Czym jest "popcornowy mózg"? Tłumaczy doktor Joanna Piotrowska, neurolog

"Popcornowe mózgu" są plagą naszych czasów

Obrazów czy dźwięków wydobywających się zewsząd jest po prostu mnóstwo. Nic dziwnego, że bardzo łatwo jest się nam rozproszyć, robiąc kilka rzeczy naraz. To ciągłe bombardowanie naszej głowy nowymi informacjami, obrazami, dźwiękami sprawia, że  myśli, czy uwaga bardzo szybko skaczą z jednego tematu na inne, ostatecznie nie zatrzymując się dłużej przy żadnym z nich. Można to porównać do prażącego się w garnku popcornu, gdzie najpierw jest spokojnie, a później, gdy do kolejnych ziaren prażonej kukurydzy dołączają kolejne, robi się coraz bardziej dynamicznie.

Sam termin “popcorn brain” nie jest taki nowy. Jako pierwszy użył go w 2011 r. David Levy, profesor z Uniwersytetu w Waszyngtonie, zajmujący się badaniami nad nowymi technologiami oraz ich wpływem na człowiek a. Ten termin to nic innego jak problemy z koncentracją oraz niezdolność do tego, by skupić się na jednej rzeczy przez dłuższy czas. Uwaga wciąż jest rozproszona i przeskakuje z jednej rzeczy na drugą. Jako przyczynę można tutaj oczywiście wskazać mnogość bodźców, które wypływają z korzystania z sieci oraz mediów społecznościowych.

Macie bóle głowy? Posłuchajcie dr Joanny Piotrowskiej w tym podcaście Pacjenci.pl:

Jak wyjaśnia w rozmowie z Pacjentami Joanna Piotrowska, specjalista neurolog z  Magwise Warszawa, wszechobecne przebodźcowanie jest nie lada problemem dla współczesnego społeczeństwa.

Dzisiejsze społeczeństwo narażone jest na ogromną ilość bodźców wzrokowych oraz dźwiękowych: dzwoniących do nas i towarzyszących nam w każdej chwili telefonów komórkowych oraz aplikacji, które na nich posiadamy, komputerów, telewizorów, reklam, zegarków elektronicznych, z drugiej strony reklam także interaktywnych, które nam się wyświetlają na ulicy podczas przechadzki lub jazdy rowerem, samochodem czy innym środkiem transportu.

Nasz mózg od zarania dziejów nie był zagrożony tak ogromną ilością bodźców i nie jest do niej przystosowany. Z tego względu zaczynamy mieć tendencje z przeskakiwaniu z jednego tematu do drugiego, niedokańczania pewnych czynności. Jest to ogromny problem, ponieważ powoduje zaburzenia koncentracji i mniejszą efektywność naszej pracy. Wydaje się nam, że jesteśmy wielozadaniowi, a de facto te zadania, które wykonujemy, nie są dokończone w  100 procentach i takiej jakości w jakiej mogły być zrobione w ciszy i spokoju - mówi dr Joanna Piotrowska.

Zobacz też: Ta niewinna zabawa może się bardzo źle skończyć. Nigdy tego nie rób

Nadmierne korzystanie ze smartfonów może przyczynić się do m.in. bezsenności

Wspomniany już naukowiec David Levy podczas jednego ze swoich przemówień, wrócił pamięcią do historii jego kolegi z pracy, który będąc już “po godzinach” zamiast skupić się na swoim dziecku i spędzając z nim czas, odpowiadał na służbowe maile. Nie dlatego, że musiał. Potrzeba korzystania z wirtualnego świata okazała się silniejsza.

Lekarze neurolodzy przestrzegają przed nadmiarem bodźców, mówiąc, że potężne dawki informacji: dźwięków czy obrazów płynących z mediów społecznościowych sprawiają, że nasze mózgi są wręcz odurzone. Ilość bodźców w pewnym momencie jest za duża, co prowadzi do problemów ze zdrowiem, m.in. bezsenności, bo gdy wieczorem za dużo korzystamy z telefonu, zasnąć jest nam bardzo ciężko.

Jak poradzić sobie z nadmiarem informacji?

Na szczęście są pewne sposoby, które pozwalają na ograniczenie, czy nawet zatrzymanie tej lawiny bodźców. Warto samemu ustalić sobie limity korzystania z sieci, tym bardziej że dostępne są aplikacje, które przypominają nam o określonym limicie korzystania z mediów społecznościowych.

Z pomocą przychodzi technologia, bo są aplikacje, które pomagają nam w skupianiu się oraz ograniczaniu wszelkich powiadomień, które atakują nas z social mediów. Możemy też robić sobie takie weekendy bez czasu, wyłączając telefony, komputery, zegarki elektroniczne, spędzając czas z naszymi bliskimi. Jeśli ktoś sam nie potrafi wyłączyć tych wszystkich urządzeń, można na przykład wyjechać w miejsce, w którym nie ma zasięgu i w ten sposób właśnie dać odpocząć naszemu przebodźcowanemu mózgowi - radzi dr Joanna Piotrowska.

W ciągu dnia można też oderwać oczy od komputera czy telefonu i po prostu popatrzeć w okno. Można też porozciągać się lub wyjść spacer. Wyciągnięcie naszej głowy na powietrze nawet na kilka minut, gdy pracujemy, z pewnością będzie dobre dla naszego organizmu.

Choć może się wydawać, że pojęcie “popcornowych mózgów” najbardziej tyczy się młodego pokolenia, dr Joanna Piotrowska wyjaśnia, że wcale tak nie jest. Przebodźcowanie dotyczy każdego z nas.

To przebodźcowanie dotyczy wszystkich, niezależnie od wieku, a to przez wszechobecną digitalizację. Te liczne powiadomienia, które dostajemy, przeszkadzają w pracy, rozmowie, w byciu z drugą osobą oraz w
myśleniu. Dla najmłodszych osób to nie lada zagrożenie, bo nie są oni świadomi, jak bardzo źle nadmiar bodźców wpływa na ich układy nerwowe. Zresztą dotyka to osoby każdym wieku. Czasem jako lekarze mamy wątpliwość diagnostyczną i nie wiemy, czy mamy do czynienia z deficytem uwagi chorobowym (ADHD, ADD) czy po prostu z przebodźcowaniem układu nerwowego. Tutaj potrzeba dobrego diagnosty- psychiatry - podsumowuje Piotrowska.

Źródło: The Guardian/ Pacjenci

Czytaj też:

Te produkty będą dobre dla twojego mózgu. Poprawią pamięć i koncentrację

Gdy chorują jelita, zmienia się skóra. Po tym poznasz, że coś jest nie tak

To warzywo to tarcza na udar. Rozbija skrzepy i wzmacnia tętnice

Chcesz napisać do redakcji redakcja@pacjenci.pl i podzielić się swoją historią? Wybrane listy opublikujemy anonimowo.