Zdrowie układu pokarmowego stanowi fundament ogólnego dobrostanu organizmu, a sprawnie działająca bariera jelitowa jest kluczowa dla ochrony przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Coraz więcej uwagi poświęca się zjawisku zwiększonej przepuszczalności jelit, które może wpływać na rozwój stanów zapalnych i reakcji immunologicznych. Zrozumienie mechanizmów stojących za tym procesem oraz wdrożenie odpowiednich zmian w stylu życia i diecie pozwala skuteczniej zadbać o kondycję przewodu pokarmowego.
W jelitach bije serce naszej odporności, gdzie mikrobiota jelitowa nieustannie szkoli układ immunologiczny w odróżnianiu zagrożeń. Ten złożony ekosystem ma kluczowe znaczenie dla całego organizmu, wpływając na równowagę immunologiczną, ochronę przed chorobami autoimmunologicznymi oraz samopoczucie psychiczne. Artykuł zgłębia, jak współczesny styl życia i dieta wpływają na kondycję jelit oraz jak możemy wspierać ich regenerację.
Choć na sklepowych półkach wciąż dominuje mleko krowie, coraz więcej uwagi poświęca się jego mniej popularnej alternatywie, szczególnie w kontekście potrzeb osób starszych. Ten tradycyjny napój, ceniony od wieków, staje się przedmiotem nowoczesnych badań potwierdzających jego unikalny wpływ na organizm. Warto przyjrzeć się bliżej, dlaczego ten często omijany produkt może stanowić kluczowy element diety wspierającej zdrowie kości, układ pokarmowy oraz ogólną witalność seniorów.Lepsza alternatywa mleka krowiego, i której Polacy zapominająMleko dobre zwłaszcza dla seniorówBadania potwierdzają prozdrowotne właściwości tego produktu
Wątroba to narząd o zdumiewających zdolnościach regeneracyjnych, jednak w dzisiejszych czasach musi mierzyć się z wyzwaniami, do których ewolucja nas nie przygotowała. Nie działa ona w odosobnieniu – jej sprawność jest ściśle uzależniona od kondycji naszych jelit oraz jakości środowiska, w którym żyjemy. Współczesna medycyna coraz głośniej mówi o istnieniu osi wątroba-jelita, podkreślając, że zaniedbanie jednego z tych układów natychmiast odbija się na drugim. Co więcej, do listy zagrożeń, obok alkoholu i złej diety, dołączył smog.Materiał ten, oparty na rozmowie dla serwisu Pacjenci.pl z dietetyczką kliniczną Małgorzatą Rosłon, stanowi przewodnik po tym, jak wielokierunkowo wspierać nasze „centrum biochemiczne” w walce z toksynami.
Przewlekły stan zapalny o niskiej intensywności to cichy wróg, który często zaczyna się w naszych jelitach i rzutuje na funkcjonowanie całego organizmu. O tym, jak rozpoznać te ukryte sygnały oraz jakie kroki podjąć, by odzyskać zdrowie wyjaśniają eksperciMateriał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Gosię Ohme z prof. Ewą Stachowską.
Przewlekły stan zapalny nie zaczyna się w gabinecie lekarskim, ale w codziennych wyborach żywieniowych. Produkty uznawane za neutralne, a czasem wręcz zdrowe, mogą po cichu podsycać procesy zapalne i niszczyć jelita. Dieta przeciwzapalna nie polega na modnych zakazach, lecz na świadomej obserwacji reakcji własnego organizmu.
Często myślimy, że trafne decyzje biznesowe to efekt godzin spędzonych nad tabelkami w Excelu, pracą ponad siły i ciągłych poświęceń. Tymczasem neurobiologia dowodzi czegoś odwrotnego: najlepsi liderzy potrafią podjąć kluczową decyzję w ułamku sekundy, zanim ich umysł świadomy w ogóle zacznie analizować dane. Jak to możliwe? Okazuje się, że „mózg prezesa” pracuje na zupełnie innym paliwie, a kluczem do sukcesu nie jest kawa, lecz... komunikacja między głową a brzuchem.Biohacking w biznesieUkład nerwowy ludzi sukcesu działa inaczejJelita naszym “drugim mózgiem”
Regenerację wątroby można skutecznie wspierać wartościową dietą. Odpowiednio dobrane produkty dostarczają kluczowych substancji naprawczych, działają żółciopędnie i osłonowo. Co istotne, nie są to drogie suplementy, lecz powszechnie dostępne warzywa i produkty białkowe.Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu Ewy Basińskiej (Pacjenci.pl) z dr Magdaleną Cubałą-Kucharską, lekarką i ekspertką medycyny integracyjnej.Karczochy i buraki to naturalni sprzymierzeńcy wątroby – wspierają produkcję żółci i chronią komórki wątrobowe.Cholina zawarta w jajkach i soi ma udowodnione działanie cofające procesy stłuszczenia wątroby.Wątróbka jest bogata w witaminy i żelazo, ale należy sięgać wyłącznie po produkt z pewnego, ekologicznego źródła.
