Wystarczy dodać dosłownie szczyptę do porannej kawy. Spalisz tłuszcz, a cukier będziesz mieć pod kontrolą
Poranna kawa potrafi zrobić więcej, niż tylko postawić na nogi. Czasem wystarczy naprawdę drobny dodatek, by napój, po który sięgamy z przyzwyczajenia, zaczął pracować na korzyść naszego metabolizmu – bez suplementów i bez dietetycznych rewolucji. Ten trik jest prosty, tani i od lat budzi zainteresowanie naukowców.
• Niewielki dodatek, który pobudza metabolizm od rana
• Mniej wahań cukru i unormowany apetyt w ciągu dnia
• Jak stosować ten patent, by faktycznie wspierał organizm?
Niewielki dodatek, który pobudza metabolizm od rana
Kawa sama w sobie przyspiesza tempo przemiany materii i zwiększa czujność organizmu. Gdy połączymy ją z pewną rozgrzewającą przyprawą, efekt może być nieco silniejszy i bardziej stabilny w czasie. Taki dodatek działa jak delikatny bodziec metaboliczny – wspiera termogenezę i może sprzyjać większemu wydatkowaniu energii, zwłaszcza w pierwszej części dnia.
Nie mówimy jednak o spektakularnym efekcie na “już”, ale o cenne wsparcie, które dzień po dniu działa i stopniowo powoduje istotne zmiany. Regularność ma tu większe znaczenie niż ilość. Już niewielka szczypta potrafi wpłynąć na to, jak organizm radzi sobie z energią dostarczaną z jedzenia i jak szybko wraca uczucie głodu po porannej kawie.
Przeczytaj też: Dodaj go do porannej kawy. Wygładzi zmarszczki i zadba o stawy
Mniej wahań cukru i unormowany apetyt w ciągu dnia
Jednym z najciekawszych efektów działania tej przyprawy jest jej wpływ na gospodarkę węglowodanową. Badania pokazują, że może ona wspierać lepszą odpowiedź insulinową i łagodzić poposiłkowe skoki glukozy. W praktyce oznacza to bardziej stabilny poziom cukru we krwi, mniej nagłych spadków energii i mniejszą ochotę na słodkie przekąski.
Dodatkowym plusem jest smak. Kawa z takim dodatkiem staje się naturalnie bardziej „słodka” i aromatyczna, dzięki czemu wiele osób przestaje dosładzać ją cukrem lub syropami. To prosty sposób na ograniczenie kalorii bez poczucia, że z czegoś rezygnujemy.
Jak stosować ten patent, by faktycznie wspierał organizm?
Już wiesz o co chodzi? Oczywiście, o cynamon. Najlepiej sprawdza się on w ilości naprawdę symbolicznej – dosłownie na czubek łyżeczki. Można dodać go bezpośrednio do filiżanki lub wsypać do zmielonej kawy przed parzeniem, co daje intensywniejszy aromat.
Warto wybierać cynamon cejloński, który jest łagodniejszy w smaku i uznawany za bezpieczniejszy przy regularnym stosowaniu. Nie trzeba pić takiej kawy kilka razy dziennie – jedna porcja, najlepiej rano lub po śniadaniu, w zupełności wystarczy. To drobny nawyk, który z czasem może realnie pomóc w kontroli apetytu, masy ciała i poziomu cukru.
Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24019277/, https://www.frontiersin.org/journals/neuroscience/articles/10.3389/fnins.2021.621356/full, https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2025.1683477/full
