Kolagen od kilku lat cieszy się ogromną popularnością. Polecają go sobie przyjaciółki, rekomendują eksperci, a jego skuteczność potwierdzają badania. Warto jednak pamiętać, że nie każdy kolagen działa w taki sam sposób. Decydując się na suplementację, dobrze wiedzieć, czego szukać i na co zwrócić uwagę. O działaniu kolagenu oraz jego wpływie na naszą skórę rozmawiamy z Natalią Zembrowską, Senior Commercial Manager w Oslo Skin Lab.
Zgaga i refluks to plaga współczesnego społeczeństwa. Choć apteczne półki uginają się od leków bez recepty, Jakub Mauricz, znany dietetyk kliniczny, w rozmowie z Martą Sadkowską z Pacjenci.pl wskazuje, że rozwiązanie problemu rzadko leży w pigułce. Kluczem do zdrowego żołądka jest zmiana nawyków, które w ostatnich dekadach stały się naszym największym wrogiem.Nadmierne podjadanie i brak przerw między posiłkami uniemożliwiają regenerację układu pokarmowego.Dieta rozdzielna oraz dbałość o odpowiednie pH żołądka mogą przynieść ulgę bez stosowania farmakologii.Nadużywanie leków hamujących wydzielanie kwasu (IPP) prowadzi do poważnych niedoborów witaminy B12 i żelaza.
Helena Norowicz, wybitna aktorka i modelka, nawet po przekroczeniu dziewięćdziesiątego roku życia imponuje formą oraz energią. Jej podejście do zdrowia nie opiera się na skomplikowanych kuracjach, lecz na żelaznej dyscyplinie, samoświadomości i prostych nawykach, które każdy może wprowadzić do swojego życia. Poznaj 3 zasady, dzięki którym zachowuje ona niezależność i sprawność fizyczną.
Łuszczyca to nie tylko kwestia maści i recept — czasem o nasileniu zmian decydują też nawyki, które wydają się „neutralne”. Naukowcy z Londynu przyjrzeli się diecie osób z łuszczycą i wyłapali wzorzec, który może zaskoczyć: liczy się nie tylko ilość, ale i typ białka w menu. Co dokładnie wyszło z analizy i na co warto uważać?
Pęknięcia w kącikach ust, uporczywe zajady czy łuszcząca się skóra wokół nosa to nie tylko problem estetyczny, ale jasny sygnał alarmowy wysyłany przez organizm. Choć te zmiany na twarzy często kładziemy na karb zmęczenia lub mroźnego powietrza, w rzeczywistości mogą one świadczyć o głębokim deficycie witamin z grupy B. Dowiedz się, które konkretne objawy na skórze powinny skłonić do zmiany diety i dlaczego ich długotrwałe lekceważenie może prowadzić do poważniejszych schorzeń układu nerwowego.Charakterystyczne zmiany, takie jak zapalenie czerwieni wargowej czy bladość cery, najczęściej wskazują na niedobory ryboflawiny (B2), niacyny (B3) oraz witaminy B12.Ignorowanie objawów skórnych może prowadzić do anemii, problemów z koncentracją oraz bolesnych owrzodzeń w jamie ustnej.Skuteczna regeneracja naskórka wymaga nie tylko maści, ale przede wszystkim suplementacji celowanej i wzbogacenia jadłospisu o produkty pełnoziarniste oraz zielone warzywa.
