Cytryna dodana do herbaty lub wody to popularny sposób na „naturalne wzmocnienie” organizmu. Choć brzmi zdrowo, nie zawsze działa tak samo. Sprawdź, jak działa cytryna na organizm, kiedy pomaga, a kiedy może zaszkodzić.Cytryna dodana do wody lub herbaty może wspierać trawienie, odporność i nawodnienie, ale niewłaściwe przygotowanie napoju może przynieść odwrotny efekt Kluczowe znaczenie ma moment dodania cytryny oraz temperatura napojuWarto znać przeciwwskazania, by uniknąć podrażnienia żołądka czy osłabienia szkliwa
Soda oczyszczona i woda utleniona to dwa popularne środki czyszczące, które w połączeniu tworzą skuteczny sposób na usuwanie uporczywych zabrudzeń. Zastosowanie tego naturalnego duetu sięga od domowych porządków aż po pielęgnację powierzchni nagrobków, które często są narażone na trudne do wypłukania plamy i naloty. Warto poznać zasady ich działania oraz sposoby bezpiecznego wykorzystania w różnych sytuacjach.
Z roku na rok coraz więcej osób wchodzi zimą do lodowatej wody, wierząc w jej hartujące działanie. Morsowanie ma swoich entuzjastów i przeciwników – jedni mówią o poprawie odporności, inni ostrzegają przed ryzykiem dla serca. Co naprawdę dzieje się w organizmie, gdy zanurzamy się w wodzie o temperaturze kilku stopni?Morsowanie pobudza układ krążenia i może wspierać odporność, ale wymaga stopniowego przyzwyczajenia.Nagłe zanurzenie w zimnej wodzie powoduje tzw. „cold shock” – reakcję stresową całego ciała.Osoby z chorobami serca, nadciśnieniem czy zaburzeniami krążenia powinny skonsultować morsowanie z lekarzem.
Ewa Basińska z portalu Pacjenci.pl spotkała się z dr Anną Świercz, kierowniczką Oddziału Diabetologii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie, aby omówić problematykę otyłości u dzieci. Rozmowa rzuca światło na alarmujący wzrost zachorowań oraz podkreśla, dlaczego otyłość powinna być postrzegana jako choroba, a nie jedynie wada estetyczna.Co czwarte polskie dziecko zmaga się z nadwagą lub otyłością, co stanowi wzrost w porównaniu do lat przed pandemią, gdy problem dotyczył co piątego dzieckaOtyłość to choroba, która może prowadzić do ponad 200 powikłań, w tym chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, a nawet nowotworówLeczenie otyłości wymaga kompleksowego podejścia obejmującego dietetyka, fizjoterapeutę i psychologa, a w skrajnych przypadkach również farmakoterapię i zabiegi bariatryczne
Suplementacja magnezu jest zalecana przez wielu specjalistów. Zwykle kupujemy sobie tabletki sami i od czasu do czas je zażywamy, nie przejmując się zbytnio ani porą dnia, ani tym, czy lepiej robić to przed czy po jedzeniu. A popijamy tym, co akurat jest pod ręką. T duży błąd – wybór napoju ma tu duże znaczenie i może zdecydować o tym, czy organizm skorzysta z dawki magnezu, czy też niemal całkowicie ją zmarnuje.Magnez najlepiej popijać wodą, która nie zaburza wchłanianiaKawa i herbata znacząco obniżają przyswajanie minerałuNiektóre soki i napoje gazowane również nie są dobrym wyboremOdpowiednie nawodnienie sprzyja lepszemu działaniu suplementu
Piątkowy wypoczynek nad wodą zakończył się dramatem: w Nieporęcie zginęła około 50-letnia obywatelka Ukrainy. Choć służby wyjaśniają szczegóły zdarzenia, w raportach Policji dzień po dniu przybywa podobnych historii. Dlaczego wciąż tracimy życie w wodzie i co dzieje się w organizmie, gdy zaczyna brakować powietrza?Od 1 kwietnia Komenda Główna Policji odnotowała 193 utonięcia W 2024 r. zanotowano 444 ofiary śmiertelne, najczęściej w rzekach i jeziorach WHO ostrzega: utonięcie to trzecia przyczyna zgonów z urazów niezamierzonych na świecie
