Czekamy na upragnione wakacje z kalendarzem w ręku, licząc na natychmiastowe wytchnienie od codziennego pośpiechu. Zamiast spokoju na początku wyjazdu często pojawiają się jednak kłótnie, zmęczenie lub złe samopoczucie. Okazuje się, że stres pakujemy do walizki razem z ubraniami, a nasz organizm nie potrafi z dnia na dzień wyłączyć trybu przetrwania. Dr Magdalena Cubała-Kucharska, lekarz medycyny funkcjonalnej i gość podcastu „Pacjent w centrum” wyjaśnia, jak wysoki poziom kortyzolu wpływa na nasze zdrowie i co zrobić, by wyjazd przyniósł upragnioną regenerację. Zaplanuj swój urlop na minimum dwa tygodnie, pakuj się z wyprzedzeniem i domknij stare projekty zawodowe przed wyjazdemUporządkuj rytm dobowy: kładź się spać o 22:00, unikaj niebieskiego światła przed snem, weź prysznic i poczytaj książkęPraktykuj kąpiele leśne w otoczeniu natury oraz tańcz, ponieważ ruch i ekspresja niezwykle skutecznie obniżają kortyzol
Hirudoterapia, czyli terapia pijawkami, to metoda lecznicza wykorzystywana od bardzo dawna, bo już od czasów starożytności. Może pomóc na nadciśnienie tętnicze, zakrzepy, cukrzycę, cukrzycę. Jak wygląda zabieg z użyciem pijawek? Jakie są do niego wskazania? Ile kosztuje?
