Depresja świąteczna - skąd się bierze? Kiedy święta nie cieszą...
![smutek w święta](https://images.iberion.media/images/1920/Projekt_bez_nazwy_2023_12_22_T145945_411_5c8db1c07c.png)
Choć okres świąteczny kojarzy się ze szczęściem i radością, nie każdy przeżywa ten czas optymistycznie. W okresie świąt u wielu osób pojawia się uczucie smutku, przygnębienia i osamotnienia. Co może być przyczyną stanów depresyjnych w okresie bożonarodzeniowym i noworocznym?
Samotność i tęsknota za bliskimi
Święta kojarzą się z radosnymi momentami spędzanymi w gronie najbliższych. Jest to więc szczególnie trudny okres dla osób samotnych. W czasie świąt nasila się uczucie tęsknoty i bólu związanego ze stratą bliskich, którzy zmarli lub z którymi utraciliśmy kontakt. Świąteczna aura zamiast cieszyć, powoduje przytłoczenie i uczucie osamotnienia.
Nadmiar obowiązków
Nierzadko czujemy presję na przygotowanie idealnych świąt, których obraz jest często wyidealizowany przez media. Stawiamy sobie mnóstwo wyzwań: gotowanie, pieczenie, kupowanie prezentów, dokładne sprzątanie itp., skutkiem czego zaczynamy być przemęczeni, niewyspani i zestresowani. Do tego dochodzą ogromne wydatki, które mogą znacząco obciążać budżet domowy. Wówczas zamiast cieszyć się z nadchodzących świąt, odczuwamy rozdrażnienie i niepokój.
Pamiętajmy, że idealne święta wcale nie muszą „być idealne” jak w reklamie. Nie musimy mieć największej i najbardziej wystrojonej choinki w bloku, stół nie musi być zastawiony 12 potrawami, ciasto możemy kupić – nie musimy go piec, prezenty nie muszą być najdroższe, aby cieszyły, dom nie musi być idealnie czysty, a pierogi idealnie ulepione. Święta mają być dla nas przede wszystkim czasem radości, bliskości z rodziną i odpoczynku.
Trudne rozmowy przy świątecznym stole
Wielu z nas czuje obawy przed rozmowami z rodziną przy świątecznym stole. Zdarza się, że spotykamy się z przykrymi dla nas komentarzami, radami czy pytaniami typu: „Kiedy sobie kogoś znajdziesz?”, „Już pora na dziecko”, „Zegar biologiczny tyka”, „Może poszukasz lepszej pracy?” W takich sytuacjach warto spróbować stawiać granice i dać grzecznie do zrozumienia, że nie mamy ochoty kontynuować danego tematu.
![Opuchnięte stopy](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_2de6b7e592.png)
![Użądlenia osy, osa, pszczoła](https://images.iberion.media/images/origin/Co_robic_przy_uzadleniach_osy_Jak_postepowac_a1a5d39c3a.jpg)
![otyłość](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_tytulu_2023_02_23_T115047_336_fe95620fc1.png)
![depresja, psycholog](https://images.iberion.media/images/origin/psycholog_37f23036de.png)
![Jak objawia się tężyczka?](https://images.iberion.media/images/origin/Lekarz_15f3a8d6d4.png)
![lekarz](https://images.iberion.media/images/origin/lekarz_4f583f9892.jpg)
![żałoba](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_11_01_T142036_642_c690bcdb9a.png)
![depresja](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_2023_11_30_T144325_662_d6c8d1ae3c.png)
![Środki odstraszające komary, borelioza](https://images.iberion.media/images/origin/GIS_wystosowal_apel_odnosnie_stosowania_srodkow_na_komary_c6e572a310.jpg)
![dr n med. Ewa Uścińska, kardiolog, objawy zawału, zlewne poty](https://images.iberion.media/images/origin/dr_Ewa_Uscinska_kardiolog_65c94f64e1.png)
