Sasin schudł 40 kg! Poznaj jego sposób na odchudzanie
Spektakularnej przemiany Jacka Sasina trudno nie zauważyć. Polityk PiS schudł aż 40 kg. Jak tego dokonał? O swoim sposobie na skuteczne zrzucenie wagi i trzech składnikach, które wyeliminował z diety, opowiedział w wywiadzie na antenie Radia Zet.
„…podstawowa zasada to po prostu mniej”
Nowa poselska dieta nie jest wyjątkowa. Zapytany przez Bogdana Rymanowskiego o „dietę Sasina” polityk stwierdził, że każdy musi znaleźć swój sposób na zrzucenie wagi, ale podstawowa zasada to po prostu mniej .
Wchodząc w rolę eksperta od odżywiania, Sasin wyjaśnił, że planując
odchudzanie
, trzeba odżywiać się inaczej. Zalecił jedzenie mniejszych porcji, za to w regularnych, nie za dużych odstępach czasu.
3 składniki do wyrzucenia z diety
Oprócz regularności w spożywaniu posiłków polityk wprowadził też pewne restrykcje. Zrezygnował z białego pieczywa, słodyczy i cukru . Jak przyznaje, życie bez tych produktów jeszcze do niedawna wydawało mu się niemożliwe.
Największym wyzwaniem okazało się dla Sasina odstawienie
alkoholu
. Choć, jak sam przyznaje, alkohol jest „zabójcą diety”, pełnione przez niego funkcje nie pozwalają na całkowitą rezygnację z trunków.
Nie samą dietą człowiek chudnie
Sasin zwrócił uwagę na jeszcze jeden, bardzo istotny element swojego odchudzania, a mianowicie na aktywność fizyczną . Zmiana nawyków żywieniowych bez odpowiedniej dawki ruchu prawdopodobnie nie przyniosłaby tak zachwycających efektów .
Piramida zdrowego żywienia wskazuje, że codzienna aktywność, niezależnie od jej formy – spaceru, biegania, jazdy na rowerze czy ćwiczeń siłowych – jest równie istotna jak zdrowa dieta. W połączeniu z odpowiednim odżywianiem ruch pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, wspiera metabolizm oraz wzmacnia mięśnie, kości i układ sercowo-naczyniowy . Jest to więc fundament zdrowego życia, na którym opiera się reszta zasad zdrowego żywienia.
Aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w spalaniu kalorii i redukcji tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia pomagają zwiększyć wydatek energetyczny, co – w połączeniu z ujemnym bilansem kalorycznym – prowadzi do utraty masy ciała . Jednak rola ruchu wykracza poza samo spalanie kalorii. Regularne ćwiczenia poprawiają wrażliwość insulinową, regulują apetyt i zwiększają poziom endorfin, co może ograniczać podjadanie wynikające z emocji.
Dodatkowo aktywność fizyczna wspiera budowanie masy mięśniowej, która przyspiesza metabolizm spoczynkowy ; to znaczy, że organizm spala więcej kalorii nawet w czasie odpoczynku. Tym samym aktywność fizyczna nie tylko przyspiesza proces odchudzania, ale również ułatwia utrzymanie efektów na dłuższą metę.
Do zrzucenia nadmiaru wagi polityka skłoniła troska o zdrowie. Wierzymy w konsekwencję Sasina i życzymy powodzenia w utrzymywaniu sylwetki oraz świetnej kondycji.
Czytaj także:
Prof. Piotr Jankowski: Z roku na rok stajemy się coraz grubsi
Dlaczego zbyt intensywna aktywność fizyczna przyspiesza starzenie się skóry?
Pomijany czynnik, który prowadzi do otyłości. Przez niego jemy więcej i tyjemy na potęgę
