwca w siłowniach sieci Well Fitness trwa specjalna akcja bezpłatnej analizy składu ciała. Jak z niej skorzystać? Wystarczy przyjść do jednego z klubów Well Fitness w godzinach dyżuru trenerskiego, zadeklarować chęć wzięcia udziału w akcji i poddać się prostemu i darmowemu badaniu. Każdy, kto zdecyduje się na udział w akcji, może otrzymać 3-miesięczny karnet na siłownię za 1 złotówkę lub w bardzo atrakcyjnej cenie. To jednak nie wszystko!Akcja darmowej analizy składu ciała prowadzona przez siłownie Well Fitness to doskonała okazja do tego, żeby zbadać ważne komponenty swojego ciała, takie jak masa mięśniowa, masa tłuszczu, masa kości czy zawartość wody w organizmie. Aby ją wykonać, nie trzeba być klubowiczem sieci. Wystarczy, że w dniach 13-13 czerwca odwiedzisz jedną z siłowni Well Fitness a analizę wraz z interpretacją wyników InBody* i zaleceniami od Trenera Personalnego otrzymasz bezpłatnie. Podczas konsultacji dowiesz się, jak interpretować wyniki analizy oraz na jakie jej aspekty zwrócić szczególną uwagę.Okazję do tego daje teraz specjalna akcja promocyjna, która od 13 do 23 czerwca obowiązuje w klubach Well Fitness. Osoby, które uzyskają wynik wskaźnika InBody poniżej normy (poniżej 60 na 100-stopniowej skali), otrzymają od siłowni 3-miesięczny karnet za 1 złotówkę. Jednocześnie ci, których wynik będzie nieco bardziej zadowalający - powyżej 60 (na 100-stopniowej skali), będą mieli szansę kupić karnet „3 w cenie 2” (ćwicz przez 90 dni za jedyne 258 złotych). Dzięki tym atrakcyjnym możliwościom, każdy kto zechce popracować nad swoją kondycją i zdrowiem oraz poprawić swoje wyniki - będzie miał ku temu unikalną okazję.

Kobieta z lipodemią patrzy w lustrze na swoje nogi
05.06.2024 16:12 Całe życie się odchudzasz, ale nie widzisz efektów? To może być lipodemia

Restrykcyjna dieta, liczenie kalorii, ćwiczenia, a efektów nie widać… Jeśli ten schemat nie jest Ci obcy, być może cierpisz na lipodemię, czyli “chorobę grubych nóg”.Lipodemia to choroba, która choć nie powoduje groźnych powikłań, uprzykrza życia. Chorzy wyglądają nieproporcjonalnie – mogą mieć szczupłe ręce i tęgie nogi, choć nie mają nadwagi. Jakie są objawy lipodemii? Skąd się bierze i jak z nią walczyć?

Szpinak
02.06.2024 17:59 Te produkty działają jak Ozempic. Hamują apetyt, dają uczucie sytości

Nieważne, czy chodzi o suplementy, nowatorskie diety, czy nowe, intensywne treningi, wydaje się, że każdy szuka magicznego środka na odchudzanie. I chociaż nie ma produktu, który zdziała cuda, to są takie, które jeśli zostaną uwzględnione jako część zdrowej diety opartej na deficycie kalorycznym, mogą dać Ci przewagę w kontrolowaniu głodu. Oto produkty, które zwiększając uczucie sytości, pomogą Ci w walce o wymarzoną sylwetkę. 

Kobieta je na kolację kanapkę
29.05.2024 11:37 Jesz kolację o tej porze? To sprawia, że tyjesz. Chodzi o konkretną godzinę

Ketogeniczna, wegetariańska, przerywany post – jest mnóstwo diet, które mają odchudzać, kluczowe w procesie redukcji masy ciała jest jednak ograniczenie ilości spożywanych kalorii (tzw. deficyt kaloryczny) i – jak dowodzą najnowsze badania – ograniczenie późnych kolacji. Jest zwłaszcza jedna godzina, w której jedzenie może zniweczyć nasze cele.

Patryk Vega
27.05.2024 09:21 Patryk Vega schudł 57 kilogramów. Swoją dietę oparł na dwóch składnikach

Patryk Vega to jeden z najbardziej znanych i kontrowersyjnych reżyserów w Polsce. Na jego koncie znajdują się hity takie jak “Pitbull” czy “Polityka”. Filmowiec zszokował wszystkich, kiedy schudł ponad 50 kg. Jak mu się to udało? Jak schudł Patryk Vega?– Zrobiłem to dla zdrowia. Kiedy miałem 30 lat, nie przeszkadzała mi nadwaga. Ale kiedy skończyłem 40, zacząłem się z tym czuć fatalnie. Byłem permanentnie zmęczony i śpiący. Czułem się więźniem własnego ciała – mówił w wywiadzie z portalem Plejada.

