Mikroplastik – niestety – jest stałym elementem naszej diety. Przez zanieczyszczoną wodę każdego dnia przenika bezpośrednio do naszych żołądków. Na szczęście pozbycie się go z wody kranowej nie wymaga drogich rozwiązań. Wystarczy tylko jedna rzecz, którą większość z nas i tak ma w swojej kuchni.
Państwowa Inspekcja Sanitarna i producent wody „Krystynka” wszczęli procedury bezpieczeństwa po tym, jak jeden z klientów natrafił na odłamek szkła w zakupionym napoju. Natychmiast podjęto decyzję o usunięciu z półek sklepowych zanieczyszczonej serii produktu.
Wystarczy niewielki spadek poziomu płynów, aby układ krążenia znalazł się w ogromnym niebezpieczeństwie. Krew pozbawiona wody błyskawicznie gęstnieje, obciążając naczynia. Ten proces sprzyja tworzeniu zakrzepów. Ryzyko udaru rośnie wówczas dwukrotnie.
W piątek 4 września Sejm uchwalił nowelę Prawa wodnego. Nakłada ona nowe obowiązki na Państwową Inspekcję Sanitarną oraz organizatorów kąpielisk. Zmiany przepisów mają na celu dostosowanie polskiego prawa do dyrektyw Unii Europejskiej oraz zwiększenie bezpieczeństwa osób wypoczywających nad wodą.
Znany dietetyk, Arkadiusz Matras, wziął pod lupę ofertę wód z Biedronki. Prześwietlił etykiety pod kątem minerałów oraz stosunku jakości do ceny, a jego wnioski mogą zaskoczyć. Zwycięzcą rankingu okazała się Muszynianka, co wielu osób pewnie nie dziwi, ale w czołówce znalazła się również inna, mniej znana marka.Jaka woda z Biedronki jest najlepsza zdaniem dietetyka?Która woda z Biedronki ma najlepszy stosunek ceny do jakości?Jakie wody z Biedronki poleca dietetyk?
Gromadzenie się nadmiaru płynów w tkankach to powszechny problem, który prowadzi do uczucia ciężkości oraz obrzęków. Napar przygotowany z trzech popularnych ziół wspomaga naturalne procesy usuwania wody z organizmu. Stosowanie tego typu domowych rozwiązań wymaga jednak ostrożności, ponieważ nie każdy może bezpiecznie z nich korzystać.Jakie trzy zioła wchodzą w skład domowej mieszanki na odwadnianie?Kto odczuje największe korzyści z regularnego picia naparu ziołowego?Jakie są główne przeciwwskazania do stosowania naturalnych ziół moczopędnych?
Podczas fal upałów wiele osób zauważa nagłe powiększenie obwodu kostek, łydki oraz dłoni. Zjawisko to bywa często błędnie utożsamiane z przyrostem tkanki tłuszczowej, podczas gdy stanowi efekt retencji płynów. Wysokie temperatury wywołują rozszerzanie naczyń krwionośnych oraz spowolnienie przepływu limfy w organizmie. Odpowiednie nawodnienie oraz znajomość przyczyn obrzęków pomagają bezpiecznie zredukować ten dyskomfort.Dlaczego wysokie temperatury sprzyjają zatrzymywaniu wody i obrzękom kończyn?Jak odróżnić zwykły obrzęk od objawów poważnych chorób układu krążenia?W jaki sposób codzienne nawyki żywieniowe wpływają na poziom nawodnienia organizmu?
Picie lodowatej wody podczas fali upałów to powszechny nawyk, który może prowadzić do niebezpiecznego szoku termicznego i nadmiernego obciążenia układu krążenia. Prawidłowe i bezpieczne nawodnienie organizmu, szczególnie w przypadku osób po 40. roku życia, wymaga zastosowania płynów, które docierają bezpośrednio do komórek i nie powodują gwałtownych reakcji fizjologicznych. Zastosowanie odpowiednich składników pozwala na długotrwałe zatrzymanie wody w tkankach oraz wsparcie pracy serca w ekstremalnych warunkach pogodowych.Dlaczego woda kokosowa wchłania się szybciej niż standardowa woda mineralna?Jaki powszechny składnik zwiększa swoją objętość 12-krotnie, chroniąc przed szybkim odwodnieniem?Które konkretnie miejsca na ciele należy chłodzić, aby natychmiast obniżyć temperaturę organizmu?