Anoreksja, choć często w cieniu epidemii otyłości, wciąż stanowi poważny problem zdrowotny dotykający coraz więcej młodych ludzi. W kontekście rosnącej presji społecznej i mediów, zrozumienie przyczyn i mechanizmów tej choroby jest kluczowe dla skutecznej pomocy. Anoreksja nie zanika, a liczba osób z zaburzeniami odżywiania stale rośnie, dotykając nastolatków, dzieci, a także osoby po dwudziestceU podstaw anoreksji często leżą niewyrażone emocje, perfekcjonizm, niskie poczucie wartości oraz wpływ mediów społecznościowych i traumatycznych wydarzeń życiowychKompleksowe leczenie anoreksji wymaga współpracy dziecka, rodziców, psychiatry, psychodietetyka oraz wsparcia systemowego, obejmującego kampanie społeczne i działania szkół
Wojna w Ukrainie przypomniała Polakom, że polityka zagraniczna Rosji jest nieprzewidywalna i nie można wykluczyć wybuchu konfliktu. Wzrost wydatków na obronę, alerty Rządowego Centrum Bezpieczeństwa i gorące debaty o obiektach zbiorowej ochrony sprawiły, że słowo „schron” znów brzmi aktualnie. Sprawdzamy, jakie ryzyka zdrowotne niesie współczesna wojna, jak znaleźć najbliższe miejsce ukrycia i co naprawdę czeka za stalowymi drzwiami.Ponad 224 tys. miejsc doraźnego schronienia w Polsce – wiemy, jak je namierzyćRCB podkreśla rosnące zagrożenie hybrydowe, ale ryzyko broni biologicznej pozostaje umiarkowaneNowe rozporządzenie MSWiA wymusza łóżka, apteczki, wodę i żywność w każdym schronie
Niestety - polskie dzieci nie tylko źle się odżywiają, ale piją bardzo mało wody. A woda jest podstawą, pomagając nie tylko w funkcjonowaniu układu pokarmowego, ale i nerwowego oraz krwionośnego. Z braku odpowiedniej ilości wody u dzieci obniża się koncentracja, mogą pojawić się bóle głowy… Najważniejsza jest edukacja i świadomość, by dzieci wiedziały, że woda to podstawa i trzeba jej dużo pić.
Woda to podstawa zdrowia, ale nie jedyny napój, który wspiera pracę nerek. Istnieją naturalne płyny pomagające w oczyszczaniu organizmu, zapobiegające infekcjom i zmniejszające ryzyko kamieni nerkowych. Dzięki nim można odciążyć nerki i poprawić ogólną kondycję całego układu moczowego.Woda to fundament zdrowych nerek, ale nie jedyny ich sprzymierzeniecZielona herbata dostarcza antyoksydantów i działa przeciwzapalnieSok z cytryny wspiera profilaktykę kamicy nerkowejSok żurawinowy chroni przed infekcjami dróg moczowychNapar z pokrzywy wspomaga naturalną detoksykację całego organizmuSok z marchwi poprawia pracę nerek i wspiera usuwanie toksynNiektóre napoje, jak cola czy energetyki, mogą szkodzić nerkom
Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą szereg wyzwań, które w znaczący sposób wpływają na ich rozwój psychiczny i emocjonalny. Jak radzić sobie z polikryzysem, ekranizacją dzieciństwa i narastającą przemocą rówieśniczą, wyjaśnia dr Aleksandra Lewandowska, krajowa konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez redaktor Ewę Basińską z dr Aleksandrą Lewandowską.Dzieci i nastolatki coraz częściej borykają się z problemami w zakresie regulacji emocji, stając się wybuchowe, impulsywne i gniewne Nadmierne korzystanie z urządzeń ekranowych we wczesnym dzieciństwie prowadzi do znaczących opóźnień rozwojowych w sferze poznawczej, komunikacyjnej i społecznej Polscy nastolatkowie masowo doświadczają przemocy rówieśniczej i uzależniają się od napojów energetycznych, co negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne
Środowisko piłkarskie w Polsce pogrążyło się w żałobie. Wczoraj wieczorem do mediów dotarła wstrząsająca wiadomość o śmierci jednego z zawodników klubu Wisłoka Wiśniowa. 30-letni mężczyzna zmarł w tragicznych okolicznościach nad Jeziorem Solińskim. Okoliczności tragedii są wstrząsające.30-letni piłkarz klubu Wisłoka Wiśniowa utonął w Jeziorze Solińskim Poszukiwania z udziałem Bieszczadzkiego WOPR, strażaków i policji trwały od soboty do niedzieli Eksperci przypominają, że do utonięcia może dojść w kilka chwil, a natychmiastowa resuscytacja krążeniowo-oddechowa jest kluczowa dla przeżycia
