Według szacunków, nawet 80-90% Polaków zmaga się z niedoborem witaminy D, problem ten nasila się szczególnie jesienią i zimą. W tym okresie zdrowym dorosłym zaleca się dawkę od 800 do 2000 IU dziennie. Witamina ta wspiera metabolizm, odporność i mięśnie, a jej niedobory mogą wymagać suplementacji przez cały rok, zwłaszcza u osób starszych. Optymalne wchłanianie zapewni przyjmowanie jej z posiłkiem bogatym w tłuszcze.
