Pogoda wciąż mocno dopisuje i jest niemal idealna na rower. Jazda na rowerze: czy to w plenerze, czy też na siłowni to świetny sposób nie tylko na rozrywkę, ale i również na wzmocnienie naszego ciała, wysmuklenie nóg i schudnięcie.Jazda na rowerze polecana jest m.in. osobom, które mierzą się z większą nadwagą, gdyż nie obciąża stawów, jak chociażby jogging. Jazda na rowerze poza oczywiście utratą zbędnych kilogramów, potrafi zapewnić zdrową dawkę regularnej aktywności fizycznej, zwiększa ogólną kondycję, ale też poprawia samopoczucie. Ile trzeba czasu poświęcić na jazdę rowerem, by schudnąć?
Sezon rowerowy w pełni. Wiele osób dojeżdża do pracy rowerem i słusznie, bo według najnowszych badań rowerzyści mają o 47 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci, ale też o 10 proc. niższe ryzyko hospitalizacji, niż osoby, które dojeżdżają do miejsca pracy autem, autobusem lub pociągiem.“To badanie tylko wzmacnia dowody na to, że aktywnie dojeżdżając do pracy, mamy jako populacja wiele korzyści zdrowotnych. Jazda rowerem do pracy może przyczynić się do zmniejszenia zachorowalności i śmiertelności” - napisali brytyjscy naukowcy w BMJ Public Health.
Jazda na rowerze sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, korzystnie wpływa na pracę serca, poprawia wydolność i siłę mięśni. I prawdopodobnie wiesz już o tym od dawna. Jednak na tym nie kończą się korzyści wynikające z jazdy na rowerze. Dziś przedstawiamy trzy zalety tej aktywności, które dla wielu mogą być zaskoczeniem!Rower jest jedną z najpopularniejszych aktywności ruchowych Polaków. Jazda na nim jest nie tylko przyjemna, ale również poprawia nasze samopoczucie.