Choć potocznie bywa nazywany „polską oliwką”, dereń jadalny to owoc o właściwościach, które znacznie wykraczają poza walory smakowe znanych nam dodatków do sałatek. Przez wieki zdobił szlacheckie ogrody i był podstawą leczniczych nalewek, by na lata popaść w niemal całkowite zapomnienie. Dziś, w dobie poszukiwania lokalnych superfoods, dereń powraca na salony, a ceny jego najbardziej ekskluzywnych przetworów potrafią przyprawić o zawrót głowy.Dereń jadalny to prawdziwa tarcza dla organizmu.Owoce te wykazują silne działanie przeciwzapalne i ściągające.Najdroższa forma derenia – liofilizowane owoce lub specjalistyczne ekstrakty – może osiągać ceny rzędu kilku tysięcy złotych za kilogram
Nadciśnienie tętnicze to podstępne schorzenie, które przez lata niszczy serce, nerki i mózg, nie dając przy tym wyraźnych sygnałów ostrzegawczych. Szacuje się, że problem ten dotyczy nawet co trzeciego dorosłego człowieka i stanowi jedną z głównych przyczyn udarów oraz zawałów. Najnowsze wytyczne amerykańskich organizacji kardiologicznych wprowadzają rygorystyczne zasady, które mają na celu jeszcze skuteczniejszą ochronę naszego zdrowia i życia poprzez wczesną profilaktykę i zdecydowane działania.Nowe podejście do diagnozy i leczenia farmakologicznegoSześć fundamentów walki z wysokim ciśnieniemRola diety i ograniczenia używek w terapiiAktywność fizyczna oraz kontrola stresu
Białko to elementarna cząsteczka, bez której prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego ciała byłoby niemożliwe. Choć w nowoczesnych społeczeństwach rzadko dochodzi do skrajnego niedożywienia, subtelne deficyty tego makroskładnika mogą prowadzić do szeregu problemów zdrowotnych, wpływając na kondycję fizyczną, odporność oraz tempo regeneracji tkanek.
Pojawianie się śladów na skórze po niewielkich urazach często bywa bagatelizowane, jednak stan ten może wiązać się z kondycją naczyń krwionośnych oraz poziomem kluczowych mikroskładników w organizmie. Zrozumienie roli witamin C w procesach zachodzących w tkankach pozwala na lepszą ocenę sygnałów wysyłanych przez ciało.
Ostropest plamisty to roślina, która od dawna znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej. Ze względu na zawartość specyficznych związków aktywnych, jest on ceniony przede wszystkim za swój wpływ na funkcjonowanie organizmu. Poznanie faktów na temat jego działania oraz zasad suplementacji pozwala na bezpieczne i świadome korzystanie z jego właściwości.
Prawidłowo skomponowany jadłospis stanowi fundament zarządzania cukrzycą typu 2, ponieważ wpływa bezpośrednio na codzienne samopoczucie oraz długofalowe zdrowie. Zrozumienie mechanizmów działania glukozy i insuliny pozwala na świadome dokonywanie wyborów żywieniowych, które stabilizują stan organizmu. Przedstawiamy merytoryczne zestawienie zasad, które pomagają utrzymać glikemię na właściwym poziomie.
Wybory żywieniowe podejmowane każdego dnia mogą mieć istotny wpływ na kondycję układu kostnego w dojrzałym wieku. Najnowsze dane naukowe rzucają nowe światło na popularne napoje, wskazując, jak herbata oraz umiarkowane ilości kawy kształtują gęstość mineralną kości u kobiet szczególnie narażonych na osteoporozę.
Kawa, herbata, napoje energetyczne – po te produkty sięgamy codziennie, by dodać sobie energii. Rzadko łączymy je z bólem pleców czy karku. Tymczasem kofeina, powszechny składnik wielu napojów, może wpływać na napięcie mięśni i nasilać dolegliwości bólowe u osób wrażliwych.
Choć pot sam w sobie jest niemal bezwonny, jego zapach potrafi gwałtownie się zmienić, stając się źródłem dyskomfortu lub niepokoju. To nie tylko kwestia higieny, ale złożony proces biologiczny, w którym biorą udział bakterie, hormony, a nawet nasze codzienne menu. Zrozumienie mechanizmów stojących za tymi zmianami pozwala nie tylko lepiej zadbać o ciało, ale także w porę odczytać sygnały, które organizm wysyła w stronę naszego zdrowia.
