Jak zatrzymać wypadanie włosów? Warto znać te domowe metody
Problemy z włosami mogą mieć różne podłoże i nasilenie, ale to ich nadmierne wypadanie zawsze budzi największy niepokój. Gdy każdego dnia zauważamy coraz więcej włosów na szczotce czy poduszce, warto zacząć działać. Na szczęście istnieją preparaty, które mogą skutecznie zahamować ten proces i wspomóc regenerację włosów. Oto, które z nich warto wypróbować.
- Utrata do 100–150 włosów dziennie jest zjawiskiem fizjologicznym i nie powinna niepokoić
- Zwiększone wypadanie włosów może być objawem problemów zdrowotnych — warto wykonać badania i skonsultować się z lekarzem
- Naturalne metody mogą skutecznie wspierać walkę z wypadaniem włosów bez konieczności sięgania po drogie preparaty
Wypadanie włosów - kiedy powinno wzbudzić niepokój?
Każdego dnia tracimy od 50 do 100 włosów — to całkowicie naturalny proces związany z cyklem życia włosa. Niepokój powinien pojawić się wtedy, gdy zauważamy wyraźne przerzedzenie fryzury, włosy zostają na poduszce, szczotce czy ubraniach w większych ilościach, a linia włosów zaczyna się cofać lub pojawiają się prześwity.
Wzmożone wypadanie może być skutkiem stresu, zmian hormonalnych (np. po ciąży, w okresie menopauzy czy przy problemach z tarczycą), niedoborów witamin i minerałów, nieodpowiedniej diety, infekcji, stosowania niektórych leków lub zbyt agresywnej pielęgnacji. Na szczęście, aby zahamować ten proces, nie trzeba od razu sięgać po drogie kosmetyki z apteki — warto zacząć od naturalnych, sprawdzonych metod.
Naturalne sposoby na wypadające włosy
Naturalne metody hamujące wypadanie włosów opierają się przede wszystkim na odpowiedniej pielęgnacji, zdrowej diecie i ograniczeniu czynników szkodliwych dla skóry głowy. Podstawą jest mycie włosów letnią lub ciepłą wodą — zbyt gorąca może osłabiać cebulki. Warto również unikać częstego stosowania prostownicy, lokówki, wałków oraz silnych środków chemicznych, które mogą niszczyć strukturę włosa. Produkty do pielęgnacji powinny mieć łagodny, naturalny skład i delikatną konsystencję — nadmiar kosmetyków, nawet tych "dobrych", może obciążać skórę głowy.
Ogromny wpływ na kondycję włosów ma tryb życia. Stres, brak snu i niewłaściwa dieta to jedne z najczęstszych przyczyn ich nadmiernego wypadania. Kluczowe jest zadbanie o odpowiednią regenerację organizmu, aktywność fizyczną i zdrowe nawyki żywieniowe. W diecie powinny znaleźć się witaminy z grupy B, witamina A, C, D, E i H (biotyna), które wspierają wzrost i wzmacniają cebulki włosowe.
Naturalne metody stosowane przez nasze babcie również mają dużą skuteczność. To proste i niedrogie sposoby, które warto wypróbować, zanim sięgniemy po drogie kosmetyki z apteki.
1. Kozieradka
Jednym z popularniejszych rozwiązań, który pomaga uporać się z problemem wypadających włosów, jest wcierka z kozieradki — przygotowana z naparu ziaren, stosowana bezpośrednio na skórę głowy może przynieść widoczne efekty już po dwóch tygodniach, choć trzeba liczyć się z jej intensywnym zapachem przypominającym curry.
2. Siemię lniane
Dobrym wsparciem w pielęgnacji włosów jest także siemię lniane. Można je pić w formie kisielu przygotowanego z całych ziaren albo stosować jako domową maskę. Gotowany przez kilkanaście minut żel lniany świetnie nawilża włosy i może pełnić funkcję naturalnego stylizatora.
3. Skrzyp polny
Najlepiej zadziała w formie codziennego naparu. Picie takiej herbaty przez miesiąc wzmacnia włosy od wewnątrz, choć należy pamiętać o przerwach w stosowaniu, ponieważ skrzyp ma działanie moczopędne i może wypłukiwać z organizmu cenne składniki odżywcze.
4. Drożdże spożywcze
To kolejny skuteczny sposób, po który sięgały nasze babcie. Drożdże, zalane wrzątkiem i pozostawione do ostygnięcia, mogą być spożywane z dodatkiem soku lub mleka. Taki napój wzmacnia nie tylko włosy, ale też skórę i paznokcie.
5. Olej
Świetne efekty pozwala również osiągnąć prosty, domowy zabieg, jakim jest olejowanie skóry głowy — szczególnie przy użyciu oleju łopianowego. Olej należy delikatnie wmasować w skalp i pozostawić na kilka godzin lub na noc, by poprawić ukrwienie skóry i odżywić cebulki. Warto jednak uważać z olejem rycynowym, który może być trudniejszy do zmycia.
Przed rozpoczeciem leczenia zwróć się do specjalisty!
Jeśli zauważasz u siebie nadmierne wypadanie włosów, pierwszym krokiem powinno być umówienie się na wizytę do lekarza — najlepiej dermatologa lub trychologa. Wypadanie włosów często bywa objawem innych problemów zdrowotnych, dlatego kluczowa jest trafna diagnoza. Podstawą są badania krwi, które mogą pomóc ustalić przyczynę. Warto wykonać morfologię, oznaczenie poziomu żelaza i ferrytyny, witaminy D3, TSH oraz hormonów tarczycy (FT3, FT4), a także poziomu witaminy B12 i cynku.
Lekarz, analizując wyniki i objawy, może podejrzewać inne schorzenia, np. problemy hormonalne, autoimmunologiczne czy niedobory pokarmowe, które wpływają na kondycję włosów. Dlatego samodzielne leczenie bez diagnostyki często nie przynosi efektów. Pełna ocena stanu zdrowia jest niezbędna, aby skutecznie zahamować wypadanie włosów.