Koktajl odchudzający
25.05.2024 20:51 Koktajl odchudzający. Jeśli chcesz schudnąć, pij go codziennie

Koktajle odchudzające przyspieszają przemianę materii, a przy tym zawierają niewiele kalorii i dużo witamin i minerałów. Koktajle odchudzające to sposób na szybką utratę wagi, ale uwaga - dieta “sokowa” może prowadzić do szybkiego efektu jojo. W odchudzaniu ważna jest zmiana nawyków żywieniowych na zdrowsze oraz zmniejszona podaż kalorii. Koktajl odchudzający może być elementem takiej diety, ale nadal - powinna być ona zbilansowana.

Odchudzanie
19.05.2024 12:10 To miał być genialny lek na odchudzanie. Okazało się, że powoduje raka

Substancje, po które sięgamy celem spalenia tkanki tłuszczowej, nie zawsze są zdrowe dla naszego organizmu. Nawet jeśli efekty się pojawiają, to możemy obciążać organizm i przyczyniać się do rozwoju różnych chorób. Tak jest w przypadku kardaryny, która działa na lepsze wykorzystanie glukozy w organizmie i przyspiesza spalanie tłuszczu. Powoduje jednak poważne skutki uboczne. 

Jak gotować szparagi?
16.05.2024 10:45 Szparagi to bogate w witaminy warzywo. Jak je gotować, by straciły jak najmniej wartości?

Sezon na szparagi rozpoczyna się wiosną. Trwa od kwietnia do połowy czerwca. Najlepszym czasem, by kupić pyszne i świeże szparagi jest maj oraz czerwiec. To wiosenne warzywo gości u nas krótko, więc nic dziwnego, że tak chętnie je wybieramy. Poza tym, że jest pyszne, zawiera mnóstwo zdrowotnych korzyści. Jak je ugotować w najzdrowszy sposób? Podpowiadamy.

dietetyk, psychodietetyk, odchudzanie, komulsywne jedzenie, stres
15.05.2024 15:53 Zajadasz stres? Spróbuj „oszukać” mózg

Jedni z nerwów nie mogą nic przełknąć, inni obżerają się kompulsywnie. – Trudno pozbyć się utrwalonego już nawyku, ale w jego miejsce można w mózgu nadpisać inny – mówi Milena Nosek, dietetyk i psychodietetyk. Jak sprawić, by w stresie, zamiast o obżarstwie marzyć o spacerze, czytaniu książki czy telefonie do przyjaciela?Objadasz się słodyczami i fast-foodem, gdy tylko odczuwasz złość, smutek, niepokój i napięcie? A może nawet wtedy, gdy jesteś szczęśliwy czy szczęśliwa i w euforii, bo sukces też musisz uczcić mini ucztą i zjedzeniem czegoś pysznego? A potem złościsz się na siebie za słabą wolę, przy okazji tyjesz i zazdrościsz tym, którzy z nerwów mają ściśnięty żołądek, nie mogą nic przełknąć i choć problemy życiowe ich nie omijają, to przynajmniej nadwaga? Milena Nosek, dietetyk kliniczny i psychodietetyk ma dla Ciebie kilka podpowiedzi.Tu posłuchacie całej rozmowy o tym, jak przestać zajadać stres:

Koktajl z chia
14.05.2024 09:57 Ten domowy koktajl spala tłuszcz z brzucha w tydzień. Efekt jak po liposukcji

Spalenie tłuszczyku z brzucha lub boczków może być przyjemne, smaczne i zdrowe. Pijąc przez tydzień specjalny koktajl, bardzo prosty i tani w przygotowaniu, można uzyskać efekty niczym po zabiegu liposukcji. Składniki są dostępne w większości marketów, a do przygotowania potrzebujesz jedynie blendera. 

Czerwona herbata
10.05.2024 11:27 Ta herbata za grosze wspomaga odchudzanie. Kiedyś pili ją cesarze, dziś kupisz ją w Biedronce

Jeżeli marzycie o redukcji wskaźnika BMI, oprócz deficytu kalorycznego i ćwiczeń, w osiągnięciu celu może pomóc czerwona herbata. Ten napój kiedyś był zarezerwowany wyłącznie dla chińskich cesarzy, dziś kosztuje grosze.Jest wiele powodów, by pić czerwoną herbatę w trakcie odchudzania. Nie tylko przyspiesza ona metabolizm, ale również oczyszcza organizm z toksyn. Dodając do niej plaster pomarańczy czy imbiru, uzyskacie przepyszny napój, który zachwyci najbardziej wymagających gości. Pamiętajcie jednak, że podstawą redukcji masy ciała jest aktywność fizyczna i dieta – bez tego cudów nie będzie.

