Jeszcze chwila i wybuchniesz? Masz wrażenie, że ciągle jesteś zdenerwowana, aż trzęsiesz się w środku? A może towarzyszy ci nieprzyjemne uczucie, że zaraz wydarzy się coś złego? Przed snem w twojej głowie kłębią się myśli i nie możesz zasnąć? Jeśli choć na jedno pytanie odpowiedziałaś twierdząco, to znaczy, że żyjesz w stresie i musisz nauczyć się panować nad nim. Ćwiczenia oddechowe pomagają także w walce z bezsennością.
Nie da się całkowicie uciec od stresu, gdyż jest to nieodłączny element naszego życia. Problem pojawia się w momencie, kiedy jest on długotrwały i zaczyna znacznie utrudniać codzienne funkcjonowanie. Przewlekły stres prowadzi do większego zużycia ważnego makroelementu, co z kolei powoduje zmniejszenie odporności organizmu na stres – wpadamy więc w błędne koło. O jakim pierwiastku mowa?
