Witamina A - objawy niedoboru i nadmiaru
![Witamina A - objawy niedoboru i nadmiaru](https://images.iberion.media/images/1920/4_U_Bmojf07_BT_8_U_Ea_Ue_T89_Ga_wit_a_1609357843_6a518a3bfb.jpg)
Witamina A jest jedną z najważniejszych witamin w organizmie człowieka. Odpowiada za wiele funkcji, m. in. za widzenie, chroni układ nabłonkowy przed drobnoustrojami oraz działa przeciwnowotworowo. Brak tej witaminy w organizmie może objawiać się pogorszeniem wzroku lub trądzikiem. Jaką rolę w organizmie pełni witamina A? Jakie mogą być objawy niedoboru witaminy A?
Jaką rolę pełni witamina A w organizmie człowieka?
Witamina A to nazwa zbiorcza dla kilku substancji. Wyróżniamy beta-karoten, który znajduje się w warzywach oraz owocach. Beta-karoten jest prowitaminą witaminy A i w wątrobie jest przetwarzany, zamieniając się w retinol. Witamina A bierze udział w podziale komórek, ma również swój udział w procesie syntezy hormonów steroidowych. Witamina A odpowiada za prawidłowe widzenie oraz jest odpowiedzialna za układ odpornościowy w organizmie człowieka, a także przyśpiesza gojenie się ran. Odpowiada za prawidłowy stan paznokci oraz skóry.
Witamina A w organizmie kobiety w ciąży
Witamina A u kobiet w ciąży ma szczególnie znaczenie, ponieważ ma działanie antyoksydacyjne oraz wpływa na rozwój zębów, paznokci i kości dziecka. Dodatkowo, wspiera układ odpornościowy przyszłej mamy dziecka, wzmacniając go.
Należy jednak pamiętać, aby nie przedawkować witaminy A, ponieważ może to doprowadzić do wystąpienia poważnych chorób u dziecka, takich jak: wady układu krążenia, wodogłowie, wady twarzoczaszki lub małogłowie
Gdzie występuje witamina A?
Witamina A znajduje się w wielu produktach, które codziennie spożywamy, między innymi znaleźć ją można w:
tłustych rybach,
maśle,
mleku,
podrobach zwierzęcych,
wątrobie,
słodkich ziemniakach,
jarmużu,
dyni,
jajach.
Największą zawartość Witaminy A zawierają: szpinak, marchew, papryka czerwona, sałata, morele, śliwki, brzoskwinie, wiśnie.
Tran stosuje się najczęściej do suplementacji witaminy A, który pozyskiwany jest z ryb.
Objawy niedoboru witaminy A
Witaminę A należy stosować zgodnie z normami zapotrzebowania. Niedostarczanie odpowiedniej ilości witaminy A może prowadzić do utraty wzroku.
Objawy niedoboru Witaminy A:
wysychaniem rogówki i spojówki oka,
zahamowanie wzrostu,
złe widzenie po zmroku,
wypadanie włosów i ich łamliwość,
spierzchnięta skóra, wysypka,
zaprzestaniem wzrostu,
występowanie trądziku i wyprysków,
większa podatność na infekcje bakteryjne i wirusowe,
częste biegunki,
słabe i wolno rosnące paznokcie.
Objawy nadmiaru witaminy A
Witamina A w nadmiarze może wywołać bardzo poważne skutki w organizmie człowieka. Dzieje się tak z powodu źle dobranej diety lub przyjmowania w nadmiarze suplementów witaminowych.
Objawy nadmiaru witaminy A:
bóle stawów i mięśni,
mniejsza zawartość wapnia w kościach,
bóle głowy,
senność
nadpobudliwość i drażliwość,
zaburzenia widzenia,
powiększenie wątroby i zaburzenia jej funkcji,
nudności, wymioty,
żółtawe zmiany skórne.