Oczyszczanie organizmu nie jest magicznym rytuałem ani efektem jednodniowej kuracji, lecz złożonym procesem biochemicznym. Jego mechanizm najłatwiej zrozumieć poprzez analogię do codziennych czynności domowych. Aby skutecznie i bezpiecznie pozbyć się toksyn, wątroba musi działać etapami, a pominięcie któregokolwiek z nich może przynieść więcej szkody niż pożytku.Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Ewę Basińską (Pacjenci.pl) z dr Magdaleną Cubałą-Kucharską, lekarką zajmującą się m.in. medycyną funkcjonalną.Detoksyfikacja w wątrobie przebiega w dwóch fazach chemicznych oraz jednej fazie wydalniczejPomiędzy etapami oczyszczania powstają wolne rodniki, które muszą zostać zneutralizowane przez antyoksydantySprawnie działające jelita są niezbędne do ostatecznego usunięcia toksyn z organizmu
Na nieswoiste choroby zapalne jelit, czyli m.in. chorobę Leśniowskiego-Crohna oraz wrzodziejące zapalenie jelita grubego, choruje dziś ponad 7 mln osób na świecie, a w Polsce około 150 tys. Choć to schorzenia przewlekłe, przebiegające z naprzemiennymi okresami zaostrzeń i remisji, coraz wyraźniej zmianie ulega sposób patrzenia na cele terapeutyczne. Lekarze nie koncentrują się już wyłącznie na łagodzeniu objawów, lecz przede wszystkim na możliwie jak najdłuższej remisji oraz na doprowadzeniu do wygojenia błony śluzowej jelit. To właśnie wygojone, a nie jedynie „uspokojone” jelito stanowi dziś klucz do zapobiegania powikłaniom, takim jak zwężenia, przetoki czy zwiększone ryzyko rozwoju raka jelita grubego.Współczesne leczenie nieswoistych chorób zapalnych jelit (NChZJ) celuje w strategię "Treat-to-Target", gdzie priorytetem jest ustąpienie objawów i pełne wygojenie błony śluzowej jelita (remisja endoskopowa), co chroni przed groźnymi powikłaniami i rakiemDiagnostyka NChZJ w Polsce jest wciąż zbyt wolna (średnio 3,5 roku opóźnienia), co często wynika z mylenia objawów z hemoroidami oraz braku refundacji prostego badania poziomu kalprotektyny w kale, które mogłoby szybciej wskazać stan zapalnyKluczem do skutecznej terapii jest kompleksowe podejście, obejmujące nowoczesne leczenie biologiczne (dostępne jednak tylko dla 10% chorych), współpracę wielu specjalistów (gastroenterologa, reumatologa, dermatologa) oraz odpowiednią dietę, opartą na nieprzetworzonej żywności
Codzienne kłucie w brzuchu, coraz mniejsza porcja jedzenia, a spodnie jakby ciaśniejsze – łatwo to zrzucić na stres czy święta. Tymczasem w Lublinie chirurdzy usunęli 16‑kilogramowy guz z brzucha 56‑latka, a pacjent po operacji jest stabilny i blisko wypisu. To ulga i konkretna wskazówka: im szybciej reagujesz na utrzymujące się dolegliwości, tym krótsza droga do leczenia i mniejsze ryzyko powikłań. Jak rozpoznać sygnały i co zrobić, by nie zwlekać?
Coraz więcej młodych osób w Polsce zmaga się z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit. Według danych z 2022 roku, w Polsce żyje około 100 tysięcy takich osób. Ból, wyczerpanie i wstyd przez lata towarzyszyły pacjentom, zanim medycyna zaoferowała im pomoc. Dziś, dzięki nowoczesnym lekom biologicznym i szybszej diagnostyce, coraz więcej z nich może prowadzić zupełnie normalne życie.
Kawa zbożowa to napój, który powraca do łask, nie tylko ze względu na swoje walory zdrowotne, ale także sentymentalne skojarzenia. Dziś zyskuje na popularności wśród osób poszukujących naturalnych i ekologicznych produktów. To także świetna opcja dla tych, którzy chcą ograniczyć spożycie kawy tradycyjnej, ale nie chcą rezygnować z rytuału jej picia, np. o poranku.
Biegunka potrafi wdać się we znaki. Każdy, kto ma tę dolegliwość, marzy więc o tym, by jak najszybciej wrócić do zdrowia. Pomogą w tym nie tylko farmaceutyki, ale też odpowiednia dieta. Co jeść i pić przy biegunce? Podpowiadamy.Biegunka, jelitówka czy rozwolnienie – ta dolegliwość występuje pod różnymi nazwami. Zaburzenia trawienia zwykle utrzymują się kilka dni i wiele osób określa je wręcz jako wykańczające. Co jednak robić, by nie dać się tak łatwo chorobie? Te produkty powinny znaleźć się w twoim jadłospisie.
Koktajl oczyszczający jelita i przyspieszający przemianę materii to cudowne wsparcie dla organizmu. Dzięki niemu możemy pozbyć się z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, a także poczuć lekkość. Oczyszczanie jelit pozwala zadbać o układ pokarmowy oraz uniknąć zaparć, które z kolei mogą przyczyniać się do innych problemów, z hemoroidami na czele.
Szykujesz dla bliskich pyszne ciasto, a tu... pech. Zamiast idealnej drożdżówki, wyszedł rozczarowujący zakalec. Pewnie zastanawiasz się, czy musisz go wyrzucić. Może jest opcja, żeby zjeść? Jeśli nie wiesz, czy zakalec szkodzi, przeczytaj nasz artykuł.Wpadki podczas pieczenia zdarzają się każdemu. Nawet Robert Makłowiczowi czy Magdzie Gessler od czasu do czasu może wyjść zakalec. Nie zmienia to faktu, że większość z nas, kiedy zamiast puszystego, miękkiego ciasta wychodzi zakalec, jest – delikatnie rzecz ujmując – wkurzona. Taki wypiek zazwyczaj ląduje w koszu. Czy słusznie?
