„Pelikany”, czyli wiotka skóra i nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy ramion, to problem, który dotyczy nie tylko osób z nadwagą. Pojawia się także u szczupłych kobiet, po czterdziestce, po odchudzaniu albo w okresie okołomenopauzalnym. W tym przypadku, niestety, diety, głodówki czy modne środki odchudzające często zawodzą. Ramiona potrzebują czegoś innego: regularnej, celowanej pracy mięśni. Proponujemy trzy proste ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu – bez presji i bez sprzętu z siłowni, za to z realnym efektem.• Dlaczego ramiona starzeją się szybciej niż inne partie ciała?• To proste ćwiczenie to baza jędrnych ramion• Pompki damskie – niedocenione ćwiczenie na triceps• Deska, która wzmacnia ramiona bez ruchu
Wiele kobiet zmaga się z problemem obwisłych ramion, tzw. “pelikanów”. Warto zaznaczyć, że zmiany w wyglądzie skóry nie zależą tylko od wieku. Mogą być też spowodowane przybieraniem na wadze lub też utratą kilogramów, ale też utratą masy mięśniowej. Osoby posiadające nadwagę mają pelikany, które spowodowane są nadmiarem tkanki tłuszczowej, gromadzącej się w różnych częściach ciała, w tym właśnie na ramionach. U osób starszych z kolei wiąże się to z osłabieniem włókien kolagenowych. Gdy pelikany przysparzają kompleksów, warto skorzystać z pewnych ćwiczeń, które mogą pomóc w walce z obwisłą skórą. Czy da się zlikwidować pelikany?