Dla jednych jest tylko przyjemniejszą wersją zwykłej wody, dla innych – nieodłącznym elementem każdego posiłku. Tymczasem naukowcy zaczęli przyglądać się wodzie gazowanej z zupełnie innej strony. Sprawdzili, czy bąbelki mogą mieć wpływ na metabolizm, poziom cukru we krwi i kontrolę apetytu. Wnioski są naprawdę ciekawe.• Przebadali wodę gazowaną• Bąbelki, glukoza i metabolizm – jak to działa?• Napoje gazowane wpływają na hormon głodu
Picie dobrej wody to nie tylko gaszenie pragnienia — to element codziennej profilaktyki zdrowotnej. Dlatego tak istotne jest, że Główny Inspektorat Sanitarny (GIS) opublikował najnowszy wykaz naturalnych wód mineralnych w Polsce, czyli tych, które spełniają najbardziej rygorystyczne normy czystości i bezpieczeństwa.W 2025 roku lista została zaktualizowana na podstawie szczegółowych badań źródła i składu chemicznego. Znalazło się na niej 119 wód, które mogą być oficjalnie uznawane za naturalne mineralne — a więc jedne z najbezpieczniejszych i najbardziej kontrolowanych produktów dostępnych na rynku.Kryteria obejmują m.in. czystość środowiskową ujęcia, stabilną i odpowiednią zawartość minerałów oraz niską zawartość zanieczyszczeń. Wszystkie badania wykonują uprawnione laboratoria.
Jedni nie wyobrażają sobie położyć się spać bez prysznica, inni z kolei nie są w stanie wyjść z domu bez porannego odświeżenia. Obie grupy mają swoje argumenty, a każda pora kąpieli ma swoje plusy i minusy. Kiedy więc prysznic służy nam najbardziej? Dermatolodzy podpowiadają, że warto tu wsłuchać się w potrzeby własnej skóry.• Poranny prysznic pobudza organizm i usuwa pot oraz sebum nagromadzone w nocy• Wieczorna kąpiel pomaga zasnąć i zmywa zanieczyszczenia z całego dnia• Dermatolodzy podkreślają: najważniejsza jest temperatura wody i długość prysznica
W starszym wieku niezwykle ważne staje się nie tylko to, co jemy, ale też to, co pijemy. Układ pokarmowy działa wolniej, apetyt często spada, a posiłki powinny być jak najbardziej odżywcze, lekkostrawne i bogate w kluczowe składniki. Picie to nie tylko kwestia nawodnienia — to element, który może wspierać zdrowie lub przeciwnie, zwiększać ryzyko chorób. Podpowiadamy, jakie napoje są dla seniorów najbardziej szkodliwe i jakie warto wprowadzić do codziennego jadłospisu.Napoje słodzone i gazowane zwiększają ryzyko stłuszczenia wątroby i problemów sercowo-naczyniowychNajlepszym wyborem dla seniorów są woda, herbaty ziołowe i lekkie bulionyOsoby starsze często nie odczuwają pragnienia, dlatego powinny pić regularnie małymi łykamiSłodzenie herbaty i picie słodkich napojów przyspiesza próchnicę i osłabia szkliwo
Cytryna dodana do herbaty lub wody to popularny sposób na „naturalne wzmocnienie” organizmu. Choć brzmi zdrowo, nie zawsze działa tak samo. Sprawdź, jak działa cytryna na organizm, kiedy pomaga, a kiedy może zaszkodzić.Cytryna dodana do wody lub herbaty może wspierać trawienie, odporność i nawodnienie, ale niewłaściwe przygotowanie napoju może przynieść odwrotny efekt Kluczowe znaczenie ma moment dodania cytryny oraz temperatura napojuWarto znać przeciwwskazania, by uniknąć podrażnienia żołądka czy osłabienia szkliwa
Soda oczyszczona i woda utleniona to dwa popularne środki czyszczące, które w połączeniu tworzą skuteczny sposób na usuwanie uporczywych zabrudzeń. Zastosowanie tego naturalnego duetu sięga od domowych porządków aż po pielęgnację powierzchni nagrobków, które często są narażone na trudne do wypłukania plamy i naloty. Warto poznać zasady ich działania oraz sposoby bezpiecznego wykorzystania w różnych sytuacjach.
Z roku na rok coraz więcej osób wchodzi zimą do lodowatej wody, wierząc w jej hartujące działanie. Morsowanie ma swoich entuzjastów i przeciwników – jedni mówią o poprawie odporności, inni ostrzegają przed ryzykiem dla serca. Co naprawdę dzieje się w organizmie, gdy zanurzamy się w wodzie o temperaturze kilku stopni?Morsowanie pobudza układ krążenia i może wspierać odporność, ale wymaga stopniowego przyzwyczajenia.Nagłe zanurzenie w zimnej wodzie powoduje tzw. „cold shock” – reakcję stresową całego ciała.Osoby z chorobami serca, nadciśnieniem czy zaburzeniami krążenia powinny skonsultować morsowanie z lekarzem.