Herbata
05.05.2024 16:26 Odchudzająca herbata. Przepis na napój, który przyspiesza przemianę materii

Herbata może być odpowiednim napojem dla osób chcących schudnąć - ważne tylko, aby wybrać odpowiedni jej rodzaj. Taki, który przyspieszy przemianę materii i będzie nawadniał organizm. Jaką herbatę wybrać, aby schudnąć?

Bluszczyk kurdybanek
27.04.2024 15:28 Chwast cudotwórca. Pasuje do rosołu, ma niesamowite właściwości zdrowotne

Bluszczyk kurdybanek, bo o nim mowa, dla jednych jest chwastem, a dla innych cennym surowcem roślinnym z całą gamą właściwości prozdrowotnych. Nie da się ukryć, że kurdybanek jest rośliną ekspansywną, ale spożywany usuwa nadmiar wody z organizmu i działa przeciwzapalnie. Dawniej nazywany był chwastem cudotwórcą. To jak to z nim jest?

Kobieta je obiad
25.04.2024 14:48 Na czym polega "Talerz Zdrowego Żywienia"? Dzięki tej metodzie trwale schudniesz

Co, jeśli można jeść dużo, być zdrowym, najedzonym i chudnąć? Z "Talerzem Zdrowego Żywienia" to możliwe. Wystarczy stosować się do jego zaleceń.Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w Stanach Zjednoczonych opracowali "Talerz Zdrowego Żywienia" – metodę, dzięki której można przygotować zdrowe, dobrze zbilansowane posiłki, zarówno te na śniadanie, jak i lunch czy obiad. Oto najważniejsze założenia tej metody oraz pomocna grafika.

kobieta jedząca warzywa
19.04.2024 15:57 Głodówka oczyszczająca - jak bezpiecznie z niej wyjść. Czy można uniknąć efektu jo-jo?

6-dniowa głodówka oczyszczająca jest skutecznym sposobem na usunięcie toksyn z organizmu. Każdy, kto nie ma poważnych schorzeń może z niej skorzystać. Mimo że nie należy jej traktować jako diety redukcyjnej, umożliwia też pozbycie się kilku kilogramów. By utrata wagi była stała, głodówka musi zostać przeprowadzona prawidłowo. Jak to zrobić? Artykuł powstał na podstawie rozmowy ze specjalistą Katarzyną Sobolewską, dietetykiem klinicznym SASKAMED. 

Kinga Zawdodnik, odchudzanie
18.04.2024 20:42 Kinga Zawodnik: „Po tej operacji mogłam się nie obudzić”.

- Byłam szykanowana, opluwana, wyrzucano mi rzeczy z plecaka, zamykano mnie w szatni – wspomina dzieciństwo we wsi Śmietanki. Hejt spotkał Kingę Zawodnik z powodu nadwagi. Po latach odchudzała się na oczach Polski w programach telewizyjnych. Ale dopiero po zmniejszeniu żołądka straciła 50 kg. O strachu przed, bólu po operacji i o wsparciu taty, który przed śmiercią mówił, że powinna trafić do telewizji, opowiada w podcaście Pacjenci.pl na YouTube.„Jest Pani chora na śmiertelną chorobę” – usłyszała od lekarza przed operacją. Otyłość może spowodować aż 200 groźnych powikłań zdrowotnych. Od dziecka miała nadwagę, ale aż 30 kg przybyło jej, gdy zajadała stres z powodu choroby ukochanego taty.

Magda Gessler, dieta, odchudzanie
17.04.2024 10:00 Mama Magdy Gessler odchudzała ją w nietypowy sposób. Tą metodą wyrządziła jej krzywdę

Magda Gessler chętnie dzieli się ze swoimi fanami rozmaitymi ciekawostkami ze swojego życia prywatnego. W swojej książce “Autobiografii apetycznej" zdradziła, w jaki sposób odchudzała ją kiedyś jej mama. Aż trudno w to uwierzyć. Restauratorka zwróciła uwagę na szkodliwość działań jej mamy, tłumacząc jednocześnie, że wiele lat temu młodzi rodzice nie mieli pojęcia, jak dane metody mogą wpływać na psychikę dziecka. O co dokładnie chodzi?