Wątroba to jeden z najbardziej pracowitych narządów w naszym ciele, pełniący rolę filtra, magazynu energii i centrum detoksykacji. Niestety, w dzisiejszych czasach jej największym wrogiem nie jest już tylko alkohol, ale nadmiar cukru w codziennej diecie. Rosnąca skala problemu niealkoholowego stłuszczenia wątroby (NAFLD) bezpośrednio wiąże się z tym, co ląduje na naszych talerzach w formie "niewinnych" przekąsek. Wielu pacjentów staje przed dylematem: jak pogodzić miłość do słodkiego smaku z troską o zdrowie?Okazuje się, że całkowita rezygnacja z deserów nie zawsze jest konieczna, o ile zrozumiemy mechanizmy, jakimi rządzi się metabolizm cukrów, i nauczymy się wybierać mądrzejsze alternatywy. Materiał ten powstał na bazie wywiadu dla Pacjenci.pl z dietetyczką kliniczną Małgorzatą Rosłon.Ekspert wyjaśnia jaki słodzik jest najlepszyKompromis dla osób kochających słodyczeWątroba pod ostrzałem cukru
W obliczu toczących się debat nad umową handlową między Unią Europejską a krajami Mercosur, kluczowi gracze na austriackim rynku detalicznym podjęli radykalne kroki w celu ochrony lokalnych standardów. Decyzje te, motywowane dbałością o jakość żywności oraz wsparciem rodzimego rolnictwa, stają się obecnie punktem odniesienia dla inicjatyw politycznych i społecznych w innych krajach europejskich, w tym w Polsce.
Picie płynu Lugola stało się w ostatnich latach popularnym trendem na forach internetowych, gdzie promuje się go jako naturalny sposób na wsparcie tarczycy. Tymczasem lekarze ostrzegają, że takie działanie może przynieść skutek odwrotny do zamierzonego.Materiał został przygotowany na podstawie filmu autorstwa dr Magdaleny Cubały-Kucharskiej.
Efektywne zarządzanie zapasami mrożonego mięsa wymaga precyzyjnego podejścia do czasu przechowywania oraz zrozumienia procesów fizykochemicznych zachodzących w niskich temperaturach. Choć mrożenie jest powszechną metodą konserwacji, zachowanie optymalnych walorów sensorycznych produktu końcowego zależy od rygorystycznego przestrzegania limitów czasowych oraz metod pakowania.
W trosce o bezpieczeństwo publiczne i w odpowiedzi na alarmujące sygnały ze strony środowisk medycznych, francuskie władze podjęły bezprecedensową decyzję o wycofaniu z rynku popularnych suplementów diety wspomagających odchudzanie. Garcinia cambogia, roślina od lat obecna w branży fitness, stała się przedmiotem rygorystycznych regulacji po serii raportów o jej toksycznym wpływie na organizm.
Nie jest lekiem, nie wymaga recepty i nie jest żadną dietetyczną nowinką. Organizm zna ten mechanizm od dawna – uruchamia go sam, zawsze wtedy, gdy dostaje określony sygnał z jelit. Efekt? Mniejszy apetyt, dłuższe uczucie sytości i sprawniejsze spalanie tłuszczu. Coraz więcej badań pokazuje, że właśnie ten naturalny proces może tłumaczyć, dlaczego niektóre tłuszcze realnie pomagają w kontroli masy ciała, zamiast jej szkodzić.Sygnał sytości, który powstaje w jelicie i działa na mózgTen tłuszcz uruchamia spalanie zamiast odkładaniaDlaczego naukowcy porównują ten mechanizm do leków na odchudzanie?
W świecie ciągłej stymulacji nasz mózg coraz rzadziej ma okazję do prawdziwego odpoczynku. Gdy bodźce nagle znikają, pojawia się nieprzyjemny stan wewnętrznego napięcia, który wiele osób próbuje zagłuszyć jedzeniem.Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Mikołajem Choroszyńskim.
