"Jem mało, a nie chudnę". Dietetyk rozprawia się ze słynnym zdaniem i zdradza, czy to możliwe
Często można natknąć się na zdanie, “mało jem, lecz nie chudnę”. Być może ktoś z naszych znajomych tak mówi, lub też my sami wypowiadamy to zdanie. Dietetyk Michał Wrzosek za pośrednictwem mediów społecznościowych postanowił rozłożyć to zdanie na czynniki pierwsze i zdradził, czy rzeczywiście można jeść mało i nie chudnąć.
Dietetyk zdradza, czy można jeść mało i nie chudnąć
Jak to jest z tymi słowami, “mało jem, lecz nie chudnę”? Dietetyk Michał Wrzosek rozłożył to popularne zdanie na czynniki pierwsze. Jego zdaniem mamy tendencję do zaniżania tego, ile jemy i zawyżania tego, ile ćwiczymy.
“Jem mało, a tyje” - znasz to? Mała porcja nie oznacza małej ilości kalorii. Niestety mamy tendencję do zaniżania tego, ile jemy i zawyżania tego, ile ćwiczymy. Jeśli wydaje Ci się, że jesz mało, dużo ćwiczysz i mimo tego, nie chudniesz, to na 99% gdzieś popełniasz błąd. Przyczyn może być wiele, np. źle oceniasz wydatek energetyczny" - wyjaśnia dietetyk.
W dalszej części nagrania Michał Wrzosek dosadnie rozwija swoją wypowiedź.
“Nie ma czegoś takiego, jak odkładanie tkanki tłuszczowej na zapas, na jakąś czarną godzinę, w sytuacji, gdy jemy za mało jedzenia. I trzeba być świadomym tego, że nie da się przytyć od jedzenia zbyt małej ilości kalorii” -wyjaśnił.
Te osoby nie jedzą tak mało, jak się im wydaje
Michał Wrzosek wyjaśnił też, że w rzeczywistości te osoby nie jedzą tak mało, jak się im wydaje.
“Może jedzą mało przez kilka dni, ale to powoduje, że potem wręcz rzucają się na jedzenie. Wpadają w takie kompulsywne objadanie się, często oczywiście mało zdrowym jedzeniem. I to powoduje, że po kilku dniach, po tygodniu, tak naprawdę nie są w deficycie energetycznym, tylko mają nadwyżkę”- rozwinął swoją wypowiedź dietetyk.
Mała porcja wcale nie oznacza małej ilości kalorii
Zdaniem Wrzoska mała porcja wcale nie oznacza małej ilości kalorii. Dietetyk dodaje, że niestety, ale mamy tendencję do zaniżania tego, ile jemy i zawyżania tego, ile ćwiczymy.
"Jeśli wydaje Ci się, że jesz mało, dużo ćwiczysz i mimo tego, nie chudniesz, to na 99 proc. gdzieś popełniasz błąd. Przyczyn może być wiele, np. źle oceniasz wydatek energetyczny " - dodał Michał Wrzosek. Dyskusja w komentarzach pokazała, że nagranie Wrzoska w tym temacie było bardzo potrzebne, a internauci podziękowali dietetykowi, że rozprawił się z tym mitem.
Czytaj też:
Ta dieta bije rekordy popularności, choć lekarze przed nią bardzo ostrzegają. Na czym polega?
Niszczą pamięć i uszkadzają mózg. Te produkty powinny zniknąć z twojej diety
To, co jemy, ma wpływ nawet na zdrowie intymne. Ginekolożka wskazuje najważniejsze produkty