Operacja bariatryczna
15.04.2024 15:38 Operacja zmniejszenia żołądka. Kto się do niej kwalifikuje?

Operacje bariatryczne to zabiegi ratujące zdrowie i życie. Wielu lekarz uważa, że otyłości nie można raz na zawsze wyleczyć, nawet dzięki bariatrii u wszystkich chorych. Operacja zmniejszenia żołądka jest w Polsce refundowana, ale nie każdy się do niej kwalifikuje. Sprawdź, czy Ty tak.Otyłość potrafi odebrać radość życia. Jest przyczyną stygmatyzacji, pogorszenia samopoczucia i zdrowia. Operacje bariatryczne pomagają pokonać chorobę otyłościową, zmienić życie na lepsze. Wielu osobom ratują zdrowie psychiczne, a nawet życie. 

odchudzanie
06.04.2024 18:22 Efekt jo-jo? Jeszcze nie jest za późno! Dietetyk mówi, co robić

Efekt jo-jo jest to wahanie masy ciała, które występuje po zakończeniu diety. Pomimo zredukowania zbędnych kilogramów osobie takiej nie udaje się utrzymać rezultatu i znów tyje. Jednak wystąpienie efektu jo-jo nie oznacza, że walka o wymarzoną sylwetkę została przegrana. Wystarczy zmienić taktykę. Artykuł powstał na podstawie rozmowy z Katarzyną Sobolewską, dietetyczką i psychodietetyczką.

pacjent z otyłością u lekarza
21.03.2024 16:06 Stary lek na cukrzycę też odchudza. Ozempic ma konkurencję

Ten lek jest stosowany w leczeniu cukrzycy typu 2 od bardzo dawna, bo aż od 50 lat. Jednak naukowcy wciąż odkrywają jego nowe właściwości. Właśnie okazało się, że odchudza. A mechanizm tego działania jest zaskakujący. Metformina znana jest od dawna w leczeniu cukrzycy. Wiadomo było też, że działa antynowotworowo, wspomaga leczenie zespołu policystycznych jajników, a nawet może spowalniać starzenie. Teraz okazało się, że po jej przyjęciu w ciele pacjenta wytwarza się lac-phe - związek, który organizm produkuje w dużej ilościach po wysiłku fizycznym. Informację podało pismo “Nature Metabolism”.

Gorąca woda, zdrowie, odchudzanie
19.03.2024 14:58 Korzyści z picia ciepłej wody. Ten gorący napój pomoże nie tylko w odchudzaniu

Dietetycy przekonują, że picie wody korzystnie wpływa na nasze zdrowie. Orzeźwia, skutecznie gasi pragnienie i dodaje energii. Lekarze podkreślają też, by pić nie tylko zimną, ale również ciepłą wodę, gdyż sprzyja odchudzaniu. Dietetyczka dr Hanna Stolińska zdradziła za pośrednictwem mediów społecznościowych, dlaczego jej zdaniem ciepła woda pozytywnie wpływa na utrzymanie dobrej sylwetki. Picie tego gorącego napoju przynosi naszemu organizmowi jeszcze wiele innych korzyści.

Otyłość, nadwaga, odchudzanie, BMI
01.03.2024 17:14 Miliard osób na świecie z otyłością. Ilu wśród nich jest Polaków, którzy bez skutku próbują schudnąć?

Dane na temat otyłości nie napawają optymizmem. Na świecie jest już ponad miliard osób z tym problemem -  ok. 880 mln dorosłych i 159 mln dzieci. Choroba otyłościowa stała się tak powszechna, iż w wielu państwach występuje o wiele częściej, niż niedowaga. Jak w tym smutnym rankingu wypadają Polacy? Jak podało School of Public Health otyłych osób na świecie jest ponad miliard.Liczba otyłych osób wśród dorosłych w 2022 r. była ponad dwukrotnie wyższa, niż w 1990 r. natomiast wśród dzieci i nastolatków w wieku 5-19 lat ponad czterokrotnie wyższa, niż 30 lat temu. 

dieta ketogeniczna
08.02.2024 18:22 Przepisy diety ketogenicznej - śniadanie, obiad i przekąski

Dieta ketogeniczna to temat kontrowersyjny wśród dietetyków. Jednak nie sprawia to, że jej popularność słabnie. Wręcz odwrotnie – zainteresowanie nią jest spore, a o jej korzyściach bez obaw mówią również lekarze i naukowcy. Czym dokładnie jest ta dieta? Jak przeprowadzić ją bezpiecznie. I co najważniejsze – co podczas jej stosowania jeść? Odpowiadamy.

