Wypij przed snem. Oczyścisz jelita ze złogów
![Koktajl oczyszczający jelita](https://images.iberion.media/images/1920/Canva_ec57d93054.png)
Koktajl oczyszczający jelita i przyspieszający przemianę materii to cudowne wsparcie dla organizmu. Dzięki niemu możemy pozbyć się z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, a także poczuć lekkość. Oczyszczanie jelit pozwala zadbać o układ pokarmowy oraz uniknąć zaparć, które z kolei mogą przyczyniać się do innych problemów, z hemoroidami na czele.
Koktajl oczyszczający jelita
Chcesz oczyścić jelita? W diecie oczyszczającej nie może zabraknąć źródeł błonnika i odpowiedniej ilości wody. W tym celu można pić specjalny koktajl, który wymiata złogi z jelit jak miotełka. Jak przygotować taki koktajl?
Potrzebujesz:
- szklarniowego ogórka,
- natki pietruszki,
- selera naciowego (jedna laska),
- połówki cytryny,
- przegotowanej wody,
- jabłka.
Przygotowanie: Obierz ogórka, a następnie usuń gniazda nasienne z jabłka. Możesz także obrać selera naciowego - wtedy nie będzie w koktajlu ciągnących się nitek. Umyj pietruszkę, wyciśnij sok z połowy cytryny. Umieść wszystko w blenderze i dokładnie zblenduj. Ilość wody dopasuj do tego, czy lubisz koktajl rzadki czy bardziej gęsty.
Taki koktajl możesz wypić rano lub tuż przed snem, dzięki czemu rano nie powinno być problemów z wypróżnieniem.
Oczyszczanie jelit to podstawa
Oczyszczanie jelit jest bardzo ważne - usuwanie złogów pomaga przyspieszyć metabolizm, a także poczuć się lepiej. Zapobiega wzdęciom, zaparciom, poprawia jakość snu, a także przekłada się na odchudzanie i pomaga zrzucić zbędne kilogramy. Należy przy tym pamiętać, że sam koktajl nie wystarczy, żeby schudnąć. Ważna jest zbilansowana dieta, pełna warzyw i produktów pełnoziarnistych.
W celu oczyszczania organizmu z toksyn nie można zapominać o prawidłowym nawadnianiu - osoby dorosłe powinny pić minimum 2,5 litra wody dziennie.
Produkty oczyszczające jelita
Ogromne znaczenie dla oczyszczania jelit oraz unormowania rytmu wypróżnień mają produkty bogate w błonnik, m. in.:
- warzywa zielone – szpinak, jarmuż, brokuły, rukola, sałata,
- owoce – jabłka, gruszki, jagody, truskawki, awokado i cytrusy.
Istotne są także ziarna i nasiona - warto zwrócić uwagę na wprowadzenie do diety siemienia lnianego, babki płesznik oraz orzechów, które zawierają duże ilości witamin z grupy B oraz kwasów tłuszczowych.
W diecie oczyszczającej jelita nie może zabraknąć fermentowanych produktów mlecznych (jogurt naturalny, kefir, maślanka) oraz kiszonek, które są naturalnym źródłem probiotyków wspierających mikroflorę jelitową.
Zobacz też:
Wygładza kurze łapki jak botoks, a kosztuje grosze
Dlaczego paznokcie rosną do góry? To może być objaw groźnej choroby
Tego nigdy nie rób z tuszem do rzęs. Możesz stracić wzrok!
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Ta woda jest toksyczna. Zawiera mikroplastik](https://images.iberion.media/images/origin/wo_3c7a187139.jpg)
![Oregano, zdrowie](https://images.iberion.media/images/origin/Oregano_korzystnie_dziala_na_nasze_zdrowie_e15b911c3c.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![Kobieta kroi na desce czerwoną paprykę](https://images.iberion.media/images/origin/people_cooking_enjoying_food_35245bfeed.jpg)
![Kobieta je obiad](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_je_obiad_0459c97fdf.jpg)
![Masaż twarzy, roler jadeitowy](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_twarzy_322402ddea.png)
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Depresja, leki przeciwdepresyjne, antydepresanty, interakcje z lekami](https://images.iberion.media/images/origin/Antydepresanty_cd71137b25.png)
![zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zupa_8d85133883.png)
![Pomidory, jedzenie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_jedzenie_pomidorow_moze_miec_wplyw_na_wartosci_cisnienia_3f58396588.jpg)
![Użądlenia osy, osa, pszczoła](https://images.iberion.media/images/origin/Co_robic_przy_uzadleniach_osy_Jak_postepowac_a1a5d39c3a.jpg)
![kobieta zagląda do lodówki w nocy](https://images.iberion.media/images/origin/kobieta_zaglada_do_lodowki_w_nocy_30aefd30c5.jpg)
![jedzenie, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tak_przechowuj_jedzenie_w_upalne_dni_GIS_przypomina_o_kilku_zasadach_3f68ddf610.jpg)
![Suplementy diety nie są potrzebne. Wyjątek: witamina D](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_54bfa1e953.png)
![czeremcha](https://images.iberion.media/images/origin/czeremcha_fe97696710.png)
![tłuszcze](https://images.iberion.media/images/origin/margaryna_14a168c41c.png)
![Jajka na drzwiach od lodówki](https://images.iberion.media/images/origin/Jajka_na_drzwiach_od_lodowki_8e876b6acd.jpg)
![Opuchnięte stopy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_2de6b7e592.png)
![otyłość](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_tytulu_2023_02_23_T115047_336_fe95620fc1.png)
![Maśc , Bepanthen](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_nie_ma_sobie_rownych_ba4e7452b2.jpg)
![emerytura, pieniądze, seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/emerytura_5831ed7061.jpg)
![Tabletki z tasiemcem, tasiemczyca, dieta tasiemcowa, otyłość, nadwaga](https://images.iberion.media/images/origin/Tasiemiec_na_odchudzanie_6d095cd77d.png)
![W bułce tartej znajduje się wiele niepotrzebnych składników.](https://images.iberion.media/images/origin/Katarzyna_Bosacka_54746c3e73.png)
![danie z pieczarek i żelatyny](https://images.iberion.media/images/origin/pieczarki_6e57a9869f.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![suche pięty](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_34_d19b63d583.jpg)
![Misheel Jargalsaikhan](https://images.iberion.media/images/origin/Misheel_Jargalsaikhan_fot_KA_Pi_F_0e4ceaa9e1.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![kierowca PKS](https://images.iberion.media/images/origin/y_81dbdd82c8.png)
![SARS-COV-2 JN1](https://images.iberion.media/images/origin/COVID_19_fot_Pxhere_DALL_E_d5e75031d4.png)
![Andrzej z Plutycz](https://images.iberion.media/images/origin/Andrzej_z_Plutycz_9d20d7491a.jpg)
![NFZ a składka zdrowotna](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_7c072182a7.png)
![Lanckorona](https://images.iberion.media/images/origin/lanckorona_4f0997e243.jpg)
![Lotto](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2024_07_26_T080401_614_7993dfdd20.png)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)