Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków w naszym ciele, a mimo to często zapominamy o jego odpowiedniej podaży. Pełni on rolę dyrygenta, który czuwa nad setkami reakcji enzymatycznych, dba o siłę naszych mięśni i spokój układu nerwowego. Gdy zaczyna go brakować, organizm wysyła sygnały, które łatwo pomylić ze zwykłym przemęczeniem, jednak zlekceważenie ich prowadzi do poważniejszych problemów zdrowotnych.Magnez bierze udział w ponad trzystu procesach biochemicznych, które pozwalają nam normalnie funkcjonować każdego dniaPierwiastek ten odpowiada za prawidłową pracę serca oraz przewodnictwo impulsów nerwowych do mięśniNiedobór magnezu nazywany hipomagnezemią dotyczy nawet piętnastu procent populacji ogólnejDługotrwały brak tego minerału osłabia układ odpornościowy i negatywnie wpływa na gęstość kościWiele osób nie zdaje sobie sprawy, że kawa, stres oraz niektóre leki przyspieszają utratę magnezu z organizmu
Sięgasz po magnez — na nocne skurcze, na słaby sen albo na ciągłe zmęczenie. A mimo że łykasz go regularnie przez tygodnie, efektów brak. I choć może kusi, by zwiększyć dawkę, najczęściej prawdziwy błąd tkwi nie w ilości, lecz w tym, czego twój organizm nie mówi — i co skutecznie blokuje działanie suplementu.• Czasem przyjmujesz magnez w formie, która po prostu się nie wchłania• Styl życia pełen stresu i przetworzonej żywności może blokować jego działanie• Wynik badania krwi nie zawsze oddaje rzeczywisty poziom magnezu w komórkach• Właściwie dobrany rodzaj magnezu potrafi poprawić sen, obniżyć poziom kortyzolu i wyciszyć układ nerwowy
Jest jednym ze składników mineralnych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Nadmiar czy też niedobór magnezu może wiązać się z licznymi problemami zdrowotnymi. Suplementacja magnezu powinna odbywać się wtedy, gdy dochodzi w organizmie człowieka do niedoboru tego pierwiastka.Zaobserwowano, że niedobór magnezu pojawia się u osób z udarem mózgu, chorobą niedokrwienną serca oraz cukrzycą typu 2 czy u kobiet z zespołem napięcia przedmiesiączkowego. Jony magnezu biorą udział w syntezie oraz wydzielaniu neuroprzekaźników. Pośredniczą więc w odpowiedzi organizmu a stres. Kiedy najlepiej suplementować magnez? Rano, czy wieczorem?
