Pacjenci.pl Profilaktyka i leczenie To najgorszy rodzaj wody. Pijemy go niemal codziennie
Fot. Pexels/Kuiyibo Campos

To najgorszy rodzaj wody. Pijemy go niemal codziennie

22 lipca 2024
Autor tekstu: Marta Uler

Woda jest niezbędna do życia. By nasz organizm prawidłowo funkcjonował, potrzebujemy odpowiedniego nawodnienia. Nie wolno o tym zapominać zwłaszcza podczas upałów. Ale czy każda woda jest dla nas zdrowa?

Jak się okazuje, tu kluczowe znaczenie ma sposób przechowywania. Bywa, że kiedy jesteśmy spragnieni, otwieramy jakąkolwiek butelkę, która akurat mamy pod ręką. Nawet ciepłą. A to może nas sporo kosztować.

Nawadnianie organizmu to podstawa zdrowia

Woda jest bardzo ważna. Brzmi jak banał? Nie szkodzi. To warto powtarzać jak mantrę. Bez wody po prostu nie ma życia. By nasz organizm prawidłowo funkcjonował, musi być odpowiednio nawodniony . Zaleca się, by wypijać 30 ml na kg masy ciała na dobę , i tak:

  • jeśli ważysz 80 kg – to będzie 2,4 l,
  • gdy waga pokazuje ci 60 kg – wypijaj 1,8 l.

Ale uwaga – w "normalnych" warunkach. Podczas upałów trzeba pić więcej. Do płynów zaliczają się oczywiście wszelkie herbatki, soki, a nawet zupy. Kiedy jednak za oknem jest gorąco, warto wprowadzić w życie taką zasadę, że poza tym wszystkim, co pijemy i spożywamy zazwyczaj, opróżniamy także jedną butelką 1-1,5-litrową (w zależności od naszej postury i masy ciała) wody mineralnej dodatkowo.

Choć woda mineralna to skarb, w pewnych warunkach może przynieść nam więcej szkody niż pożytku. A chodzi o sposób jej przechowywania.

Fot. Pixabay/ P eggy_Marco
Nieregularne miesiączki mogą być oznaką chorób serca. Ważne ustalenia lekarzy
Ten powszechny chwast może być bardzo niebezpieczny. GIS wydał ostrzeżenie

Nigdy nie pij takiej wody

Zdarzyło ci się wsiąść do nagrzanego samochodu i pod wpływem pragnienia sięgnąć po butelkę leżącą na siedzeniu? Na pewno! Każdy z nas nieraz napił się takiej ciepłej wody. Może i ciepła, ale przynajmniej mokra... Okazuje się, że to błąd, który możemy przypłacić zdrowiem.

W takiej wodzie znajduje się sporo toksycznych substancji, a wyjaśnia to dr Karolina Kowalczyk, inż. technologii żywności, technologii żywności i żywienia człowieka, towaroznawca i biotechnolog.

"Nie można spożywać wody w plastikowej butelce, która pozostała w twoim samochodzie cały dzień i, dosłownie, się w nim ugotowała. Dlaczego? Dlatego, że mikroplastik, który jest zawarty w butelce, pod wpływem tak wysokiej temperatury, przechodzi do wody dużo razy bardziej , niż w normalnych, chłodniczych warunkach" – wyjaśnia specjalistka.

Mikroplastik to realne zagrożenie

To cenna informacja. Bywa, że kupujemy w sklepie większe ilości wody, w zgrzewkach, i zostawiamy je w bagażniku samochodu. A to błąd. "Nigdy nie zostawiaj wody w samochodzie" – podkreśla dr Kowalczyk. Jeśli wybieramy się na wycieczkę, jedziemy do pracy, czy na zakupy, zawsze zabierajmy ze sobą wodę, nie pozwalajmy, by butelka się nagrzewała. Pijąc taką ciepłą wodę, narażamy się, na wnikanie mikroplastiku w tkanki i narządy naszego organizmu.

Mikroplastik to realne zagrożenie, choć jak dokładnie działa na nasz organizm, jeszcze nawet dobrze nie wiemy. Póki co, mamy "jedynie" świadomość, że może on wywoływać "zaburzenia rozwoju, problemy z płodnością, może być neurotoksyczny, immunotoksyczny, a także geno- i cytotoksyczny. Wiadomo też, że obecność mikroplastiku zwiększa stres oksydacyjny" – mówi specjalistka zajmująca się w swej pracy wpływem mikroplastiku na zdrowie, dr hab. Małgorzata Grembecka z Katedry i Zakładu Bromatologii GUMed dla scienceinpoland.pl.

Zobacz także:

W tych produktach jest najwięcej mikroplastiku. Ma je każdy z nas w kuchni

Nawadnia lepiej od wody. Ten napój pij w upały

Co pić w upały? Zdaniem dietetyków to najlepiej nawadniające napoje

Renta wdowia nie dla wszystkich wdów i wdowców. Kto nie dostanie świadczenia?
Wiadomo, jaki jest wskaźnik waloryzacji emerytur. Seniorzy będą rozgniewani
Obserwuj nas w
autor
Marta Uler

Psychodietetyczka, dietoterapeutka i dziennikarka z 20-letnim stażem. Ukończyła także kurs dietetyki i odchudzania. W swoich artykułach porusza tematy z zakresu zdrowia fizycznego i psychicznego, ale także właściwego odżywiania, prawidłowych nawyków życiowych, a także wszystkiego, co dotyczy dzieci. Prywatnie mama dwóch chłopców – nastolatka, który właśnie zaczyna najbardziej burzliwy okres w swoim życiu oraz uroczego przedszkolaka.

Chcesz się ze mną skontaktować? Napisz adresowaną do mnie wiadomość na mail: redakcja@pacjenci.pl
choroby profilaktyka problemy cywilizacyjne zdrowie psychiczne żywienie zdaniem lekarza uroda i pielęgnacja dziecko