Wielu z nas wciąż utożsamia odpoczynek wyłącznie z brakiem ruchu i biernym zaleganiem przed ekranem telewizora. Tymczasem po wielu godzinach spędzonych w pozycji siedzącej to najgorsze, co możemy zafundować własnemu organizmowi. W programie “Zdrowo Przegadane” serwisu Pacjenci.pl, ekspertka ds. psychologii zdrowia i wellbeingu Joanna Brzezińska bezkompromisowo rozprawia się z mitami na temat regeneracji. Jak wyrwać się z pułapki kompulsywnego jedzenia i nauczyć się mądrze odprężać po stresującym dniu?
Współczesny świat narzuca nam zawrotne tempo, w którym przewlekły stres stał się codziennością. Szukamy szybkich rozwiązań medycznych i cudownych diet, zapominając, że organizm to system naczyń połączonych. O tym, jak stan psychiczny przejmuje kontrolę nad naszym ciałem i dlaczego bez uporządkowania emocji nie zmienimy nawyków żywieniowych, opowiada Joanna Brzezińska. Wnikliwa rozmowa z doświadczoną terapeutką żywieniową na łamach programu “Zdrowo Przegadane” dla portalu Pacjenci.pl, obnaża słabości naszego podejścia do zdrowia i udowadnia, że idealny jadłospis to zaledwie wierzchołek góry lodowej.
Między dorastającymi dziećmi a starzejącymi się rodzicami – to codzienność tysięcy osób z tzw. pokolenia kanapkowego. Żyją w ciągłej gotowości, rozdarte między miłością a frustracją, często zapominając o własnym zdrowiu i potrzebach. O tym, z czym się mierzą nieformalni opiekunowie rozmawiamy z Ewą Niewolą, psycholożką i psychoonkolożką z Poradni Zdrowia Psychicznego Harmonia oraz autorką podcastu psychologicznego „Harmonia –Twoja Bezpieczna Przystań”.Pokolenie kanapkowe to osoby w wieku 35–60 lat, które równocześnie wspierają swoje dzieci i opiekują się starzejącymi się rodzicami.Największe obciążenie spada na kobiety, które często rezygnują z własnych potrzeb zdrowotnych i emocjonalnych, by sprostać oczekiwaniom rodziny.Wsparcie i dbanie o siebie są kluczowe – warto korzystać z pomocy bliskich, specjalistów. Pozwolić sobie na regenerację i wyznaczanie granic swoich możliwości.
Gdy w brzuchu zbierają się gazy, ból bywa nieznośny. Do tego dochodzi dyskomfort związany z tym, że obwód w talii się powiększa, a ubranie zaczyna nas cisnąć. Przyczyn takiego stanu rzeczy upatrujemy zwykle we wzdymających pokarmach, ewentualnie – w braku ruchu.Jednak przyczyna wzdęć może mieć zupełnie inne podłoże. Jeśli nie ustąpią po modyfikacji diety, warto skonsultować się z lekarzem i wykonać pogłębioną diagnostykę.
Jak Sylwester, to zabawa! Większość z nas kojarzy tę okazję z kieliszkiem szampana o północy i alkoholem jako nieodłącznym elementem imprez. Jednak coraz więcej osób decyduje się spędzić ten wieczór inaczej. Dlaczego Sylwester bez alkoholu może być najlepszym wyborem? Wybierasz się na Sylwestrowy bal? A może planujesz przywitać nowy rok w gronie najbliższych? Bez względu na to, gdzie spędzisz tę wyjątkową noc, weź pod uwagę możliwość świętowania bez alkoholu.