![Masaż twarzy, roler jadeitowy](https://images.iberion.media/images/origin/Masaz_twarzy_322402ddea.png)
![Sałata, sklep, dział warzywny](https://images.iberion.media/images/origin/Salata_sklep_666d0ef08f.png)
![Pomidory, jedzenie pomidorów](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_jedzenie_pomidorow_moze_miec_wplyw_na_wartosci_cisnienia_3f58396588.jpg)
![Kto nie powinien jeść borówek amerykańskich?](https://images.iberion.media/images/origin/1_d6b91f2d1b.jpg)
![Witamina D, suplementacja](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_3_f154b3d164.jpg)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![Chrapanie może być objawem niedoczynności tarczycy.](https://images.iberion.media/images/origin/11_cc6858dc63.jpg)
![dieta](https://images.iberion.media/images/origin/dieta_0230450df6.png)
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Golenie nóg, gładkie nogi](https://images.iberion.media/images/origin/Golenie_nog_872c4bc50b.jpg)
![Demencja / lek. Mateusz Gajda](https://images.iberion.media/images/origin/Archiwum_prywatne_77aba06204.png)
![suplementacja magnezu, magnez](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_97_c94aad1504.jpg)
![Psychiatra, objawy skórne zaburzeń psychicznych](https://images.iberion.media/images/origin/Psychiatra_81c381ec7f.png)
![Ta woda jest toksyczna. Zawiera mikroplastik](https://images.iberion.media/images/origin/wo_3c7a187139.jpg)
![Maśc , Bepanthen](https://images.iberion.media/images/origin/Ta_masc_nie_ma_sobie_rownych_ba4e7452b2.jpg)
![czeremcha](https://images.iberion.media/images/origin/czeremcha_fe97696710.png)
![Oko, zbliżenie na oko, niebieskie oko](https://images.iberion.media/images/origin/Oko_e49083cd93.jpg)
![zupa](https://images.iberion.media/images/origin/zupa_8d85133883.png)
![Pragnienie i suchość w ustach mogą być objawami cukrzycy.](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_ccba3bd203.png)
![Opuchnięte stopy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_2de6b7e592.png)
![Użądlenia osy, osa, pszczoła](https://images.iberion.media/images/origin/Co_robic_przy_uzadleniach_osy_Jak_postepowac_a1a5d39c3a.jpg)
![Dieta, napoje, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tymi_napojami_nie_nawodnisz_sie_w_upaly_eb89a69c13.jpg)
![Okulista dr hab. n. med. Janusz Skrzypecki, zaćma](https://images.iberion.media/images/origin/Okulista_4513de2125.png)
![pielęgnacja twarzy](https://images.iberion.media/images/origin/pielegnacja_twarzy_9a19ae0acb.jpg)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_WZORY_DLA_SG_2024_07_26_T233159_059_b0fccb9d4f.jpg)
![Występ Lady Gagi na Igrzyskach Olimpijskich](https://images.iberion.media/images/origin/Wystep_Lady_Gagi_na_Igrzyskach_Olimpijskich_c57c60b176.png)
![Rak szyjki macicy, rak](https://images.iberion.media/images/origin/Co_roku_z_powodu_tego_raka_umiera_1600_Polek_9631c7e88a.jpg)
![Bożena Dykiel, Mieczysław Hryniewicz](https://images.iberion.media/images/origin/Bozena_Dykiel_Mieczyslaw_Hryniewicz_f9de23f40d.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![Wulkan](https://images.iberion.media/images/origin/wulkan_turysci_pl_nowe_bd7df8b62a.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![Chrome](https://images.iberion.media/images/origin/chrome_ochrona_fot_pxhere_DALL_E_897cb3f8b6.png)
![Wakacje](https://images.iberion.media/images/origin/upadek_biura_1831724a08.png)
![Celine Dion](https://images.iberion.media/images/origin/Szablony_Lelum_1200x700_88_20cfa0db40.png)
![tarcie jabłek](https://images.iberion.media/images/origin/kolacja_na_cieplo_b4401f9f16.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)