Już od przyszłego roku wielu emerytów czeka miła niespodzianka – choć nie wszyscy ją odczują. Zmiana nie dotyczy powszechnych świadczeń z ZUS ani corocznej waloryzacji, lecz jednego, bardzo konkretnego świadczenia. Korekta jest znacząca, a nowe przepisy mają wejść w życie od 1 stycznia 2026 r. Kto skorzysta z podwyżki i ile dokładnie wyniesie specjalna emerytura?Podwyżka wynika z podniesienia kwoty bazowej stosowanej do wyliczania świadczeniaNowe stawki zaczną obowiązywać od 1 stycznia 2026 r.Zmiana nie dotyczy zwykłych emerytur ZUSNie obejmuje też innych świadczeń specjalnych przyznawanych na podstawie innych ustaw
Na boisku wszystko dzieje się w ułamku sekundy: sprint, zwód, strzał. Czasem właśnie wtedy ciało mówi dość – nagle i ostro. U Roberta Lewandowskiego doszło do urazu, który piłkarze znają aż za dobrze, a kibice boją się go jak mało czego. Co tak naprawdę wydarzyło się w jego lewym udzie i jak wygląda taka droga powrotu krok po kroku?Robert Lewandowski kontuzjowanyUraz może doprowadzić do uszkodzenia nerwówKonieczna jest długa rehabilitacja i leczenie
Maź stawowa, często nazywana „smarem” stawów, jest kluczowa dla ich płynnego funkcjonowania i amortyzacji. Aby wspierać jej produkcję i zapewnić stawom odpowiedni poślizg, niezbędne są specyficzne ćwiczenia, które minimalizują kompresję, jednocześnie stymulując ruch. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez Martę Sadkowską (Pacjenci.pl) z Arkadiuszem Anweilerem – fizjoterapeutą.Maź stawowa to płyn, który działa jak naturalny "smar”, zapewniając ślizg i amortyzację w stawie Dla prawidłowego funkcjonowania mazi stawowej kluczowe są ćwiczenia, które zapewniają ruch, ale nie powodują nadmiernej kompresji Aktywności takie jak jazda na rowerze, spacery czy pływanie w basenie są idealne dla stymulacji stawów bez ich przeciążania
W miejscowości Grabie pod Krakowem doszło w środę do tragicznego wypadku. 4 czerwca 2025 roku życie straciła Maja Dębska – 42-letnia triathlonistka i reprezentantka Polski. Okoliczności jej śmierci bada prokuratura.
Według badań Ministerstwa Sportu i Turystyki z 2023 roku, aż 94,2% Polaków w wieku 15–69 lat deklaruje podejmowanie aktywności fizycznej trwającej co najmniej 10 minut. Jednak tylko 7% społeczeństwa spełnia zalecenia WHO, według których należy wykonywać przynajmniej 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 minut intensywnych ćwiczeń aerobowych tygodniowo.Brak zainteresowania regularnym ruchem może wynikać także ze strachu przed siłownią. Czym dokładnie jest tzw. "gym anxiety"? Co wywołuje to zjawisko? I jak mu zaradzić? Wyjaśniamy z pomocą eksperta.
W miastach jest coraz więcej ścieżek rowerowych i to właśnie po nich powinni poruszać się rowerzyści. A co z innymi miejscami? Ten problem budzi wiele emocji, bo rowerzyści na drogach są utrapieniem dla kierowców oraz odwrotnie – kierowcy dla rowerzystów.Piesi również często nie mogą czuć spokoju na chodnikach, bo i tamtędy jeżdżą rowery. Bywa, że rodzic jedzie na jednym rowerze, a jego dziecko na drugim i to chodnikiem, podczas gdy obok biegnie ścieżka rowerowa. Co na to prawo?
Dwóch chłopców – dwunasto- i trzynastolatek – rozgrzewa się przy siatkach, po ringu spaceruje roznegliżowana hostessa, mina sędziego zdradza zakłopotanie. Komentatorzy mówią o warunkach fizycznych młodych zawodników i przekonują, że takie zawody organizowane są na całym świecie. Za chwilę stoczy się krótka walka MMA dzieci.1 lutego 2025 roku w Będzinie odbyła się gala mieszanych sztuk walki, czyli MMA. Oprócz dorosłych zawodników w tzw. klatce, czyli oktagonie otoczonym siatką, zmierzyło się też dwóch nastolatków. Występ dzieci wzbudził sporo kontrowersji.
Well Fitness, jedna z wiodących sieć klubów fitness w Polsce z ponad 70 lokalizacjami, kontynuuje swoją przełomową kampanię marketingową "Well, This is Fitness!". Druga odsłona kampanii jeszcze mocniej podkreśla kontrast między wyidealizowanym światem social mediów a rzeczywistością treningową.
Wojciech Szczęsny, jeden z najbardziej rozpoznawalnych polskich piłkarzy, ogłosił zakończenie swojej sportowej kariery. Piłkarz wyjaśnił w oświadczeniu na Instagramie, że nie jest to spowodowane względami zdrowotnymi. Przypomnijmy jednak, że w przeszłości bramkarz miał problemy z sercem i poważną kontuzję nosa. Oto jego zdrowotna historia.
Kilka dni temu cały świat obiegły zdjęcia płaczącego piłkarza Cristiano Ronaldo. Reprezentant Portugalii popłakał się na boisku po tym, jak nie strzelił karnego w meczu przeciwko Słowenii.Wiele osób się z niego śmiało: “żałosne”, “co za beksa”, “płacze jak dziewczynka” – czytamy w komentarzach.Z drugiej strony Ronaldo broniło mnóstwo kibiców. "Płacze, bo mu zależy" – wspierali piłkarza.Głos w tej sprawie zabrało też mnóstwo psychologów. Spójrzmy co mieli do powiedzenia na temat płaczu i ekstremalnych emocji, jakich doświadczają sportowcy.
"Tygodnik Podhalański" przekazał tragiczne wieści o śmierci utytułowanego polskiego skoczka. Był wielokrotnym mistrzem Polski i rekordzistą niejednej skoczni. To on przetarł drogę gwiazdom takim jak Kamil Stoch czy Adam Małysz. Dziś wszyscy miłośnicy skoków narciarskich zalewają się łzami. To była wielka postać.
Mówi się, że "sport to zdrowie", ale niestety nie zawsze jest to prawda, a zwłaszcza, jeśli chodzi o boks. Kolejny sportowiec zmarł po walce.W piątek odszedł 27-letni pięściarz Ardi Ndembo, który trzy tygodnie temu przegrał walkę z Nestorem Santano. Boksera wprowadzono w stan śpiączki farmakologicznej, ale lekarzom nie udało się uratować jego życia.
Szkoły mają być otwarte także po zajęciach oraz w weekendy. Wszystko po to, by zaktywizować młodzież pod kątem sportowym. A to w ramach programu "Aktywna szkoła”, który ma sprawić, że szkolna infrastruktura sportowa będzie dostępna nie tylko dla uczniów i nie tylko podczas lekcji. Zresztą, nie tylko młodzież. Z sali gimnastycznej czy szkolnego boiska mogą korzystać również dorośli. Trzeba “ruszyć” trochę Polaków, zachęcić do uprawiania sportu. ”Nadwaga, otyłość, wady postawy, choroby cywilizacyjne to problemy, z którymi się mierzymy” – powiedział Minister Sportu i Turystyki, Sławomir Nitras.
