Wypij przed snem. Oczyścisz jelita ze złogów

Koktajl oczyszczający jelita

Chcesz oczyścić jelita? W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć źródeł błonnika i odpowiedniej ilości wody. W tym celu można pić specjalny koktajl, który wymiata złogi z jelit jak miotełka. Jak przygotować taki koktajl? 

Potrzebujesz:

• szklarniowego ogórka,
   
• natki pietruszki,
   
• selera naciowego (jedna laska),
   
• połówki cytryny,
   
• przegotowanej wody,
   
• jabłka.

Przygotowanie: Obierz ogórka, a następnie usuń gniazda nasienne z jabłka. Możesz także obrać selera naciowego - wtedy nie będzie w koktajlu ciągnących się nitek. Umyj pietruszkę, wyciśnij sok z połowy cytryny. Umieść wszystko w blenderze i dokładnie zblenduj. Ilość wody dopasuj do tego, czy lubisz koktajl rzadki czy bardziej gęsty.

Taki koktajl możesz wypić rano lub tuż przed snem, dzięki czemu rano nie powinno być problemów z wypróżnieniem.

Oczyszczanie jelit to podstawa

Oczyszczanie jelit jest bardzo ważne - usuwanie złogów pomaga przyspieszyć metabolizm, a także poczuć się lepiej. Zapobiega wzdęciom, zaparciom, poprawia jakość snu, a także przekłada się na odchudzanie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Należy przy tym pamiętać, że sam koktajl nie wystarczy, żeby schudnąć. Ważna jest zbilansowana dieta, pełna warzyw i produktów pełnoziarnistych. 

W celu oczyszczania organizmu z toksyn nie można zapominać o prawidłowym nawadnianiu - osoby dorosłe powinny pić minimum 2,5 litra wody dziennie.

Produkty oczyszczające jelita

Ogromne znaczenie dla oczyszczania jelit oraz unormowania rytmu wypróżnień mają produkty bogate w błonnik, m. in.:

• warzywa zielone – szpinak, jarmuż, brokuły, rukola, sałata,
   
• owoce – jabłka, gruszki, jagody, truskawki, awokado i cytrusy.

Istotne są także ziarna i nasiona - warto zwrócić uwagę na wprowadzenie do diety siemienia lnianego, babki płesznik oraz orzechów, które zawierają duże ilości witamin z grupy B oraz kwasów tłuszczowych. 

W diecie oczyszczającej jelita nie może zabraknąć fermentowanych produktów mlecznych (jogurt naturalny, kefir, maślanka) oraz kiszonek, które są naturalnym źródłem probiotyków wspierających mikroflorę jelitową.

Zobacz też:

Wygładza kurze łapki jak botoks, a kosztuje grosze

Dlaczego paznokcie rosną do góry? To może być objaw groźnej choroby

Tego nigdy nie rób z tuszem do rzęs. Możesz stracić wzrok!