Niedzielne popołudnie nad Bałtykiem zamieniło się w dramat. W Stegnie 48-letni mężczyzna wskoczył do wzburzonego morza, by ratować swoje córki. Choć dziewczynkom udało się dotrzeć na brzeg, ich ojciec nie zdołał wyjść z wody. To tragiczne wydarzenie pokazuje, jak groźny i nieprzewidywalny potrafi być żywioł.48-letni mężczyzna utonął w Stegnie, został porwany przez prąd wsteczny W Sztutowie życie straciła 69-letnia kobieta, również porwana przez prądy wsteczne Policja i ratownicy apelują o ostrożność, w tym roku w Polsce utonęło już ponad sto osób
Dramatyczne wieści z powiatu gostynińskiego. W sobotni wieczór zakończyły się poszukiwania młodego mężczyzny, który zaginął dzień wcześniej na jeziorze Białym. 20-latek z Żyrardowa wypoczywał na materacu, jednak w pewnym momencie spadł z niego i nie wypłynął już na powierzchnię. Akcja służb trwała wiele godzin, niestety jej finał okazał się tragiczny.
Styl to coś więcej niż moda – to sposób, w jaki się pokazujesz, co masz w plecaku i jak dbasz o siebie na co dzień. Z takiego założenia wychodzi marka Aquaphor, która właśnie wystartowała z kampanią „Znajdź swój styl nawodnienia”. Nowa akcja promuje butelki filtrujące AQUAPHOR City – stylowe, funkcjonalne i w pełni personalizowalne. A co najlepsze – kampanii towarzyszy konkurs z nagrodami, kreator AI i mnóstwo kolorów!
17-letnia turystka zatruła się po wypiciu „krystalicznie czystej” wody ze strumienia w słowackich Tatrach. Po kilku minutach jej stan gwałtownie się pogorszył – wystąpiły silne skurcze żołądka i wymioty. Ratownicy dotarli na miejsce natychmiast. Dlaczego górska woda, która wygląda idealnie, może być groźna dla zdrowia?17-latka zatruła się wodą ze strumienia w słowackich Tatrach.Lekarze ostrzegają: w górskich potokach mogą być groźne bakterie i pasożyty.Eksperci radzą – filtruj, gotuj lub pij tylko wodę z pewnych źródeł.
W słynnym bułgarskim kurorcie Słoneczny Brzeg doszło w środę, 6 sierpnia, do dwóch tragicznych utonięć. W jednym z dramatycznych zdarzeń zginął 93-letni obywatel Polski.
We wtorek wieczorem przy latarni morskiej w Niechorzu morze wyrzuciło na brzeg ciało młodego człowieka. Służby potwierdziły jego tożsamość – to uznany za zaginionego dzień wcześniej 16-latek.W poniedziałek, 28 lipca, 16-letni chłopiec zaginął w Dziwnówku We wtorek znaleziono ciało na plaży w Niechorzu Bezpieczeństwo nad wodą
Wczorajsza noc nie była łatwa dla mieszkańców południowej części kraju. Tym razem ostrzeżenia wydane przez Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej nie były przesadzone. Ulewne deszcze doprowadziły do wylania rzek i przeciążenia systemów kanalizacyjnych. Zdjęcia z zalanych miejscowości są przerażające.W wyniku intensywnych opadów deszczu doszło do powodzi w Tolkmicku, gdzie poziom wody miejscami osiągnął 1,5 metra W trakcie zdarzenia osoby uwięzione w sklepie monopolowym próbowały bezskutecznie uzyskać pomoc przez numer alarmowy Zalanie budynków wiąże się z koniecznością ich szybkiego osuszenia ze względu na ryzyko rozwoju pleśni i związanych z nią problemów zdrowotnych
Wojewoda śląski wprowadził zakaz korzystania z rzeki Kłodnicy do końca lipca na odcinku od Małej Elektrowni Wodnej w Pławniowicach aż do granicy województwa – poinformowały służby kryzysowe w sobotę. Dodatkowo podjęto decyzję o aplikowaniu nadtlenku wodoru w celu ograniczenia rozwoju złotej algi.Zakaz korzystania z Kłodnicy do końca lipcaDozowanie nadtlenku wodoru przeciw złotej aldzeKontakt z algą grozi podrażnieniem skóry
Sparaliżowane lotniska, ludzie uwięzieni w metrze i w windach, niedziałająca sygnalizacja świetlna – to tylko kilka najbardziej medialnych problemów, jakie pociągnął za sobą poniedziałkowy blackout w Hiszpanii i Portugalii. Jednak nagła, długotrwała przerwa w dostawie prądu jest uciążliwa nie tylko w miastach.Wciąż nie znamy przyczyny największego w historii Europy blackoutu. Z relacji mieszkańców dotkniętych nim krajów wiemy natomiast, że wywołał on sporą panikę. Brak dostępu do sieci komórkowej, Internetu czy elektronicznych płatności w dłuższej perspektywie dla wielu z nas mógłby okazać się zgubny. Jak przygotować się na taką okoliczność, żeby przetrwać bez uszczerbku na zdrowiu?
