Od jutra kupisz to mięso tanio w Lidlu. Odchudza i zawiera mnóstwo witamin

Mięso z indyka – dlaczego jest takie zdrowe?

Dietetycy na całym świecie apelują, aby rezygnować z tłustego czerwonego mięsa na rzecz chudego białego mięsa , przede wszystkim drobiu. Szczególnie polecają indyka – mięso, które dostarcza wiele cennych substancji, a mało kalorii.

Mięso z indyka ma mnóstwo białka , dzięki czemu przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej i wzmacnia kości. Jednocześnie ma mało tłuszczu, więc jest doskonałym wyborem dla osób na diecie.

W mięsie indyczym znajdziemy wiele składników odżywczych, m.in. ważny dla zębów i fosfor, ważny dla skóry i włosów cynk oraz witaminy: witaminę D , B6 i B12 – niedobory tych składników mogą doprowadzić do osłabienia.

Mięso indycze a dieta – dobry wybór na odchudzanie

Mięso z indyka, a dokładniej pierś indyka bez skóry , to najchudsze mięso , jednocześnie bogate źródło witamin z grupy B oraz selenu – składniki te (zwłaszcza selen) mają ogromny wpływ na przemianę materii.

Mięso indycze w porównaniu do innych mięs ma mało kalori i. Przykładowo kotlet z piersi indyka (ok. 200 g) ma ok. 150 kcal. Ten  sam kotlet z kurczaka ma ponad 200 kcal, a z wieprzowiny (schabowy) 250 kcal. W mięsie z indyka jest też mniej cholesterolu .

Wartości odżywcze mięsa piersi indyka (na 100 g):

• wartość energetyczna – 83 kcal
• białko – 19,2 g
• tłuszcz – 0,7 g
• nasycone kwasy tłuszczowe – 0,22 g
• jednonienasycone kwasy tłuszczowe – 0,33 g
• wielonienasycone kwasy tłuszczowe – 0,15 g
• cholesterol – 49 mg
• sól –  0,118 g
• żelazo – 1,2 mg
• cynk – 0,83 mg
• tiamina (witamina B1) –  0,036 mg
• ryboflawina (witamina B2) – 0,150 mg
• niacyna (witamina B3) – 4,92 mg
• witamina B12 – 0,70 µg

Tanie mięso z indyka w Lidlu – mega okazja

Lidl w czwartek 11 lipca rozpoczyna promocję na mięso z indyka . Z 1 kg filetu z piersi polskiego indyka zapłacimy tam jedynie 13,99 zł . To dobra okazja, ponieważ takie mięso kosztuje zwykle (nie tylko w Lidlu) minimum 35 zł za 1kg.

Promocja obowiązuje do soboty 13 lipca.

Zobacz też:

Co jest zdrowsze – masło czy margaryna? Znany dietetyk stawia sprawę jasno

Ta ryba to skarbnica witamin i białka. Kupisz ją tanio w Biedronce

Zdaniem dietetyka to najgorsze pieczywo w Lidlu. “Omijaj je z daleka”