Wielu z nas wciąż utożsamia odpoczynek wyłącznie z brakiem ruchu i biernym zaleganiem przed ekranem telewizora. Tymczasem po wielu godzinach spędzonych w pozycji siedzącej to najgorsze, co możemy zafundować własnemu organizmowi. W programie “Zdrowo Przegadane” serwisu Pacjenci.pl, ekspertka ds. psychologii zdrowia i wellbeingu Joanna Brzezińska bezkompromisowo rozprawia się z mitami na temat regeneracji. Jak wyrwać się z pułapki kompulsywnego jedzenia i nauczyć się mądrze odprężać po stresującym dniu?
Współczesny świat narzuca nam zawrotne tempo, w którym przewlekły stres stał się codziennością. Szukamy szybkich rozwiązań medycznych i cudownych diet, zapominając, że organizm to system naczyń połączonych. O tym, jak stan psychiczny przejmuje kontrolę nad naszym ciałem i dlaczego bez uporządkowania emocji nie zmienimy nawyków żywieniowych, opowiada Joanna Brzezińska. Wnikliwa rozmowa z doświadczoną terapeutką żywieniową na łamach programu “Zdrowo Przegadane” dla portalu Pacjenci.pl, obnaża słabości naszego podejścia do zdrowia i udowadnia, że idealny jadłospis to zaledwie wierzchołek góry lodowej.
Wiele z nas każdego ranka toczy tę samą walkę. Budzik dzwoni bezlitośnie, a głos w głowie przypomina: „Musisz zjeść śniadanie, żeby rozkręcić metabolizm!”. Tymczasem żołądek jest ściśnięty, kawa wydaje się jedynym ratunkiem, a myśl o jajecznicy budzi niemal fizyczny opór. Czy jeśli nie zjesz przed wyjściem z domu, skazujesz się na porażkę w walce o wymarzoną sylwetkę? A może te magiczne godziny, o których tyle słyszymy w kontekście insuliny i spalania tłuszczu, to tylko zasłona dymna, która odciąga naszą uwagę od znacznie głębszych problemów? Razem z dietetyk Małgorzatą Jezierską zaglądamy za kulisy ludzkiej fizjologii, by sprawdzić, co tak naprawdę dzieje się w Twoim ciele, gdy przesuwasz posiłek o trzy godziny.
Między dorastającymi dziećmi a starzejącymi się rodzicami – to codzienność tysięcy osób z tzw. pokolenia kanapkowego. Żyją w ciągłej gotowości, rozdarte między miłością a frustracją, często zapominając o własnym zdrowiu i potrzebach. O tym, z czym się mierzą nieformalni opiekunowie rozmawiamy z Ewą Niewolą, psycholożką i psychoonkolożką z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia oraz autorką podcastu psychologicznego „Harmonia –Twoja Bezpieczna Przystań”.Pokolenie kanapkowe to osoby w wieku 35–60 lat, które równocześnie wspierają swoje dzieci i opiekują się starzejącymi się rodzicami.Największe obciążenie spada na kobiety, które często rezygnują z własnych potrzeb zdrowotnych i emocjonalnych, by sprostać oczekiwaniom rodziny.Wsparcie i dbanie o siebie są kluczowe – warto korzystać z pomocy bliskich, specjalistów. Pozwolić sobie na regenerację i wyznaczanie granic swoich możliwości.
