Jakie badania należy wykonać przed przyjęciem suplementów? Mało osób o tym wie!
Co raz więcej Polaków sięga po suplementy. Wielu z nas zmaga się z niedoborami pewnych witamin, a suplementy umożliwiają uzupełnienie tego rodzaju niedoborów. Jednak przed rozpoczęciem suplementacji warto wykonać badania. Jakie badania są niezbędne, zanim zaczniemy zażywać suplementy? Odpowiedź poniżej. Artykuł powstał na podstawie rozmowy z psychodietetykiem SaskaMed Katarzyną Sobolewską.
Badania przed suplementacją – to etap, którego nie warto pomijać
Wskazane jest, aby dobrze przeanalizować jakie niedobory składników mineralnych i witamin mamy oraz dlaczego występują . Zatem najlepiej poszukać u źródła , jaki jest powód braków w naszym organizmie. Mogą za tym stać różne problemy zdrowotne, czy schorzenia , dlatego najpierw należy znaleźć przyczynę, a później włączyć ewentualną suplementację , gdyż problem może okazać się dużo głębszy. Wskazane jest, aby wykonać raz w roku badania krwi, które wykażą, jaki mamy poziom danych witamin i minerałów. Szczególnie jest to zalecane osobom, które stosują ubogą i nieróżnorodną dietę, używki, cierpią na pewne choroby i zaburzenia oraz intensywnie trenują.
„Warto zrobić
cały pakiet badań
, nie tylko na poziom danego składnika, który chcemy suplementować.
Morfologia z rozmazem TSH i lipidogram
to podstawowe badania, które należy wykonać. Pamiętajmy, że suplementy mają nam służyć jako dopełnienie terapii, a nie maskować problem.” – powiedział psychodietetyk SaskaMed Katarzyna Sobolewska.
Stosowanie suplementów niesie za sobą ryzyko
„Stosując suplementy, których nie potrzebujemy możemy doprowadzić do hiperwitaminozy , czyli zbyt wysokiego stężenia poszczególnych witamin i minerałów w organizmie.” - powiedział psychodietetyk SaskaMed Katarzyna Sobolewska.
Stosowanie suplementów bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem może wywołać skutki uboczne. Należy jednak zacząć od wykonania badań, zastanowić się nad swoimi codziennymi nawykami i w kolejnym etapie, jeżeli zajdzie taka potrzeba, rozpocząć suplementację według wskazań lekarza . Przyjmowanie suplementów z własnej inicjatywy może być ryzykowane, ponieważ możemy doprowadzić do nadmiaru składników mineralnych, czy witamin, który jest tak samo destrukcyjny jak niedobór .
„Jeśli nie ma ku temu wskazań, suplementacja nie jest nam potrzebna. Jedynie
magnez i witamina D
są substancjami, które należałoby włączyć do codziennej suplementacji, najlepiej w formie leku. Warta uwagi jest
witamina E
, która będzie wspierać
zdrowy wygląd skóry, włosów i paznokci
.” - powiedział psychodietetyk SaskaMed Katarzyna Sobolewska.
Naturalne produkty spożywcze to najlepszy suplement
Najlepsze składniki odżywcze dla naszego organizmu i witaminy to te, które dostarczamy z pożywienia . Nigdy suplementy diety nie zastąpią zbilansowanej diety. Co więcej, witaminy i minerały, które czerpie nasz organizm z pożywienia ,są lepiej przyswajalne niż te w postaci suplementu. Prawidłowo zbilansowana i różnorodna dieta pozwoli na uzupełnienie niedoborów witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
„Aby uzyskać odpowiednią dawkę jodu, musielibyśmy spożywać te produkty w bardzo dużych ilościach. Warto więc wykonać badanie na poziom jodu w moczu i jeśli będą ku temu wskazania, włączyć suplementację” - powiedział psychodietetyk SaskaMed Katarzyna Sobolewska.
