Jak pozbyć się pelikanów na ramionach? Wystarczy mniej niż 5 minut dziennie
Obwisłe ramiona nazywane są pelikanami. Wisząca, wiotka skóra jest problemem wielu osób i wprawia je w kompleksy, gdyż może wyglądać mało estetycznie. Co ciekawe, w wielu przypadkach wcale nie potrzebujemy medycyny estetycznej, by się ich pozbyć. Wystarczy poświęcić kilka minut dziennie na ćwiczenia.
Zawsze jest dobry czas na to, by zadbać o sylwetkę i zdrowie. Wisząca skóra na ramionach może być impulsem do ćwiczeń. Wystarczy tylko kilka minut dziennie, by z dużym prawdopodobieństwem pozbyć się niechcianego problemu. Podpowiadamy, jakie są najlepsze ćwiczenia na pelikany.
Od czego robią się pelikany na rękach?
Obwisłe ramiona to problem głównie estetyczny. Wprowadza wiele osób – zarówno kobiet , jak i mężczyzn – w kompleksy. Tworzą się wyniku zachodzących w organizmie procesów starzenia się skóry. Im wyższy wiek, tym mniejsza ilość elastyny i włókien kolagenowych, a co za tym idzie, naskórek stopniowo traci swoją gęstość i sprężystość. Pelikany na ramionach nie muszą jednak wiązać się ze starzeniem.
Mogą pojawiać się też u osób młodszych w wyniku zaniedbania aktywności fizycznej, gromadzenia się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach ramion oraz nagłej i dużej utraty wagi. Inne czynniki, które wpływają na pojawienie się pelikanów na ramionach, to zaburzenia hormonalne i fizjologia.
Jak pozbyć się obwisłej skóry na ramionach?
Pelikanów można pozbyć się dbając o swoje zdrowie i ciało. Należy pamiętać o tym, by dostarczać organizmowi dużo białka oraz witamin. Należy ograniczyć jedzenie wysokoprzetworzonego jedzenia. Ważne jest też nawodnienie. Każdego dnia należy wypijać minimum dwa litry wody. Większą rolę niż mogłoby się nam wydawać odgrywają też masaż oraz stosowanie kosmetyków z witaminą C, kolagenem i kwasem hialuronowym.
Ćwiczenia na pelikany
Trenerzy rekomendują wiele ćwiczeń , które są pomocne w walce z pelikanami na ramionach. Wśród najpopularniejszych znajdują się ćwiczenia z hantlami, które można zastąpić na przykład butelkami napełnionymi wodą, okrężne ruchy rękami i ćwiczenia ze skakanką.
Warto też rozważyć pływanie, robienie pompek, grę w bandmintona czy siatkówkę. Osoby, które z różnych powodów nie chcą lub nie mogą ćwiczyć w ten sposób, mogą postawić na nordic walking. Trenerzy zapewniają, że wystarczy mniej niż 5 minut dziennie, by zauważyć różnicę. Niezwykle ważna jest jednak regularność.
Zobacz też:
To nowa przyczyna choroby zapalnej jelit. Aż 95 proc. choruje z tego powodu
Dodatkowe 300 zł raz w roku. Wnioski można składać do 30 listopada