Katarzyna Kucewicz, psycholożka, odchudzanie
03.02.2024 11:48 „Taka młoda, a taka gruba!” – słyszała. Schudła 60 kg i pomaga innym redukować wagę

- W Polsce jest potężna fatobia. Sama jej doświadczyłam – wspomina Katarzyna Kucewicz, psycholożka i psychoterapeutka. Dziś towarzyszy innym w redukcji wagi. Mówi o zastrzykach, które pomagają chudnąć, ale nie każdemu. Podpowiada, jak przestać jeść ze stresu, przetrwać chwile, gdy waga stoi w miejscu.  - Trzeba przejść żałobę za dawnym życiem. „Nie czekam, kiedy przyjedzie czas, kiedy będę mogła zjeść na śniadanie tort, a na obiad pizzę”. – mówi. – Wiedziałam, że muszę schudnąć dokładnie 63 kg żeby dojść do swojego celu – wspomina. To było jej noworoczne postanowienie. Tym razem się udało.Całej rozmowy posłuchacie poniżej, a na koncie Pacjenci na YouTube także innych podcastów:

Zaburzenia odżywiania
05.01.2024 20:18 To tylko odchudzanie, zwykła dieta, czy już zaburzenie? Różnica bywa niewyraźna

Gdy nie możemy dopiąć spodni, wchodzimy na wagę i ta liczba nam się nie podoba, postanawiamy zrzucić kilka zbędnych kilogramów. To jest w porządku. Po ciężkim dniu, gdy ktoś zrobił nam jakąś przykrość, siadamy z miską lodów przed telewizorem, żeby się pocieszyć. To też jest ok. Nie ma problemu tak długo, jak długo mamy kontrolę nad tym, co robimy. Ale kiedy całe nasze życie zaczyna się kręcić wokół jedzenia – to jest sygnał, że coś jest już nie w porządku. Jak rozpoznać zaburzenia odżywiania?

prof. Mariusz Wyleżoł o chorobie otyłościowej
03.01.2024 14:30 Prof. Mariusz Wyleżoł: Nie istnieje coś takiego jak „zdrowa otyłość”

8 mln dorosłych w Polsce choruje na otyłość. I chyba każdy wierzy w choć jeden mit związany z tyciem i odchudzaniem. Cztery najczęstsze obala dr hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, chirurg bariatra, prezes elekt Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości.Mit 1: Z otyłości się „wyrasta”– Choroba otyłościowa ma charakter przewlekły i nie ma tendencji do samoistnego ustąpienia. Nie nie należy oczekiwać, że sama zniknie w wieku dojrzewania. Wg badań 70-80 proc. dzieci z nadmierną masą ciała choruje na otyłość także w wieku dorosłym. A dzieci i nastolatki z nadmierną masą ciała rozwijają te same powikłania choroby otyłościowej, co dorośli: nadciśnienie tętnicze, cukrzycę typu 2, zmiany zwyrodnieniowe w narządzie ruchu. Młode osoby chorujące na otyłość częściej chorują także na depresję – mówi chirurg bariatra, dr hab. n. med. Mariusz Wyleżoł, prezes elekt Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. 

kapsułka na otyłość
01.01.2024 17:44 Kapsułka wyleczy otyłość? Naukowcy stworzyli niezwykłe urządzenie

Naukowcy opracowali wibrującą kapsułkę, która wywołuje uczucie sytości. Jeśli połkniemy ją przed posiłkiem, szybciej poczujemy się najedzeni, dzięki czemu zjemy mniejsze ilości pokarmu. Urządzenie daje duże nadzieje na skuteczne leczenie otyłości.

twarz
05.11.2023 12:19 Ozempic face po odchudzaniu. Co to jest i jak go uniknąć? Pytamy lekarza

To miał być lek na cukrzycę, a okazało się, że świetnie radzi sobie też z odchudzeniem. Jednak gdy redukcja wagi jest za szybka, skóra nie nadąża za tym spadkiem. Efekt widać na przykład na twarzy. Jak uniknąć „ozempic face”? – pytamy doktor Kamilę Białek-Galas, dermatolog i lekarkę medycyny estetycznej. Ozempic, dzięki temu, że błyskawicznie odchudza, jest masowo wykupywany przez osoby, które cukrzycy nie mają, za to borykają się z nadwagą i otyłością. Naukowcy ostrzegają, że lek może mieć groźne dla układu pokarmowego działania niepożądane, ale osoby, które bardzo chcą schudnąć, często nie patrzą na ryzyko. 

  • 1
  • 2