![Demencja / lek. Mateusz Gajda](https://images.iberion.media/images/origin/Archiwum_prywatne_77aba06204.png)
![Psychiatra, objawy skórne zaburzeń psychicznych](https://images.iberion.media/images/origin/Psychiatra_81c381ec7f.png)
![rehabilitacja, świadczenie](https://images.iberion.media/images/origin/W_tych_sytuacjach_mozna_dostac_swiadczenie_rehabilitacyjne_e163f7d96e.jpg)
![Bruksizm, fizjoterapia, masaż](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_9_4127152d96.jpg)
![emerytura, pieniądze, seniorzy](https://images.iberion.media/images/origin/emerytura_5831ed7061.jpg)
![kobieta zagląda do lodówki w nocy](https://images.iberion.media/images/origin/kobieta_zaglada_do_lodowki_w_nocy_30aefd30c5.jpg)
![Suplementy diety nie są potrzebne. Wyjątek: witamina D](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_54bfa1e953.png)
![czeremcha](https://images.iberion.media/images/origin/czeremcha_fe97696710.png)
![Komu nie służą banany?](https://images.iberion.media/images/origin/bana_cfb1055f8f.jpg)
![Świadczenia dla niepełnosprawnych](https://images.iberion.media/images/origin/Canva_ecccc6c6a9.png)
![Pragnienie i suchość w ustach mogą być objawami cukrzycy.](https://images.iberion.media/images/origin/Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Kopia_Projekt_bez_nazwy_ccba3bd203.png)
![kardiolog, kardiologia, choroby serca, lotnisko, latanie samolotem – przeciwskazania, dr n. med. Joanna Bidiuk](https://images.iberion.media/images/origin/kardiolog_samolot_0c30430109.png)
![Dieta, napoje, upał](https://images.iberion.media/images/origin/Tymi_napojami_nie_nawodnisz_sie_w_upaly_eb89a69c13.jpg)
![Okulista dr hab. n. med. Janusz Skrzypecki, zaćma](https://images.iberion.media/images/origin/Okulista_4513de2125.png)
![Miesiączki, choroby serca](https://images.iberion.media/images/origin/Nieregularne_miesiaczki_moga_byc_oznaka_chorob_serca_0ab82b1ef4.jpg)
![Kosmetyki naturalne, kosmetyki syntetyczne](https://images.iberion.media/images/origin/Czy_naturalne_kosmetyki_sa_lepsze_5e701d31b5.jpg)
![Pogoda na weekend](https://images.iberion.media/images/origin/pogoda_68739f9161.png)
![Jaworek](https://images.iberion.media/images/origin/Krzysztof_Jackowski_Jacek_Jaworek_56c60c7e7f.jpg)
![czeremcha](https://images.iberion.media/images/origin/czeremcha_fe97696710.png)
![wlewanie soku do mleka](https://images.iberion.media/images/origin/mleko_650ff58365.jpg)
![Był sobie kot](https://images.iberion.media/images/origin/Byl_sobie_kot_d3edad37dc.jpg)
![suche pięty](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_34_d19b63d583.jpg)
![Materiały promocyjne](https://images.iberion.media/images/origin/Kobieta_w_ogrodzie_a42c929a56.png)
![skutki ulewy](https://images.iberion.media/images/origin/mat_sluzb2_1_f5533993f6.jpg)
![Kot i Pies](https://images.iberion.media/images/origin/Projekt_bez_nazwy_1_40e6b73458.png)
![Ładowarka](https://images.iberion.media/images/origin/Ladowarka_ba28511a6f.png)
![Jacek i Edyta, Dagmara Kaźmierska](https://images.iberion.media/images/origin/Jacek_i_Edyta_Dagmara_Kazmierska_e1af7e9cc9.jpg)
![Dług sądowy](https://images.iberion.media/images/origin/Dlug_sadowy_30a18bd2f9.jpg)