W naszym cyklu „Nie jestem psychologiem” Agnieszka Wąsikowska rozmawia z ekspertami na temat zdrowia zarówno w kontekście psychologicznym, jak i fizycznym. Tym razem jej gościem jest Michał Undra, psychodietetyk i specjalista od biohackingu.
Nawadnianie jest niezwykle ważne – bez względu na porę roku. Okazuje się jednak, że Polacy popełniają spory błąd, wybierając wodę, która działa jak trucizna. Zamiast wspomóc prawidłowe działanie swojego organizmu, narażają go na niebezpieczeństwo. Podpowiadamy, jakiej wody unikać.
Ministerstwo Zdrowia wychodzi naprzeciw skutkom powodzi i oferuje dodatkowe akcje szczepień dla osób z terenów podtopionych. Będą oni mogli zaszczepić się na 3 choroby w ramach NFZ.
Co najlepiej pić w upały? To pytanie, choć może wydawać się banalne, jest bardzo ważne. Wysokie temperatury mogą być dla nas bardzo niebezpieczne, a odpowiednie nawadnianie może uchronić nas przed ich skutkami.Oto co zdaniem dietetyków, powinniśmy pić w upały, by nie doprowadzić do odwodnienia organizmu. Latem, ze względu na wysokie temperatury, pijemy więcej niż w inne pory roku. Najczęściej sięgamy po wodę, a w drugiej kolejności po gazowane napoje. Czy to dobry wybór? Eksperci odpowiadają.
Latem dość mocno wybrzmiewa pojęcie szoku termicznego, który powstaje w momencie reakcji rozgrzanego ciała ze środowiskiem o dużo niższej temperaturze, lecz może do niego dojść również przy nagłym wzroście temperatury. Najczęściej do szoku termicznego dochodzi, gdy rozgrzani wbiegamy lub też skaczemy do zimnej wody. Skutki przebycia wstrząsu mogą być niebezpieczne zarówno dla zdrowia, ale też życia człowieka. Szok termiczny może doprowadzić do zaburzeń oddychania czy też krążenia. Jest to również najczęstszy powód śmierci nad wodą. Jak do niego dokładnie dochodzi?
W czasie upałów nasz organizm jest szczególnie narażony na odwodnienie. Wysoka temperatura sprawia, że się pocimy, czyli tracimy wodę. Jeśli stracimy jej zbyt dużo, możemy mieć naprawdę poważne problemy zdrowotne. Z odwodnieniem nie ma żartów. Latem dobrze jest zapisywać sobie, ile wody się wypiło w ciągu dnia, by do niego nie dopuścić. Tym bardziej że pierwsze objawy odwodnienia łatwo przegapić.
Nawadnianie się jest bardzo ważne, zwłaszcza w upalne dni. Niedobór płynów w naszym organizmie może wiązać się z odwodnieniem, które jest niebezpieczne zarówno dla dzieci, jak i osób starszych.Ile zatem trzeba dziennie pić wody? Główny Inspektorat Sanitarny opublikował zalecenia.
