Mięta nie tylko na wzdęcia. Kiedy warto po nią sięgać?

Bogactwo przeciwutleniaczy

Mięta pieprzowa to jedna z najstarszych roślin leczniczych świata, znana już od czasów starożytnych. Jest łatwa w uprawie, a jej cechą charakterystyczną jest orzeźwiający smak i zapach. 

W mięcie znajdziemy między innymi: 

• olejek eteryczny,
• garbniki,
• flawonoidy,
• tymol,
• limonen,
• garbniki,
• gorycze,
• kwasy organiczne,
• minerały: magnez, mangan, żelazo, miedź, cynk, selen, potas i fosfor,
• witaminy: A, C, B1, B9.

Mięta pieprzowa wyróżnia się tym, że zawiera największą ilość przeciwutleniaczy spośród wszystkich powszechnie dostępnych roślin zielnych. 

Na co pomaga mięta?

Mięta pieprzowa pobudza układ trawienny do wydzielania soków, poprawiając apetyt i trawienie oraz wspierając pracę wątroby. Mięta należy do czołówki ziół łagodzących objawy przejedzenia, takich jak wzdęcia i bóle żołądka. 

„Przejadanie się powoduje wzdęcia, a także inne dolegliwości trawienne, takie jak m.in. przepełnienie w żołądku, ucisk w żołądku, złe samopoczucie, bóle głowy, osłabienie czy wzmożone pragnienie. Możemy odczuwać ból w nadbrzuszu lub zmagać się z tak zwaną kolką. Na przejedzenie polecam zaparzyć sobie mięte, koper włoski lub rumianek.” - powiedziała psychodietetyczka Katarzyna Sobolewska.

Olejek z mięty pieprzowej pomaga łagodzić bóle związane ze stanem zapalnym w układzie pokarmowym, a także wycisza bóle jelit w zespole jelita drażliwego.

Mięta jest składnikiem herbatek i preparatów o działaniu antystresowym. Herbata z liści mięty pomaga łagodzić stany napięcia, a także pomaga przy bezsenności. 

Olejek eteryczny z mięty łagodzi stany zapalne i podrażnienia skóry. Jest także zalecany do płukania jamy ustnej, przy zapaleniach dziąseł, gardła i krtani. Inhalacje z olejku z mięty udrażniają nos i zatoki, dlatego są zalecane przy zapaleniu zatok. 

Właściwości mięty:

• bakteriobójcze,
• przeciwzapalne,
• przeciwskurczowe,
• przeciwbólowe,
• żółciotwórcze i żółciopędne,
• antystresowe. 

Jakie są przeciwwskazania do stosowania mięty?

Mięta, pomimo swoich nieocenionych właściwości, nie jest zalecana każdemu. 

Może nasilać niektóre dolegliwości, między innymi zgagę i refluks. Ostrożność powinni zachować także cukrzycy, ponieważ zawarty w mięcie mentol może obniżać stężenie glukozy we krwi. W przypadku kobiet ciężarnych, mięta może być stosowana wyłącznie w formie herbaty.

Olejek miętowy podany doustnie w dużych dawkach może wywołać bóle brzucha, wymioty, a nawet zachwianie równowagi i bezsenność. Stosowanie zewnętrzne olejku miętowego może powodować podrażnienia i zaczerwienienia skóry, dlatego przed aplikacją zaleca się jego rozcieńczenie.