Depresja świąteczna - skąd się bierze? Kiedy święta nie cieszą...
Choć okres świąteczny kojarzy się ze szczęściem i radością, nie każdy przeżywa ten czas optymistycznie. W okresie świąt u wielu osób pojawia się uczucie smutku, przygnębienia i osamotnienia. Co może być przyczyną stanów depresyjnych w okresie bożonarodzeniowym i noworocznym?
Samotność i tęsknota za bliskimi
Święta kojarzą się z radosnymi momentami spędzanymi w gronie najbliższych. Jest to więc szczególnie trudny okres dla osób samotnych. W czasie świąt nasila się uczucie tęsknoty i bólu związanego ze stratą bliskich, którzy zmarli lub z którymi utraciliśmy kontakt. Świąteczna aura zamiast cieszyć, powoduje przytłoczenie i uczucie osamotnienia.
Nadmiar obowiązków
Nierzadko czujemy presję na przygotowanie idealnych świąt, których obraz jest często wyidealizowany przez media. Stawiamy sobie mnóstwo wyzwań: gotowanie, pieczenie, kupowanie prezentów, dokładne sprzątanie itp., skutkiem czego zaczynamy być przemęczeni, niewyspani i zestresowani. Do tego dochodzą ogromne wydatki, które mogą znacząco obciążać budżet domowy. Wówczas zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt, odczuwamy rozdrażnienie i niepokój.
Pamiętajmy, że idealne święta wcale nie muszą „być idealne” jak w reklamie. Nie musimy mieć największej i najbardziej wystrojonej choinki w bloku, stół nie musi być zastawiony 12 potrawami, ciasto możemy kupić – nie musimy go piec, prezenty nie muszą być najdroższe, aby cieszyły, dom nie musi być idealnie czysty, a pierogi idealnie ulepione. Święta mają być dla nas przede wszystkim czasem radości, bliskości z rodziną i odpoczynku.
Trudne rozmowy przy świątecznym stole
Wielu z nas czuje obawy przed rozmowami z rodziną przy świątecznym stole. Zdarza się, że spotykamy się z przykrymi dla nas komentarzami, radami czy pytaniami typu: „Kiedy sobie kogoś znajdziesz?”, „Już pora na dziecko”, „Zegar biologiczny tyka”, „Może poszukasz lepszej pracy?” W takich sytuacjach warto spróbować stawiać granice i dać grzecznie do zrozumienia, że nie mamy ochoty kontynuować danego tematu.
