Bywa, że rozmowa z kimś trwa ledwie chwilę, a ty już czujesz się tak, jakbyś przebiegł pół maratonu. Choć ta osoba może być sympatyczna, pełna energii albo wręcz przeciwnie — wiecznie narzekająca — efekt jest ten sam: wychodzisz z interakcji wyczerpany, rozdrażniony, a czasem nawet smutny. Psychologia nazywa takie osoby „emocjonalnymi wampirami”. To nie jest diagnoza medyczna, ale zrozumiały, trafny obraz pewnych schematów zachowań, które potrafią drenować innych. I co ważne: każdy może ich rozpoznać, jeśli wie, na co zwrócić uwagę.Emocjonalny wampir to osoba, która nieświadomie wyczerpuje emocjonalną energię innychDziała poprzez określony styl komunikacji, zachowania i sposób budowania relacji5 najczęstszych cech to: narcyzm, dramatyzowanie, chroniczne narzekanie, potrzeba kontroli i brak uważnościRozpoznanie tych wzorców pozwala chronić własne granice i lepiej zarządzać relacjami
Kiedy w związku nie ma awantur ani krzyku, łatwo uwierzyć, że relacja jest „zdrowa”. Tymczasem wiele osób latami tkwi w układach, które powoli odbierają im pewność siebie – nie przez jawną agresję, lecz przez subtelne mechanizmy wzbudzania winy, kontrolowania emocji i stopniowego podważania granic. „Cicha przemoc” działa po cichu, pozostawiając ofiarę w stanie dezorientacji, wstydu i narastającego lęku.„Cicha przemoc” działa poprzez subtelne komunikaty, wycofanie i wzbudzanie poczucia winy pełnymi zdaniamiOfiara coraz częściej obwinia siebie i ma poczucie, że „to ona przesadza”Sprawca nie musi krzyczeć – najskuteczniejsza bywa kontrola emocjonalnaDługotrwałe napięcie prowadzi do utraty pewności siebie i zniekształcenia granicSkutki takiego nacisku mogą obejmować lęk, depresję, wstyd i przewlekłe poczucie winy
Alkoholizm jest chorobą, która pogrąża nie tylko osobę pijącą. Wciąga też jej bliskich. A ten najbliższy człowiek, partnerka lub partner, często przeżywa jeszcze większy dramat niż osoba uzależniona. Codziennie próbuje ratować kogoś, kogo nie da się uratować. Z psychoterapeutką Karoliną Dzięgielewska-Mastalerz z Centrum Pomocy Psychologicznej w Piotrkowie Trybunalskim i w Warszawie rozmawiam o tym, czym naprawdę jest współuzależnienie, po czym je rozpoznać, jak wygląda droga do zdrowia – i dlaczego bywa trudniejsza niż wyjście z samego uzależnienia.
Kiedy pewnego dnia zdasz sobie sprawę z tego, że osoba, z którą się związałeś, ma osobowość narcystyczną, to może być cios. Naturalną koleją rzeczy jest pojawienie się pytań: czy dam radę to wytrzymać? Kim właściwie jest człowiek, z którym jestem? Czy w ogóle mnie kocha? A może lepiej nie tracić dłużej czasu?To trudne pytania, a znalezienie na nie odpowiedzi – czasem może być jeszcze trudniejsze. Na pewno warto wiedzieć, kim jest narcyz, jakie są jego charakterystyczne cechy, czego można się po nim spodziewać, a czego na pewno nie. Opowiada nam o tym psycholożka i psychoterapeutka, Karolina Dzięgielewska-Mastalerz.
Rozwód to jedna z najtrudniejszych decyzji, z jaką możemy się zmierzyć w życiu. Istnieją jednak sytuacje, które mogą stanowić uzasadnione powody do zakończenia związku. Naukowcy i psycholodzy wskazują 5 kluczowych czynników, które mogą pomóc w ocenie, czy nadszedł czas na rozwód. Jeśli zauważysz je w swojej relacji, poważnie ją przemyśl.