Ewa Basińska z portalu Pacjenci.pl spotkała się z dr Anną Świercz, kierowniczką Oddziału Diabetologii w Klinice Endokrynologii i Diabetologii Instytutu Pomnik-Centrum Zdrowia Dziecka w Warszawie, aby omówić problematykę otyłości u dzieci. Rozmowa rzuca światło na alarmujący wzrost zachorowań oraz podkreśla, dlaczego otyłość powinna być postrzegana jako choroba, a nie jedynie wada estetyczna.Co czwarte polskie dziecko zmaga się z nadwagą lub otyłością, co stanowi wzrost w porównaniu do lat przed pandemią, gdy problem dotyczył co piątego dzieckaOtyłość to choroba, która może prowadzić do ponad 200 powikłań, w tym chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2, a nawet nowotworówLeczenie otyłości wymaga kompleksowego podejścia obejmującego dietetyka, fizjoterapeutę i psychologa, a w skrajnych przypadkach również farmakoterapię i zabiegi bariatryczne
Suplementacja magnezu jest zalecana przez wielu specjalistów. Zwykle kupujemy sobie tabletki sami i od czasu do czas je zażywamy, nie przejmując się zbytnio ani porą dnia, ani tym, czy lepiej robić to przed czy po jedzeniu. A popijamy tym, co akurat jest pod ręką. T duży błąd – wybór napoju ma tu duże znaczenie i może zdecydować o tym, czy organizm skorzysta z dawki magnezu, czy też niemal całkowicie ją zmarnuje.Magnez najlepiej popijać wodą, która nie zaburza wchłanianiaKawa i herbata znacząco obniżają przyswajanie minerałuNiektóre soki i napoje gazowane również nie są dobrym wyboremOdpowiednie nawodnienie sprzyja lepszemu działaniu suplementu
Piątkowy wypoczynek nad wodą zakończył się dramatem: w Nieporęcie zginęła około 50-letnia obywatelka Ukrainy. Choć służby wyjaśniają szczegóły zdarzenia, w raportach Policji dzień po dniu przybywa podobnych historii. Dlaczego wciąż tracimy życie w wodzie i co dzieje się w organizmie, gdy zaczyna brakować powietrza?Od 1 kwietnia Komenda Główna Policji odnotowała 193 utonięcia W 2024 r. zanotowano 444 ofiary śmiertelne, najczęściej w rzekach i jeziorach WHO ostrzega: utonięcie to trzecia przyczyna zgonów z urazów niezamierzonych na świecie
Anoreksja, choć często w cieniu epidemii otyłości, wciąż stanowi poważny problem zdrowotny dotykający coraz więcej młodych ludzi. W kontekście rosnącej presji społecznej i mediów, zrozumienie przyczyn i mechanizmów tej choroby jest kluczowe dla skutecznej pomocy. Anoreksja nie zanika, a liczba osób z zaburzeniami odżywiania stale rośnie, dotykając nastolatków, dzieci, a także osoby po dwudziestceU podstaw anoreksji często leżą niewyrażone emocje, perfekcjonizm, niskie poczucie wartości oraz wpływ mediów społecznościowych i traumatycznych wydarzeń życiowychKompleksowe leczenie anoreksji wymaga współpracy dziecka, rodziców, psychiatry, psychodietetyka oraz wsparcia systemowego, obejmującego kampanie społeczne i działania szkół
Wojna w Ukrainie przypomniała Polakom, że polityka zagraniczna Rosji jest nieprzewidywalna i nie można wykluczyć wybuchu konfliktu. Wzrost wydatków na obronę, alerty Rządowego Centrum Bezpieczeństwa i gorące debaty o obiektach zbiorowej ochrony sprawiły, że słowo „schron” znów brzmi aktualnie. Sprawdzamy, jakie ryzyka zdrowotne niesie współczesna wojna, jak znaleźć najbliższe miejsce ukrycia i co naprawdę czeka za stalowymi drzwiami.Ponad 224 tys. miejsc doraźnego schronienia w Polsce – wiemy, jak je namierzyćRCB podkreśla rosnące zagrożenie hybrydowe, ale ryzyko broni biologicznej pozostaje umiarkowaneNowe rozporządzenie MSWiA wymusza łóżka, apteczki, wodę i żywność w każdym schronie
Niestety - polskie dzieci nie tylko źle się odżywiają, ale piją bardzo mało wody. A woda jest podstawą, pomagając nie tylko w funkcjonowaniu układu pokarmowego, ale i nerwowego oraz krwionośnego. Z braku odpowiedniej ilości wody u dzieci obniża się koncentracja, mogą pojawić się bóle głowy… Najważniejsza jest edukacja i świadomość, by dzieci wiedziały, że woda to podstawa i trzeba jej dużo pić.
