Tak można ustalić wiek biologiczny. Możemy być starsi, niż myślimy
Testy, które określają wiek biologiczny, stają się bardzo popularne, mimo że budzą kontrowersje. W końcu pesel nie jest obiektywnym wyznacznikiem naszego zdrowia, natomiast liczba lat, które skończyliśmy, nie do końca odzwierciedla to, jak się czujemy. Co się zatem składa na wiek biologiczny naszego organizmu, co na niego wpływa i jak możemy go obliczyć?
Zjawisko biologicznego wieku budzi ogromne emocje
Zjawisko wieku biologicznego budzi ogromne emocje i staje się przedmiotem zainteresowania wielu nauk, m.in. genetyki i onkologii. Jeśli chodzi o starzenie się, ogromną rolę odgrywają telomery, które są strukturami stabilizującymi chromosomy. Dzięki nim możliwe staje się odtworzenie DNA. Również telomery skracają się podczas każdego podziału komórki. Według naukowców biologiczny wiek można określić na podstawie długości telomerów w leukocytach krwi obwodowej.
Wiek chronologiczny mierzy upływ czasu od daty urodzenia, natomiast wiek biologiczny stara się ocenić, jak organizm starzeje się i jakie zmiany zachodzą w jego funkcjonowaniu. Sama procedura badania wspomnianych telomerów służy do tego, by określić rzeczywisty wiek biologiczny jak też do oznaczenia zależności między wolnymi rodnikami a antyoksydantami. To wyznacznik stresu oksydacyjnego, bardzo znacząco przyspieszającego proces starzenia się.
Na genetykę nie mamy wpływu, ale na styl życia już tak
Koncepcja Pól Lalonda, gdzie punktem wyjścia dla niej była definicja zdrowia, opisująca je jako wynik działania czynników związanych z dziedziczeniem genetycznym, stylem życia czy środowiskiem, podaje, że do najważniejszych wyróżnień należą: czynniki genetyczne, środowisko ekonomiczne, działania służby zdrowia czy styl życia .
To właśnie on uznawany jest za najistotniejszy dla utrzymania naszego zdrowia. Na genetykę nie mamy wpływu, ale na styl życia już tak. Należy wprowadzić zdrową i różnorodną dietę, a także zadbać o jakość i długość snu. Warto również regularnie się ruszać, zrezygnować z używek i rozwijać swoje hobby, by odpowiednio zadbać o psychikę.
Ocena wieku biologicznego może stać się bodźcem do zmiany stylu życia
Ocena wieku biologicznego może stać się dla nas bodźcem do zmiany. Badanie długości telomerów jest jedną z metod, które służą do oszacowania przez ile następnych lat można cieszyć się dobrym zdrowiem. Trzeba też mocno się zastanowić, czy wysypiamy się, czy jesteśmy narażeni na stres oraz czy dbamy o odpowiednie żywienie.
Podsumowując: kalkulatory wieku biologicznego uwzględniają takie parametry jak m.in. płeć, wiek, wagę, wykształcenie, godziny, w których zasypiamy oraz budzimy się, słodzenie kawy czy herbaty oraz stosowanie używek.
Czytaj też:
Zmniejszają ryzyko zawału nawet o 30 proc.! Aż 9 korzyści zdrowotnych z posiadania kota
Szczęście Greków i Włochów kryje się w jedzeniu. Oto jak działa dieta
Szwedzi żyją osiem lat dłużej, niż Polacy. Kardiolog wyjaśnia, dlaczego
