Mięta nie tylko na wzdęcia. Kiedy warto po nią sięgać?
Mięta to jedna z najpopularniejszych roślin leczniczych. Zazwyczaj sięgamy po nią, kiedy borykamy się z dolegliwościami ze strony układu pokarmowego. Rzeczywiście jest ona zalecana na objawy przejedzenia, jednak ma też inne zalety. Na co pomaga mięta i kto powinien jej unikać? Odpowiadamy.
Bogactwo przeciwutleniaczy
Mięta pieprzowa to jedna z najstarszych roślin leczniczych świata, znana już od czasów starożytnych. Jest łatwa w uprawie, a jej cechą charakterystyczną jest orzeźwiający smak i zapach.
W mięcie znajdziemy między innymi:
- olejek eteryczny,
- garbniki,
- flawonoidy,
- tymol,
- limonen,
- garbniki,
- gorycze,
- kwasy organiczne,
- minerały: magnez, mangan, żelazo, miedź, cynk, selen, potas i fosfor,
- witaminy: A, C, B1, B9.
Mięta pieprzowa wyróżnia się tym, że zawiera największą ilość przeciwutleniaczy spośród wszystkich powszechnie dostępnych roślin zielnych.
Na co pomaga mięta?
Mięta pieprzowa pobudza układ trawienny do wydzielania soków, poprawiając apetyt i trawienie oraz wspierając pracę wątroby. Mięta należy do czołówki ziół łagodzących objawy przejedzenia, takich jak wzdęcia i bóle żołądka.
„Przejadanie się powoduje wzdęcia, a także inne dolegliwości trawienne, takie jak m.in. przepełnienie w żołądku, ucisk w żołądku, złe samopoczucie, bóle głowy, osłabienie czy wzmożone pragnienie. Możemy odczuwać ból w nadbrzuszu lub zmagać się z tak zwaną kolką. Na przejedzenie polecam zaparzyć sobie mięte, koper włoski lub rumianek.” - powiedziała psychodietetyczka Katarzyna Sobolewska.
Olejek z mięty pieprzowej pomaga łagodzić bóle związane ze stanem zapalnym w układzie pokarmowym, a także wycisza bóle jelit w zespole jelita drażliwego.
Mięta jest składnikiem herbatek i preparatów o działaniu antystresowym. Herbata z liści mięty pomaga łagodzić stany napięcia, a także pomaga przy bezsenności.
Olejek eteryczny z mięty łagodzi stany zapalne i podrażnienia skóry. Jest także zalecany do płukania jamy ustnej, przy zapaleniach dziąseł, gardła i krtani. Inhalacje z olejku z mięty udrażniają nos i zatoki, dlatego są zalecane przy zapaleniu zatok.
Właściwości mięty:
- bakteriobójcze,
- przeciwzapalne,
- przeciwskurczowe,
- przeciwbólowe,
- żółciotwórcze i żółciopędne,
- antystresowe.
Jakie są przeciwwskazania do stosowania mięty?
Mięta, pomimo swoich nieocenionych właściwości, nie jest zalecana każdemu.
Może nasilać niektóre dolegliwości, między innymi zgagę i refluks. Ostrożność powinni zachować także cukrzycy, ponieważ zawarty w mięcie mentol może obniżać stężenie glukozy we krwi. W przypadku kobiet ciężarnych, mięta może być stosowana wyłącznie w formie herbaty.
Olejek miętowy podany doustnie w dużych dawkach może wywołać bóle brzucha, wymioty, a nawet zachwianie równowagi i bezsenność. Stosowanie zewnętrzne olejku miętowego może powodować podrażnienia i zaczerwienienia skóry, dlatego przed aplikacją zaleca się jego rozcieńczenie.