Narodowy Fundusz Zdrowia udostępnia coraz więcej cyfrowych narzędzi, które ułatwiają pacjentom dbanie o zdrowie, poprawę kondycji oraz szybki dostęp do badań profilaktycznych.Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Ewę Basińską (Pacjenci.pl) z Markiem Augustynem, wiceprezesem Narodowego Funduszu Zdrowia.
Picie drożdży przez lata uchodziło za domowy sposób na wzmocnienie włosów i paznokci. Dziś wraca do łask jako tani, łatwo dostępny produkt, który bywa traktowany jak naturalny suplement diety. Drożdże mają bogaty skład, ale dietetycy studzą entuzjazm — ich działanie bywa przeceniane, a niektórym osobom mogą wręcz zaszkodzić.Skład drożdży i ich wartość odżywczaDrożdże jako wsparcie zdrowia i urodySytuacje, w których picie drożdży nie jest wskazane
Współczesna medycyna i dietetyka nieustannie poszukują skutecznych metod walki z otyłością, balansując między innowacyjnymi terapiami farmakologicznymi a potencjałem naturalnych składników odżywczych. Podczas gdy leki naśladowcze zyskują na popularności, naukowcy zwracają uwagę na mechanizmy działania substancji obecnych w codziennej diecie. Analiza wpływu specyficznych frakcji błonnika na metabolizm otwiera nową dyskusję o tym, czy natura może zaoferować rozwiązania o skuteczności zbliżonej do syntetycznych preparatów.
Wieczorne przewracanie się z boku na bok to codzienność wielu osób, nawet tych cieszących się dobrym zdrowiem. Zamiast sięgać po kolejne tabletki nasenne, warto rozważyć naturalne metody wspierania snu. Dietetycy podpowiadają, że pomoc może znajdować się nie w apteczce, lecz w kuchni.
Długie godziny spędzane przy biurku to plaga współczesności, która rujnuje nasze zdrowie niezależnie od wieku czy kondycji fizycznej. Naukowcy z Birmingham wzięli pod lupę popularny, kojarzony z zimą napój, aby sprawdzić, czy zawarte w nim związki mogą stanowić tarczę dla naszego układu krążenia. Wyniki eksperymentu rzucają nowe światło na to, jak proste decyzje żywieniowe mogą chronić nasze naczynia krwionośne przed zgubnymi skutkami bezruchu.Długotrwałe siedzenie pogarsza funkcje naczyń krwionośnych nawet u młodych i wysportowanych osób.W badaniu wzięło udział 40 mężczyzn, którzy spożywali kakao o różnej zawartości flawonoli przed dwugodzinnym okresem siedzenia.Wysoka dawka flawonoli (695 mg) skutecznie ochroniła badanych przed negatywnymi zmianami w układzie krążenia.Samo jedzenie to nie wszystko – naukowcy zalecają łączenie diety z regularnymi przerwami na ruch.
Poszukiwanie zdrowych alternatyw dla pszenicy często prowadzi do odkrycia składników, które zaskakują swoją wszechstronnością i wartościami odżywczymi. Produkt powstający z zielonych owoców zyskuje uznanie nie tylko wśród osób na diecie bezglutenowej, ale także tych dbających o jelita i stabilny poziom energii. To surowiec, który łączy w sobie prostotę natury z funkcjonalnością potrzebną we współczesnej kuchni, oferując unikalne właściwości wspierające zdrowy styl życia.
Aronia od lat uchodzi za jeden z najzdrowszych owoców, ale dopiero odpowiednie parzenie pozwala wydobyć z niej to, co najcenniejsze. Wiele osób popełnia prosty błąd, przez który herbata z aronii traci sporą część swoich właściwości. A szkoda, bo właściwie przygotowany napar może realnie wspierać odporność, serce i naczynia krwionośne.Aronia – mały owoc o dużej sileJak parzyć herbatę z aronii, by naprawdę działałaCo to oznacza dla zdrowia i kiedy uważać