Woda to podstawa zdrowia, ale nie jedyny napój, który wspiera pracę nerek. Istnieją naturalne płyny pomagające w oczyszczaniu organizmu, zapobiegające infekcjom i zmniejszające ryzyko kamieni nerkowych. Dzięki nim można odciążyć nerki i poprawić ogólną kondycję całego układu moczowego.Woda to fundament zdrowych nerek, ale nie jedyny ich sprzymierzeniecZielona herbata dostarcza antyoksydantów i działa przeciwzapalnieSok z cytryny wspiera profilaktykę kamicy nerkowejSok żurawinowy chroni przed infekcjami dróg moczowychNapar z pokrzywy wspomaga naturalną detoksykację całego organizmuSok z marchwi poprawia pracę nerek i wspiera usuwanie toksynNiektóre napoje, jak cola czy energetyki, mogą szkodzić nerkom
Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą szereg wyzwań, które w znaczący sposób wpływają na ich rozwój psychiczny i emocjonalny. Jak radzić sobie z polikryzysem, ekranizacją dzieciństwa i narastającą przemocą rówieśniczą, wyjaśnia dr Aleksandra Lewandowska, krajowa konsultant w dziedzinie psychiatrii dzieci i młodzieży. Materiał został przygotowany na podstawie wywiadu przeprowadzonego przez redaktor Ewę Basińską z dr Aleksandrą Lewandowską.Dzieci i nastolatki coraz częściej borykają się z problemami w zakresie regulacji emocji, stając się wybuchowe, impulsywne i gniewne Nadmierne korzystanie z urządzeń ekranowych we wczesnym dzieciństwie prowadzi do znaczących opóźnień rozwojowych w sferze poznawczej, komunikacyjnej i społecznej Polscy nastolatkowie masowo doświadczają przemocy rówieśniczej i uzależniają się od napojów energetycznych, co negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne
Środowisko piłkarskie w Polsce pogrążyło się w żałobie. Wczoraj wieczorem do mediów dotarła wstrząsająca wiadomość o śmierci jednego z zawodników klubu Wisłoka Wiśniowa. 30-letni mężczyzna zmarł w tragicznych okolicznościach nad Jeziorem Solińskim. Okoliczności tragedii są wstrząsające.30-letni piłkarz klubu Wisłoka Wiśniowa utonął w Jeziorze Solińskim Poszukiwania z udziałem Bieszczadzkiego WOPR, strażaków i policji trwały od soboty do niedzieli Eksperci przypominają, że do utonięcia może dojść w kilka chwil, a natychmiastowa resuscytacja krążeniowo-oddechowa jest kluczowa dla przeżycia
Niedzielne popołudnie nad Bałtykiem zamieniło się w dramat. W Stegnie 48-letni mężczyzna wskoczył do wzburzonego morza, by ratować swoje córki. Choć dziewczynkom udało się dotrzeć na brzeg, ich ojciec nie zdołał wyjść z wody. To tragiczne wydarzenie pokazuje, jak groźny i nieprzewidywalny potrafi być żywioł.48-letni mężczyzna utonął w Stegnie, został porwany przez prąd wsteczny W Sztutowie życie straciła 69-letnia kobieta, również porwana przez prądy wsteczne Policja i ratownicy apelują o ostrożność, w tym roku w Polsce utonęło już ponad sto osób
Dramatyczne wieści z powiatu gostynińskiego. W sobotni wieczór zakończyły się poszukiwania młodego mężczyzny, który zaginął dzień wcześniej na jeziorze Białym. 20-latek z Żyrardowa wypoczywał na materacu, jednak w pewnym momencie spadł z niego i nie wypłynął już na powierzchnię. Akcja służb trwała wiele godzin, niestety jej finał okazał się tragiczny.
Styl to coś więcej niż moda – to sposób, w jaki się pokazujesz, co masz w plecaku i jak dbasz o siebie na co dzień. Z takiego założenia wychodzi marka Aquaphor, która właśnie wystartowała z kampanią „Znajdź swój styl nawodnienia”. Nowa akcja promuje butelki filtrujące AQUAPHOR City – stylowe, funkcjonalne i w pełni personalizowalne. A co najlepsze – kampanii towarzyszy konkurs z nagrodami, kreator AI i mnóstwo kolorów!
17-letnia turystka zatruła się po wypiciu „krystalicznie czystej” wody ze strumienia w słowackich Tatrach. Po kilku minutach jej stan gwałtownie się pogorszył – wystąpiły silne skurcze żołądka i wymioty. Ratownicy dotarli na miejsce natychmiast. Dlaczego górska woda, która wygląda idealnie, może być groźna dla zdrowia?17-latka zatruła się wodą ze strumienia w słowackich Tatrach.Lekarze ostrzegają: w górskich potokach mogą być groźne bakterie i pasożyty.Eksperci radzą – filtruj, gotuj lub pij tylko wodę z pewnych źródeł.
